Bu Badass Kadınlar Mt.'ya Tırmanmak İçin Gerçekten Neyi Paylaşırlar. Kilimanjaro

Bir sabah uyanmak ve Mt. Kilimanjaro. Tanzanya'da yaşayan insanlardan biri değilseniz, bir ay süreyle eğitim görürsünüz ve Tanzanya'da en yüksek 19, 341 ayak zirvesini zirveye çıkarmak için çok fazla fiziksel güç, iç güç ve zahmet ister. Afrika'da tepe.

Günün Video

Ve tırmanan şekle girmek için gerekli tüm çalışmaları yaptınız olsa bile, dağın size attığı şey için hazır olacağınızın garantisi yoktur. Yaklaşık 35.000 kişi her yıl Kilimanjaro'yu zirveye davet ediyor, ancak sadece yarısı üst sıralara çıkıyor.

Devamını oku: Öğrenilen Hayat Değişen Dersler Mt. Kilimanjaro

Zirveye yaklaştığınızda sıcaklıklar düşerken, hiçbir yerden çıkmayan rüzgarlar, gırtlakta kabarcıklar, çürükler ve ayak tırnakları kaybettiğinizde irtifa hastalığı var. Ve altı ila 10 gün boyunca düz bir dağa kadar 30 ila 45 mil (rota bağlı olarak) yürüyüş tamamen fiziksel ve zihinsel tükenme unutmayın.

# KiliClimb2016 kadınlarıyla, Mt.'ye tırmanmak için neyin gerçekten gerekli olduğunu öğrenmek için konuştuk. Kilimanjaro - hem fiziksel hem de zihinsel olarak - ve tekrar yapacaklarını öğrenin.

"Oraya ne kadar hızlı varacağınız ile değil, diğer tarafta bekleyenlerin değil, CLIMB!" #dirtyfreedom #team #wegofartogether #happinessiscontagious @iamheathert @msyogipants @preendotme @tascperformance

Memmy'nin (@ fab4fit) 13 Ekim 2016'da 8: 11 PDT'de

Doğum Günü: # KiliClimb2016

Eylül 2016'da, 17 ilham kaynağı kadın grubu (ve onların rehber, Discovery Channel ev sahibi Jeff Evan), bu dağın zirvesine cesaret edemedi - dünyanın en yüksek bağımsız dağı.

Amaçları? Kendilerini -ve her yerde kadınları- birlikte zorluklarla yüzleşmek ve engelleri yıkmak için yetkilendirmek. Onların çekirdek felsefesi "birlikte olduğumuzdan daha güçlüyüzdür ve biz yolumuza giren her şeyden daha güçlüyüzdür. "Grup, Evans, Heather Thomson (" Gerçek Ev Kadınları "fanatiği iseniz tanıdıklarınızın bir adı) ve" Memmy "Staber (bir sertifikalı kişisel eğitmen ve kar amacı gütmeyen kuruluş adına elçilik) ile başladı. organizasyon engeli yok), Thomson ile beşinci sınıftan beri arkadaş.

"İnternet ve sosyal platformlar aracılığıyla tırmanış fikrini dünyaya duyurduk, bunu yaptığımızı duyurduk ve dinamik ekibimizi kurmak için uygulamalar açmaya başladık" diyor Thomson. Diğer arkadaşlarının bazıları katıldı, diğerleri "macera çağrısı ve değişiklik, fikir ve yeni yolları bireysel olarak ve ekip olarak kışkırtmak için bir araya getirerek bir araya getiren yabancılardı."

#nobarriers sorunum ve Kilimanjaro'ya kadınları güçlendirmek için tırmanıyorum #getbettereveryday Bana bu Eylül katılın! 2 nokta kaldı! - E-posta memfit @ gmail. 29 Mayıs 2016, saat 9: 08 PDT

tarihinde Heather Thomson (@ iamheathert) tarafından gönderilen bir fotoğraf Son grup ayrıca Yvonne Heib'i (bir anime yazarı) emekli askeri gazisi), Angie Shireman (mastektomi ve beyin ameliyatından kurtulan), Amilya Antonetti (girişimci ve CEO), Edie Magnus (bir gazeteci ve Mercy College profesörü) ve çeşitli geçmişlerden 11 kadın.

