Tezgah üstü Tendinit Tedavileri

Tendinit, kasları bir kemiğe bağlayan kalın bir tel olan iltihaplı veya sinirli hale geldiğinde ortaya çıkar. Tendinit herhangi bir tendonda görülebilirken, omuz, dirsek, diz, bilek, başparmak ve ayak bileğini sıklıkla etkiler. Soğuk ve ısı tedavisi, antiinflamatuvar ilaçlar ve çeşitli tendon desteği biçimleri gibi tezgah üstü tedaviler, tendon alanındaki ağrı ve şişmeyi azaltarak günlük rutine geri dönebilir.

Günün Videosu

Isı ve Soğuk Terapi

Soğuk terapi, tendon yaralanmasından sonraki ilk iki gün yardımcı olabilir. Soğuk sıcaklık, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve tendonu çevreleyen kan damarlarının daralmasına neden olur ve şişmeyi sınırlar. Soğuk terapi yaralı bölgeye günde birkaç kez 15 ila 20 dakika boyunca uygulanır. Isı terapisi sıklıkla birkaç gün soğuk terapiden sonra önerilir. Sıcak sıcaklık yaralı tendondaki kan akışını arttırır ve yakındaki kasların rahatlamasına yardımcı olur. Isı genellikle etkilenen bölgeye günde birkaç kez 10 ila 20 dakika boyunca uygulanır. Birçok tezgah üstü sıcak ve soğuk paket çeşitli ebatlarda mevcuttur ve her iki terapi için de birkaç çeşit kullanılabilir.

Topikal Analjezikler

Topikal analjezikler, bir yama, krem, sprey, j el veya ovma şeklinde cilde uygulanan ağrı kesicilerdir. Kas ve eklem ağrısının hafifletilmesi için teşvik edilen tezgah üstü ürünlerden birçoğu mentol ve / veya kafur (Icy Hot, Mentolatum merhemi ve Tiger Balm Extra) içerir. Bu maddeler derideki sinirleri uyarır ve bir yaranın ağrısına karşı koyabilecek soğuk veya sıcak bir his yaratır. Salisilatlar (Aspercreme, Sportscreme) - topikal analjeziklerde bir başka ortak bileşen - aynı zamanda ağrı algılamasını azaltabilir. Bazı ürünler mentol, kafur ve salisilat (Bengay Ultra Vücut, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus ve Salonpas jel) gibi aktif bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. Topikal analjeziklerin tendinit tedavisinde etkili olduğuna dair herhangi bir kanıt olmamasına rağmen geçici ağrı kesici olabilirler.

NSAİİ olarak bilinen nonsteroid antiinflamatuar ilaçların kısa bir rotası tendinit ile geçici ağrı kesici olabilir. NSAİİ ağrıyı hafifletir ve iltihaplanmayı azaltır, ancak tendonun iyileşmesine aslında yardımcı olup olmadıkları açık değildir. Tezgah üstü ilaçlar arasında ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) ve aspirin bulunmaktadır. Doktorlar tipik olarak NSAID kullanımını 7 ila 10 gün arasında sınırlamayı önerir. Senin için güvenli olduğundan emin olmak için tezgah üstü bir NSAID almadan önce doktorunuza danışın.

Destek Aygıtları

Destek aygıtları, tendinit tedavisinde etkililiklerinin kanıtları sınırlı olsa da, yaralı tendonları güçlendirmek ve korumak için kullanılır.Teorik olarak, aktivite sırasında tendon üzerindeki gerilimleri hafifleterek çalışırlar. Aşil tendiniti için bir topuk asansörü ve dirsek tendiniti için önkol kayışları gibi pek çok destek cihazı tezgahta bulunur. Destek cihazları genellikle tendon ağrısı giderilinceye kadar kullanılır, ancak doktorunuz belirli aktiviteler için kullanımı tavsiye edebilir.

Doktor Ne Zaman Görüşün?

Tendinitis bazen dinlenme ve tezgah üstü tedavilerle daha iyi hale gelmez. Eğer tendon ağrısı ya da şişlik birkaç gün sürecek ya da kötüleşiyorsa doktorunuza danışın. Ayrıca, reçetesiz tedavileri kullanmasına rağmen günlük aktiviteler hala sınırlıysa tıbbi yardım isteyin. Bazen fizik tedavi veya başka bir tedavi şekli de gereklidir. Ani, şiddetli ağrılarınız varsa veya etkilenen bölgeyi kullanamıyorsanız acil tıbbi yardım isteyin. Bu, tendon kopması gibi ciddi yaralanmalara işaret edebilir.