Beslenme, Parkinson Hastalığı İçin Fitnes ve Yaşam Tarzı Seçenekleri

Parkinson hastalığı, belirli beyin hücrelerinin kaybedilmesi nedeniyle yavaşlayan hareket, sertlik, sallanma ve zayıf denge belirtileri içerir. Bunun çoğu insanda olmasının nedeni bilinmiyor. Bununla birlikte, Parkinson hastalığının gelişme olasılığını artırmak veya azaltmak için birleşebilecek bazı risk faktörleri tespit edilmiştir. Bunlardan bazıları - eskime ve çevresel ve zehirli maruz kalma gibi - kontrol edilemez. Diyet, kafein alımı, sigara içme ve egzersiz gibi diğerleri de değiştirilebilir.

Günün Videoları

Kafein Alımı

Parkinson hastalığı olan insanlar beynin hareket hakkında sinyal göndermek için kullandığı kimyasal dopamini kaybeden beyin hücrelerini kaybederler. Bilim adamları, bu süreci yavaşlatabilecek yaşam tarzı faktörlerini belirlemeye çalıştı. Yaşlanma Sinirbiliminde Sınırlar'ın Mart 2014 sayısında yayınlanan bir dizi çalışma, kafeinin Parkinson hastalığının gelişimi ve ilerleme riski üzerindeki olumlu etkilerini göstermiştir. Bazı vakalarda, erkekler kadınlara göre daha olumlu bir yanıt verdiler, bu da östrojen hormonu ile ilgili olabilir. Kafein hala çalışılıyor, bu nedenle ne kadar veya ne tür bir kafeinin en fazla fayda sağladığı belli değil.

Diyet

Yaşlanma Sinirbilimindeki Sınırların Mart 2014 sayısına göre, bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyetle yemek yemesi Parkinson hastalığının riskini azaltabilir. Bununla birlikte, bu diyetin ideal bileşenleri henüz oluşturulmamıştır. Süt ürünlerinin tüketimi ile Parkinson hastalığının riski arasındaki ilişki belirsizdir. Bununla birlikte, osteoporozu önlemek veya kemiklerin inceltilmesini sağlamak için yeterli miktarda kalsiyum alımının yapılması hayati önem taşımaktadır. Siyah ve yeşil çaylar, özellikle yeşil çayda polifenoller olarak adlandırılan bileşenler şu anda Parkinson hastalığının belirtilerini tedavi etmek için araştırılmaktadır. Bir takım vitamin ve takviyeleri, E vitamini, koenzim Q10 ve kreatin de dahil olmak üzere hastalığın ilerlemesini yavaşlatıp azaltamadığını görmek için incelendi. Bugüne kadar hiçbirinin etkili olduğu gösterilmedi.

Tütün ve Alkol Kullanımı

Sigara, Parkinson hastalığının düşük riskiyle ilişkilidir. Bununla birlikte, bu sigara içen birçok ciddi sağlık riskinden daha fazla değildir. Sigara dumanında bulunan kimyasal nikotin, beyindeki etkilerini taklit eden ilaçlarla birlikte Parkinson hastalığının tedavisi olarak araştırılıyor. Alkol tüketimi Parkinson hastalığının riskinde belirsiz bir rol oynamaktadır ve farklı çalışmalardan çıkan sonuçlar çelişkilidir.

Fiziksel Aktivite

Journal of Clinical Nurology'nin Temmuz 2015 sayısına göre fiziksel olarak aktif insanlar Parkinson hastalığına yakalanma olasılığı daha düşük olabilir.Bununla birlikte, kısmen, çok erken Parkinson hastalığı olan insanlar zaten daha az faal oldukları için olabilir. İnsanlar hastalığa yakalandıklarında, fiziksel aktivite semptomlara yardımcı olabilir. Bir koşu bandında yürümek gibi egzersizler de dahil olmak üzere fizik tedavi, Parkinson hastalığı olan insanlarda denge, yürüme ve kardiyovasküler sağlık durumunu iyileştirmektedir.

Çevresel ve Zehirli Maruz Kalanlar

Parkinson hastalığının artmış bir riski, genellikle bir kişinin kontrolü altında olmayan belirli çevresel toksinlere maruz kalma ile bağlantılı olarak bulunmuştur. Örnekler arasında, paraquat, dieldrin ve 2, 4-D - Agent Orange'un bir bileşeni olan böcek ilacının yanı sıra permetrin ve rotenon bulunmaktadır. Tarıma katılım, kırsal alanda yaşamak ve kuyu suyunu içmek belki de pestisit maruziyeti yüzünden Parkinson hastalığının daha yüksek risk altına sokuyor. Kronik kurşun maruziyeti Parkinson hastalığına da neden olmuştur. Son olarak, evde üretilen eroin üretiminin bir yan ürünü olan toksin MPTP, Parkinson hastalığına benzer bir sendrom üretir.