"Eğitim sırasında kendim hakkında çok şey öğrendim. Vücudumu ve aklımı bir zamanlar düşündüğüm sınır veya inançların çok ötesine geçirebileceğimi keşfettim. Dağlarda birkaç saatlik yalnızlığa sahip olmak vücudumu hazırlamakla kalmadı, aynı zamanda beni bu tırmanış için gerçek amacıma yaklaştırdı. Gitmeye ve tekrar başlamak için tırmanıyordum. "- Angie Shireman, tırmanıcı ve Good Vibe Kabilesi Mücevherat sahibinin

Yaşam Boyu Tırmanışına Hazırlanması

Tırmanışın yedi gün sürmesine rağmen tırmanıcıların çoğu dört-beş ay öncesinde eğitim görmeye başladı. Ve, tahmin edebileceğiniz gibi, eğitim çok fazla yürüyüş içeriyordu.

"Dört aydır başladım ve haftada beş gün yürüyüş yaparak eğitildim," diyor Staber. Onların zamları, 15 kiloluk paketini giyerken, üç ila beş mil uzunluğunda, sekiz ila 10 kilometre uzunluğunda olan geziler arasında değişiyordu.

Ayrıca kadınların birçoğu, Colorado'nun 14'üncü bölgesinden bir kısmını rakımda tırmanmaya hazırlanmak için mücadele etti. Dağ dağcağı diline yabancı olanlar için, bu 14 000 feet yüksekliğindeki herhangi bir dağ. Ve ABD'de, Colorado'dan daha fazla 14 kişiye sahip bir yer yok.

"En azından haftada bir kez, 14er tırmanışa geçtim" diyor, zammılara ek olarak her gün iki saat (bazen 6-8 m. Veya 10 p.m.) Çalışma yapan Golden, Colorado'lu tırmanıcı Ellie Weihenmayer.

"Bu tırmanışlar, Kilimanjaro'da bulduğum günlerin mükemmel bir şekilde çoğaltılmasıydı; üstte" Tamam "derdim. Bu tırmanış kesinlikle yeterince zordu. '' Weihenmayer daha önce Kilimanjaro'yu zirveye teşebbüs etmişti, ancak zirveye ulaşmadan önce yola çıktı. Dolayısıyla bu sefer daha da kararlıydı.

Fakat, herhangi bir fiziki talep edilen çabayla olduğu gibi, tırmanıcıların eğitiminin işlevsel hareketler etrafında döndüğü hayati önem taşıyordu. Thomson, "Bütün vücudumu eğitmek ve daha sonra kendisini kaldırıp kayalıklara çıkabilmek için hazırlanıyordu" diyor Thomson.

Böylece antrenörü Will Torres, step-up'lar, kutu atlama ve ağırlaştırılmış yürüyen adımlar gibi alıştırmalar üzerine yoğunlaştı. Odak, çekirdek çalışmaya özel vurguyla, tam vücut gücü eğitimi üzerine kuruldu; bu da, Türk kurbanları, ağırlıklı kelebek sit-up'lar ve bol miktarda squat gibi alıştırmalar yapmak anlamına geliyordu.

