İçindekiler:
Herkes bacaklarını boynuna sarabilmeyi istemektedir (ve neden Gerçekten istersiniz, ancak) Gerginliği güçlü, sağlıklı bir vücut için önemlidir.
Günün Videosu
Eğer benim gibi bir şey uyursanız, kendinizi yumuşak ve acı uyku pozisyonlarına dizginleyen bir geceden sonra her sabah tuhaf krikolar ve kıkırdaklarla kalkarsınız. Tüm bu sıkışmaları yumuşatmak için Tara Stiles ile bu 9 dakikalık yoga rutini deneyin. Veya 8 saatten sonra masanızın üzerinde oturduktan sonra günün sonunda eve döndüğünüzde yapın. Kaslarınız ve eklemleriniz bunun için size teşekkür edecektir.
Tara'dan, videonun sonunda daha şaşırtıcı yoga rutinleri istiyorsanız, seviyenizi ve sesinizi seçin: becerilerine uygun bir dizi yoga egzersizi. Uzan!
Daha fazlasını ister misiniz? YouTube'daki LIVESTRONG Kadın Kanalı'ndaki diğer zor çekirdekli yoga egzersiz programlarını ve Tara Stiles'ın Yoga Çözüm videolarının tümüne göz atın.
* Ters Çevirmeler Basitleştirilmiş * Sert Pozlar Daha Kolay * Çılgın Silindir Oluşturma Yordamı
