İçindekiler:
Huzursuz, yorgun ve gerginsin. Endişelenmeniz ve bu müdahaleci düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışmanızla meşgulsünüzdür, ancak hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyor. Ancak size, kulaklıklarınızı taktığınızda bir şarkıyı dinleyip anında daha iyi hissedeceğinizi söylersek ne olur?
Günün Videoları
Yalan söylemeyiz. Gerçekten bu amaçla özel olarak yaratılan bir şarkı var ve etkinliği bilim tarafından destekleniyor. Birleşik Krallık merkezli grup Marconi Birliği, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın zihinsel hastalığın tedavisine yardımcı olmak için "Ağırlıksız" şarkısını besteledi. Endişe, ABD'de yaşayan 40 milyon yetişkiyi etkileyen bir durumdur, bu nüfusun yüzde 18'idir.
Müzikal trio, dinleyicinin kalp atış hızını yavaşlatmaya yardımcı olan armoni, ritim ve bas çizgilerini dikkatlice ayarlamak için ses terapistleriyle işbirliği yaptı. Rapor, Inc. Incorporation'ın kan basıncını ve daha düşük kortizolü azaltmaya yardımcı olduğu bir stres hormon.
Ve Mindlab International'dan gelen sinirbilimciler şarkıyı test ettikleri zaman, uçan renklerle geçtiler.
Çalışma için, katılımcılardan zorlu bulmacaları mümkün olduğunca çabucak sensörlerle bağlantılı olarak çözmeleri istendi. Ses stresli mi? Öyleydi. Inc, "Araştırmacılar beynin aktivitesini ölçürken, kalp hızı, kan basıncını ve nefes alma oranını içeren fizyolojik durumları ölçen katılımcılar, bulmacalar bir miktar stres yarattı" dedi. “
"Ağırlıksız", bugüne kadar test edilen diğer müzikler üzerinde daha büyük bir gevşeme durumu üreten en iyi şarkı olarak ortaya çıktı. Mindlab International'dan Dr. David Lewis-Hodgson'a göre, şarkıyı dinleyen katılımcılar genel kaygılarda yüzde 65'lik bir azalma ve normal fizyolojik dinlenme oranlarında yüzde 35'lik bir düşüş yaşadılar.
Peki nasıl işliyor? Ses terapisi, yüksek frekanslı ses yoluyla beyin fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur. "Kulağa, klasik müziğin karmaşık yapısı içinde yüksek ve alçak ses tonlarını sürekli değişen seslerle sunarak uyarır", diyor Sound Terapi Uluslararası. "Ses terapi dinleyicilerinde gözlemlenen sonuçlar arasında artan enerji, iyileştirilmiş odaklanma ve yaratıcılık ile azalmış yorgunluk, uyku ihtiyacında bir azalma ve neredeyse kalıcı bir barış ve gevşeme durumu bulunmaktadır. “
Ve anksiyete, kalp rahatsızlığı, solunum bozukluğu ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi kronik hastalıklarla bağlantılı olduğu göz önüne alındığında, zihninizde ve vücudunuzda rahatlamanın yollarını aramak önemlidir.
Fakat "Ağırlıksız" dinlerken araba kullanmayı planlıyorsanız, bu düşüncüyü tutun. "'Ağırlıksız' etkili oldu, birçok kadın uykulu oldu," diyor Dr.Lewis-Hodgson. "Şarkı dinlerken sürüşe karşı tavsiyede bulunacağım çünkü tehlikeli olabilir. "
Böylece, çarkın arkasında değilseniz, şarkıyı dinleyin.
Devamını Oku: Anksiyete Saldırılarını 10 Saniyede Nasıl Sakinleştireceksin
Sizce ne düşünüyorsunuz?
Endişe ile nasıl başa çıkabilirsiniz? Gerilimi azaltmak için hiç müzik dinlemeye çalıştınız mı? "Ağırlıksız" daha rahat hissetmenize yardımcı olur mu? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın.