Thomson, "Tam vücut geliştirme eğitimini tamamladık ve özü gerçekten sahibi olduk." "Hareketleri ağırlık eklemeden önce kusursam tamamladım ve sonra mükemmel hareketlerle ağırlık ekledim.Bu farkı yarattı. "

" Kilimanjaro, egzersiz programınıza hiç kimse gibi önem vermektedir. Ne kadar çok çalışırsanız, dağda ne kadar eğlenirsiniz. Ancak aylar sonra çalıştıktan sonra ne buldum; Eğlenceniz gerçekten de sadece evet demek olduğunda başlar. "-Ellie Weihenmayer, ikinci kez Kilimanjaro dağcı

Şüphesiz bu iki olmadan dağdaki bu f *** 'yi asla elde etmemiş olacaktı! #ropeteam #dirtyfreedom # kiliclimb2016 @iamheathert @msyogipants

26 Eylül 2016, 2: 49'da PDT

tarihinde Memmy'nin (@ fab4fit) yayınladığı bir fotoğraf "Kilimanjaro hafifçe çekilmeyecektir. Sen uzaktasın, medeniyetten uzak ve uzaktasın. Ve sizi Afrika'nın çatısına götürmeyi seçtiğiniz insanlar, ne yaptıklarını bilmeliler. "-Heather Thomson, dağcı ve New York'taki Gerçek Ev Hanımı

Dağda Neler oldu

Zirve günü hariç kadınlar her gün yaklaşık yedi saat yürüyüş yaptı. Thomson, "Kutup, kutup (Pol-ay, pol-ay okundu; Swahili'de 'yavaş, yavaş' anlamına geliyor) hızlanıyordu" diyor Thomson. O, çok hızlı gidişin, irtifa hastalığının daha ciddi yan etkilerinin riskini ve erken yanma oranını artırdığını belirtti.

Her sabah çok uykusu olmayan takım uyandı. Thomson, "Çadırını tüm dişli kutularınla ​​giyinip gün paketiniz hazırlanmış halde bırakıyorsunuz, su dolu mesaneler dolu, biraz sabah topal almak ve günün yolculuğuna çıkmak" diyor Thomson.

Her dağcı gündüz paketi daha fazla kilo vermeyebilir (her neyse daha fazla taşımak istemezsiniz). Ayrıca her biri Tanzanya hamalları tarafından taşınan 35 liraya kadar ikinci bir çanta paketlendi (gerçekten Kilimanjaro'ya zirveye bir köy sürüyor).

Kapıcılar her sabah kampı parçaladılar (yolda tırmanıyorlardı), tüm kampı ve çantalarını sırtlarında ve başlarında öğle molası hazırlamak için ilerliyorlardı ve sonra o gece dinlenme kampında, Thomson diyor.

@ rangermasters # kiliclimb2016 # dirtyfreedom #copin at #topftheworld

27 Eylül 2016, 7: 48AM PDT

günü Heather Thomson (@ iamheathert) tarafından yazılan bir fotoğraf Ancak Zirve günü tamamen farklıydı. Thomson, "En zor gününüz buydu, çünkü en yüksek irtifanızdasın" diyor. "O dondurucu. Rüzgar çırpıyor. Hiç oksijen yok, o gece gerçekten de hiç uyumıyorsun … Kendiniz değilsiniz gibi bir his var, kendi bedeninizle iletişim kurmuyorsunuz. "

Takım 1'e çıktı. m. Sahada karanlık ve donma soğuk. Ve sonra yürüyüş yaptılar, hepsi de 17 saatlik bir gün yürüyüş yaptıklarının farkındaydı. Thomson, "O dağın farlarının etrafındaki şeritlerle başlayın" diyor.

"Sanki tepeye çıkmak için bir dizi ışık izliyor gibisin. Gördüğün buydu. Önünüzde başka seferler var ve arkada seferler var. Sadece hareket etmeye devam etmelisin. Birisi ne olduğunu söyledi: Sanki cehenneme doğru yürüyor gibiydiniz. “

Bir noktada, beğeni toplayan fotoğrafçı Marion Kaufer bitkinlikten düştü.Thomson, "Büyük fotoğraf makinesini tırmanıp çıkarmaya, ilerlemeye ve atış yapmak için geriye düşmeye çok zor çalıştı ve 16 000 feet'ten daha ince havada dışarı çıktı" diyor Thomson. Neyse ki, Evans kurtarmaya geldi ve dağdan güvenli bir şekilde çıkmasını sağladı. "Hayatını kurtardı. “

Güneş doğduktan sonra tırmanıcılar biraz rahatladılar. Ancak, birçoğu hala zirveye birkaç saat daha ulaşamayacak. 9: 30-11 arasında a. m. 18 kadın 25 Eylül 16 (artı Evan ve kameramanları) görevlerini tamamladı ve Kilimanjaro tepesine ulaştı.

