Bazı Sık görülen Kaygı Bozuklukları Nelerdir?

Anksiyete bozukluklarıyla mücadele eden insan sayısı son birkaç on yılda çarpıcı bir şekilde arttı. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, 18 yaş ve üzerindeki Amerikalı erişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sinde 50 milyondan fazla yetişkine dönüşen anksiyete bozukluğu teşhisi konuyor. Gerçek sayı muhtemelen bundan çok daha yüksektir, kaygı ile mücadele eden kişilerin genellikle profesyonel yardım aramaya çok güçsüz, sıkışmış veya utanmış olduğunu düşünürsek. Anksiyete bozukluklarının zayıflamayan doğasına ilişkin daha fazla farkındalık ile, son birkaç on yılda çeşitli etkili tedaviler geliştirildi. Anksiyete ile ilgili bazı önemli gerçekleri anlamak, bu duyguları özümsemenin ve kontrolü ele geçirmenin ilk adımıdır.

Günün Videosu

Kaygı nedir?

Kaygı, çoğu insanın hayatlarının farklı zamanlarında yaşadığı doğal bir duygudur. Sınava girmeden önce, ilk randevu alarak, bir konuşma yaparak veya evde veya işte zorluklarla uğraşmadan endişeli veya stresli hissetmek normaldir. Kaygı, öncelikle tatsız bir içsel his olarak algılanır. Kalbiniz daha hızlı atıyor, nefesiniz azalıyor, kaslarınız sıkılıyor, elleriniz terliyor, ağzınız kuru, vücudunuzdaki kıllar ayağa kalkıyor ve mide bulantısı hissedebiliyor ve başınızdan başlayıp sarsmaya başlayabilirsiniz.

Kaygının becerikli ve uyarlayıcı yönü, sizi uyarıya geçirerek sizi güvende tutmaktır; sizi önceden fark etmenize ve bunları öngörmenize ve duruma uygun tedbirler almanıza veya duruma hitap etmenize neden olur. Düşük dereceli bir endişe sizi parmaklarınızın üzerinde tutabilir ve kendinizi potansiyel olarak zarar verebilecek durumlara sokmanızı önleyebilir. Kaygı biraz daha yoğun bir biçimi, zihinsel ve fiziksel olarak algılanan tehlike kaynağından savaşmaya veya kaçmaya hazır olduğunuzdan, ek enerji ve kaynakları harekete geçirir. Anksiyete normal yaşamda yeteneklerinize müdahale etmeye başladığında, anksiyete bozukluğuyla baş edebiliyor olabilirsiniz. Kaygı çaresiz ve zayıflatılmış hissetmenize neden olsa da, ne bir kusur, ne de zayıflık ve bu nedenle utanmak için hiçbir şey değildir. Endişenizin yoğunluğunun ve sıklığının yaşam kalitesini düşürdüğünü düşünüyorsanız, kanıtlanmış tedavi yöntemlerinden hangisinin sizin için uygun olabileceğini doktorunuza sorun. Aşağıdakiler en sık görülen anksiyete bozukluklarıdır:

Panik Bozukluğu

Panik bozukluğu ile mücadele edenler birkaç dakika sürecek olan tekrarlayan anksiyete atakları geçirirler. Panik atak, nefes darlığı, kalp atışları ve hatta göğüs ağrısı gibi güçlü fiziksel belirtilere neden olabilir; bu yüzden çoğu başlangıçta bu fiziksel duyuları kalp krizine dönüştürebilir.Yoğun anksiyete öylesine aniden ve belirgin bir tetikleyici olmadan ortaya çıktığından, insanlar bir sonraki saldırının ne zaman olacağı konusunda endişelenme eğilimindedir. Bazıları için, gelecekte panik atak korkusu normal olarak işlevlerini kısıtlıyor. Kamuya açılan başka utanç verici bir bölümden geçmek zorunda kalmaktan korktukları için bakkaliye gitmek ya da sürmek gibi gündelik faaliyetlerden kaçınırlar.

Fobiler

Bir fobi, gerçekte çok az veya hiç tehlike oluşturmayan belirli bir nesnenin veya durumun güçlü bir korkudur. Bir fobi tetiklendiğinde, bir kişi yoğun kaçınma kaygısı yaşar. Yaygın fobiler arasında yılan, örümcek, iğne, uçan, yükseklik, açık alanlar, küçük alanlar, uçma ve sürüş korkusu yer alır. Çoğu fobi, travmatik deneyimler karşısında çocukluk çağında gelişir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Bu kaygı türü, başkalarının önünde konuşma, yemek yeme ya da çalışma, toplumsal buluşmalarda insanlarla etkileşim kurma, toplu tuvalet kullanma gibi aşırı ve mantıksız korkuları içerir. Sosyal kaygıya sahip insanlar yargılanmak, eleştirilmek ve reddedilmekten endişe duyuyorlar. Hata yapmaktan, aptalca bakmaktan, başkaları tarafından gülünç ve aşağılanmış olmaktan aşırı derecede endişe ediyorlar. Sonuç olarak, sosyal durumlar çok stresli hale gelir veya tamamen engellenir. Toplumsal kaygı genellikle "yeterince iyi olma" veya "uymama" gibi inançları sınırlamaya dayanır.

Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD)

Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu (GAD) olan insanlar neredeyse sabit bir anlamda gerginlik ve endişe, ancak bilinçli olarak rasyonel olarak korkacak bir şey olmadığını biliyorlar. Hayatı genellikle güvensiz ve ezici olarak ve kendilerini küçük ve güçsüz olarak yaşarlar. YAB sıklıkla düşük enerji, kas ağrıları, yutma sorunları, sıcak basması ve sık idrara çıkma gibi uykusuzluk ve fiziksel belirtilerle ilişkilidir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD)

TSSB, travmatik, sıklıkla hayatı tehdit eden bir olay sonrasında ortaya çıkan bir endişe şeklidir. TSSB sıkıntılı bir olaya tanık olanların yanı sıra kendilerini sıkıntılı bir deneyime tabi tutan veya daha sonra geldikleri kişilerde, örneğin olağanüstü halli bir yanıt ekibinin üyeleri gibi olayın ayrıntılarına maruz kaldıklarında ortaya çıkabilir. TSSB belirtileri tipik olarak travmatik olaydan sonraki ilk üç ay içinde başlar. İnsanlar flashback, halüsinasyon ve kabuslarla korkunç sıkıntı yaşıyorlar. Onlara travmayı hatırlatan durumlardan kaçınmaya eğilimli olurlar ve sıklıkla vurgulanır gergin ve gerici olurlar. Yoğun kaygı dışında, TSSB öfke patlamalarına ve öfke, ciddi suçluluk ve utanç ve kendine zarar verici davranışlara neden olabilir.