İçindekiler:
Mudra kelimesi mühür anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Yoga mudraları bir fikir veya niyeti mühürlemek veya onaylamak için kullanılır. Bu el ve parmak pozisyonları, vücudun enerjisinin meditasyon mantrasını destekleyen belirli modellerde akışına izin verecek şekilde tasarlanmıştır. Mudralar, el hareketleri ve parmak duruşlarından oluşan sözsüz bir iletişim biçimidir. Yoga uygulamasında mudralar zihninde ilahi güç kullanırlar.
Günün Videosu
Tarihçe
Mudralar Hindu ve Budist geleneklerin başlangıcından beri çeşitli zihinsel ve fiziksel sağlık tedavileri için kullanılmıştır. Buda'nın eski heykelleri çeşitli el mudralarını tasvir etmektedir. Hindu tanrı heykelcikleri odağını anlatan mudraları tasvir eder. Bugün, yoga uygulayıcıları niyetlerini teyit etmek için mudraları kullanıyorlar.
Çeşitleri
Özellikle kilo vermeye yardım ettiğine inanılan bir mudraya Surya Mudra denir. Birçoğu obeziteyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşünüyor. Açlığa ve gıda günaha çekilmesini kontrol etmesi ve metabolizmayı değiştirmesi, böylece kilo vermek ve sağlıklı bir kilo dengesi sağlamak olduğu söylenir. Bir başka mudra olan Prithvi Mudra'nın vücuttaki kolesterolü azalttığı, kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyor.
Efektler
Yoga mudraları, uygulamanın meditasyona odaklanmış istek, arzu veya düşünceyi mühürlemek için kullanılır. Zayıflama amacıyla, metabolizmayı ve besin sindiriminizi değiştirmek için sağlık, canlılık ve enerjinin mudralarını da kullanabilirsiniz.
Faydalar
Bu mudraların düzenli olarak uygulanmasının sağlık yararları sağlayabileceğine inanılmaktadır. Yogik felsefe parmakların her birisine belirli iç organlar atar ve böylece mudralar kullanarak iç organların gelişmiş işleve karşılık geleceğini kabul eder. Birçoğunun zihinsel ağırlığı iyileştirdiği, vücut yağını düşürdüğü, kan basıncını normalleştirdiği ve hatta kalbi güçlendirdiği söylenir.
Mudra Postürleri
Prithvi Mudra, halka parmağın ucu parmağınızın ucuna dokunduğunda, diğer üç parmak da gerildiğinde gerçekleştirilir. Surya Mudra'yı uygulamak için baş parmağınızla üçüncü (halka) parmağa dokunun. Parmağınızı bu üçüncü (halka) parmağınızın üzerine hafifçe bastırın. Diğer parmaklarınızı düz ve birbirinden uzak tutun.