"Gerçekten süper güçlü. Kendini yenilmez hissediyorsun, "dedi Thomson tepeye ulaştığını söylüyor. "Sen bir tür mutluluk hissediyorsun, sanki bir şey yapabilirsin gibi. “

#Kıliclimb2016 ekibi Mt.'nin zirvesine yaptı. Kilimanjaro tasc baselayer giyiyor! Takım, zihniyle zihnindeki yolculukları boyunca sabırla geçti. Hiçbir şeyin yoluna çıkmasına ve savaşmaya devam etmesine izin vermeyecek şekilde yaşamazlardı. Bu inanılmaz maceranın bir parçası olmaktan büyük bir memnuniyet duyuyoruz, elçimiz @jeff_b_evans @ fab4fit @iamheathert'in yanında.

28 Eylül 2016'da 6: 41am PDT

tarihinde tasc Performance (@tascperformance) tarafından yayınlanan bir fotoğraf. "Fakat burada işe yarıyor" diye devam ediyor. "Sen zirve yapıyorsun. Üstünü hazırla … Şimdi aşağı inmek zorundasın. Seninle hala sekiz saatlik bir günün var. "

Bu doğru: Yukarı çıkan şey aşağıya inmek zorundadır. Ve işleri kolaylaştırmak için kaldırım yok. Ve kesinlikle Uber yok. Thomson, tırmanıcılardan Edie Magnus'un Evans'a yaptığı açıklamanın yapıldığı anı hatırlıyor. Dizleri artık dayanamadı, bu yüzden yakındaki bir kasabaya yürüyüp taksi çağıracaktı.

"Thomson, Jeff'in onu gerçeğe dönüştürmek için inanılmaz bir beceriye gelene kadar olan biteni tamamen gerçeği yansıtmadığını" söylüyor. "Dedi ki, 'Kili'nin üç yolu var: Sen yürüdün, havalanabilirsin ya da hoş bir değişiklik parçası için bir helikopter çağırabilirsin …. 'Peki ne yapar? Dağdan aşağı doğru yürüdü! "

Peki şimdi ne olacak? Dünya onların istiridyesidir. Thomson, "Şimdi yaptım, o kadar yüksek açlıktan dolayı acıktım, adrenalin acele ediyor" diyor Thomson. "Şimdi bir sonraki bulmam gerekiyor. “

# kiliclimb2016 hakkında daha fazla bilgi için KiliClimb2016'ya gidin. com.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Hayatta üstesinden geldiğin en büyük şey nedir? Hem kelimenin hem mecazi olarak. Hiç bir dağa tırmandın mı? İçeri hangi eğitimi aldı? Veya belki dağlarınız daha figüratiftir. Deneyimden ne öğrendin? Bir insan olarak nasıl büyüdünüz ve değiştiniz? Bu derslerden hangisi sizinle en çok tepki gösterdi? Kendi hayatınızda hangileri yaşıyorsunuz? Düşüncelerinizi, hikayelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!

Yaptık! ! Mt.'ya tırmandık. Kilimanjaro! ! 17 cesur ve güçlü kadından oluşan ekibimiz engellerimizden kurtuldu ve Afrika'nın en uzun serbest duran dağını ele aldı.Evet! ! İnanılmaz şeyler, güçlü kadınlar hayallerini kurduklarında olur! Destek için çok teşekkürler @coorslight ve @nobarriers #climbon #nobarriers # kiliclimb2016 #kilimanjaro #whateveryeniminiz @ fab4fit @iamheathert

27 Eylül 2016, 5: 36 PDT