Erken veya düzensiz saç dökülmesi çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir. Saçınızın erken ayrılmasını önlemenin anahtarı nedeni belirlemektir. Çoğu zaman, saç dökülmesi saç dökülmesi veya saç fırçaları gibi saç dökülmesi veya diğer zayıf saç bakım teknikleri gibi mekanik hasarlardan kaynaklanmaktadır. Saç dökülmesi, altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanmıyorsa, saçınızı sağlıklı ve başınız altında tutmanın doğal yolları vardır.
Günün Videosu
Saç Derinizi Masaj yapın
![]()
->
Saç dökülmesi bazen kafa derisine dolaşımın bozulmasına bağlı olabilir. Saç Derisi Masajı, saçlı deri dolaşımını artırmak ve düşen saçları azaltmak için basit ve etkili bir yöntemdir. Saçlı deri masajında, kafa derisini küçük, dairesel hareketlerle hafifçe hareket ettirmek için parmaklarınızın pedlerini kullanın. Tapınaklara ya da boynunuzun baş ucuna başlayabilirsiniz. Kafa derisi masajında çok fazla basınç kullanmaya gerek yoktur; bu saç derinizi tahriş edebilir ve saç dökülmesini kötüleştirebilir. Daha fazla kafa derisi ve saç kremi için, masaj yapmadan önce kafa derinizdeki veya ellerinizde biraz hindistancevizi yağı kullanın.
Bitkisel Telafiler
->
![]()
Saç dökülmesini durdurmak için bitkisel ilaçlar Fotoğraf Kredisi: Magone / iStock / Getty Images
Bitkisel ilaçlar kafa derisinin durumunu iyileştirmenize ve iyileştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olabilirler ve saç tellerinin erken ayrılmasını önleyebilirler. Web sitesine göre Daily Glow, palmetto ve ginseng, saç büyümesini teşvik eden ve saç dökülmesini önleyen yaygın olarak kullanılan iki ot. Bu bitkiler, gerilmiş bir çay olarak hazırlanabilir, sonra saç ve kafa derisinin üzerine dökülür. Genellikle kıl kütikülünü kapatmaya yardımcı olmak ve saç durumunu hızla iyileştirmek için bitkisel sıvıları soğuk suyla durulayın önerilir.
Yeterli Demir ve B Vitaminlerini
-> ![]()
Yetersiz beslenme saçlarınızın sağlığı ve durumunu önemli derecede etkileyebilir. Saç dökülmesini durdurmak için beslenme - ->
Daily Glow'a göre, sağlıksız bir diyet kontrol edilmediğinde erken saç dökülmesine neden olabilir. Saçlarınızın sağlıklı kalması için protein, demir ve B vitaminleri gibi besin maddeleri gerekir. Batı toplumunda protein eksikliği nispeten az olsa da, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, protein alımına dikkat etmenizi ve günde en az 46 g tüketmeye çalışmanızı önerir. CDC, demir eksikliğinin zayıf oksijenleşmeye ve kafa derisinin dolaşımına neden olabileceğini söyledi. Bu sonuçta saç dökülmesine neden olur. Saç dökülmesini engellemek için, optimum demir ve B vitaminleri alımı için günde en az üç porsiyon yeşil, yapraklı sebze eklemeyi amaçlayın.
