İçindekiler:
Bebeğinize yeni gıdalar sunmak, ebeveyn olmanın heyecan verici bir parçasıdır. Bebeğiniz sevdiği gıdalara ve sevmediği gıdalara verdiği yanıtlardan sizi memnun edecektir. Kids Health'e göre, 10 aylık bebeğiniz parmak gıdalarını besleyebilir ve masaya oturmasına ve ailenin geri kalanına düzenli yemekler ve aperitifler yemesine olanak tanıyan bir beslenme programından yararlanacaktır.
Günün Videosu
Adım 1
Bebeğinizin ne zaman yemek yemesi, aperitifler içirin, anne sütü ya da formül içeceğini seçin. Bebeğinizin gün boyunca yemek saatini belirlerken bebeğinizin açlık ipuçlarını düşünün. "Bebeğinizin Birinci Yılın Hafta Sonu" kitabının yazarları olan Glade B. Curtis ve Judith Schuler, 10 aylık bebeklerin anne sütü veya formülünün bir parçası olması gereken yemekler ve atıştırmalıklara yayılmış çeşitli gıdalar yemesi gerektiğini yazıyor arasında.
2. Adım
Enerji ve beslenme sağlayan bebeğinizin kahvaltı gıdalarını besleyin. Bebeğiniz uyandıktan kısa bir süre sonra kahvaltı sunulmalıdır. Curtis ve Schuler bebeğinizin sağlıklı bir öğün olarak meyve ve tahıl kombinasyonunu yemelerini önerir. Çocuk Sağlığı, püre bebek yemi güvenli bir seçenektir, ancak parmak gıdaları da tanıtılabilir. Bunların yumuşak ve sakız olmasına dikkat edin.
Boğulmayı önlemek için bütün üzüm ve diğer meyveler gibi gıdaları küçük parçalara ayırın. Kuru hububat bebeğinizin beslenme programına dahil edilmelidir çünkü yeme aletlerini kullanmak için gerekli olan ince motor beceri gelişimini teşvik eder.
3. Adım
Bebeğinize farklı gıdalardan çeşitli gıdaları içeren bir öğle yemeği sunun. Öğlen öğleden sonraları bebeğinizi rahatlatacak enerjiyi sağlamak için gün ortasında sunulmalıdır. Bebeğiniz büyük olasılıkla ailenin geri kalanının yediği gıdalara ilgi gösterecek ve öğle saatlerinde ona birçok seçenek sunabilecektir. Curtis ve Schuler, pişirilmiş makarna ve ekmek seçenekler olarak öneririz. Erken yaştan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için öğle plakasına yumuşak meyveler ve sebzeler de eklemelisiniz.
Adım 4
Bebeğinize, yatmadan önce bir iki saat içinde et, sebze ve tahıl içeren bir akşam yemeği yedirin. American Academy of Pediatrics'in bir web sitesi olan Healthy Children, yeterli protein alımını sağlamak için 10 aylıkken tavuk gibi yağsız et önerilmesini önerir. Meyve, akşam yemeği zamanı için başka bir öneri ve bebeğinizin zaten diğer yemekleri için yemek zorunda kaldıklarından farklı seçenekler sunması gerekir. Yumuşak sebzeler, pişmiş patatesler ve ekmek ilave seçeneklerdir.
Adım 5
Bebeğinize memnun kalabilmek için yemekler arasında küçük aperitifler sunun. Dengeli bir diyet yapmak için bisküvi, meyve, sebze, peynir veya yoğurt içeceğinizi deneyebilirsiniz.Sağlıklı Çocuklar, anne sütü veya formülün de aperitif olarak servis edildiğini söylüyor. Kids Health, 10 aylık ihtiyaçlarınızın beslenmesini sunmadığı için tatlılar ve patates cipsi gibi boş kalorili yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini ekliyor.
6. Adım
Bebeğinizin gün boyunca yeterince beslenmesini sağlayın. Curtis ve Schuler, günde üç öğün ve iki aperatif yemesini bekleyebilir. Yemekler arasında genellikle dört veya beş saat aralıklarla bir aperitif atılır. Kahvaltı veya öğle yemeğini bitirdikten yaklaşık iki saat sonra çerezlerini sunarak bebeğinizi mutlu ve içerikli tutmaya çalışın. Bebekler aç olduklarında yiyin ve bebeğinizi rutin bir yere koymak zamanlamanıza göre yemesine yardımcı olur, çünkü vücudu yiyecek zamanı geldiğini gösterecektir.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Parmak gıdaları
- Bebek gıdaları
- Anne sütü veya formül
İpuçları
- Bebeğinize en az bir yaşına kadar anne sütünü veya formülünü sunmaya devam edin. Onu daha fazla masa yemeği yemeye teşvik etmek isterseniz, yalnızca yemeğini veya çerezini yediğinde kendisine bir şişe veya bardak teklif edin.
Uyarılar
- Sabit bir programın takılmasının zor olacağını unutmayın. Tutarlılık ve iyi beslenme alışkanlıkları oluşturmak için bebeğinizi kabaca aynı saatlerde beslemeyi amaçlayın; ancak yemek sunmak için seçtiğiniz saatlerden önce veya sonra birkaç dakika yemek yiyor olsa da endişelenmeyin. Bebeğin bir gün biraz yemek yemesi normalde normaldir, ancak ertesi gün pek bir şey yemiyor, ama ona bol miktarda yiyecek sunarsanız, ihtiyaç duyduğu şeyleri alacaktır.
