İçindekiler:
Diyet törenlerinden atlayan kişi olduysanız elinizi kaldırın diyet yenilgiye uğrattı ve diyet yoksunluğunu sürdüremediğiniz için bir başarısız gibi hissetmeye başladı.
Günün Videosu
Kesinlikle orada bulundunuz ve her zaman bir şeylerin yanlış olduğunu düşünerek uzaklaştım. İhtiyacım olan iradeye sahip olmadığım için kendimi döverdim.
Neyse ki, çocuğumun bilgeliği sayesinde benim için hiçbir şey yanlış gelmediğini anladım; Bunun yerine, yiyeceklerimde bir şeyler çok yanlıştı. Kızım 6 yaşında bir vejetaryen olmak için karar verdiğinde, beni merak etti. Ona yemek ve daha fazla vejetaryen yemek yemekle destek vermeye karar verdim. Lokantalarda ve hazır ambalajlı yemeklerde bir sürü vejetaryen seçenek olmadığından kendimi evde pişirdim ve ailem için bitki bazlı tarifler hazırladım.
Yol boyunca, daha bütün, gerçek, bitki temelli gıdalar yediğim için, genellikle buz üzerinde tutulan sağlıksız işlenmiş gıdalar için özlem duymaya başladım. krem, kurabiye ve cips. Kendimi mangos, yaban mersini, ahududu, avokado, kaju fıstığı, ceviz, humus ve kuinoa, amaranth ve kuskus gibi tahıllar için lezzetli ve iyi gıdalara aşık buldum. En sevdiğim yemekleri lezzetli yemek tarifleri haline getirmenin yollarını bulmaya başladım ve bu malzemelerle yemek pişirme konusunda meditasyon keyfi ve memnuniyet buldum.
Benim için iyi olan sevdiğim gıdaları seçmeye başlayınca asla yoksun hissetmedim ve bedenim tam ve tatmin hissetti. Yemek yeme alışkanlıkları çok psikolojiktir ve diyetin çoğunu yoksun bırakma ile ilgilidir. Bu yüzden başarısız olduğumuzdan eminiz. Ne kadar irade sahibi olduğunuz umurumda değil, telaffuz edilmesi zor maddelerin uzun bir listesiyle sağlıksız yiyecek yerseniz, her zaman "diyet yemi" olsa bile başarısızlıkla sonuçlanacaktır. "
İnsanlar meyve yememe hakkında konuştuğunda titriyorum, çünkü çok fazla şeker ya da tahıl yemiyorlar, çünkü Paleo değiller. Bunlar herkesin yemesi gereken çok gıdalar. Sadece, gerçek yiyecekleri yediğimizde bedenlerimiz tatmin oluyor ve açlık anahtarı kapanıyor.
Evde ne yediğimizin bir örneği:
Kahvaltı: Badem yağı, muz, ahududu, bal ve tarçın ile yapılan tost. Kahve veya yeşil çay içmek için. Ekmek için sadece dört maddeyle yerel bir organik ekmek kullanıyorum: buğday unu, deniz tuzu, maya ve su.
Atıştırmalık: Üç dondurulmuş muz, bir fincan ıspanak, bir fincan vanilyalı badem sütü ve bir avuç ahududu ve yaban mersini içeren yeşil bir yüzlü.
Öğle yemeği: Ispanak, kale, avokado ve çam fıstığı salatası.Zeytinyağı ve taze limon suyunu yırtık kek ve ıspanak üzerine çalkalayın, daha sonra deniz tuzu ve taze biber serpin ve doğranmış ve kıyılmış avokado ve bir avuç fıstık ekleyin.
Atıştırmalık: Chunky salsa veya ev yapımı humus ile organik mavi mısır cipsi.
Çay saati: Zencefil çayı.
Akşam Yemeği: Kavrulmuş karnabahar veya Brüksel lahanası, tatlı kırmızı soğan, tuzlu kuskus veya kinoza ile karıştırılmış ve kaynatılmış elma ile servis edilir.
Bu yeme yolunun güzelliği bunun çok kolay olması. Ben enerjik ve başarılı hissediyorum ve benim yeme planım sürdürülebilir. 40'lısın içindeyim ve nihayet sağlıklı bir kilo vermek ve kendimi hiç mahrum bırakmamak için yemek yemeyi anlıyorum. Nihayet hayatımın en güzel şekline büründüm. Vücudum bana hissettiğim ve baktığım gibi bana teşekkür etti - senin de öyle.
- Veronica
Veronica Bosgraaf, 2006 yılında, 6 yaşındaki kızı kendine vejetaryen ilan ederek Saf Bar'ı kuran girişimci ve yaşam tarzı uzmanı. Veronica kızının kararını destekledi ve vejetaryen bir yaşam tarzı için araştırma yapmaya başladı. Bugün, Pure, antioksidan bakımından zengin meyveler, kalp ve beyin sağlıklı fındık, tahıllar, organik lif ve organik protein ile organik, glütensiz ve non-GDO sertifikalı çok çeşitli vegan barları, kümeleri ve meyve aperitifleri sunmaktadır. Veronica'nın yemek kitabı, Saf Gıdalar: Mevsimlik Olup, Bitki Tabanlı Reçeteler da tadını çıkarın, aynı zamanda insanlara mutfağa geri dönmelerini sağlamak için tasarlanmış basit, sağlıklı vejetaryen ve vegan tarifleri sunar.
Web sitesinde ve Facebook, Twitter, Instagram ve Pinterest'te Veronica ile bağlantı kurun.
