Sırt Ağrısı Nedir?

Sırt ağrısı çoğumuz için yaşamın bir parçasıdır. Herhangi bir zamanda beş kişiden birinde bel ağrısı yaşayacaktır. Beş kişide dörtümüz yaşam boyu bel ağrısı yaşayacaktır.

Günün Videosu

İnsanoğlunun iki bacak üzerinde yürüyen bir hayvana dönüşmesi birçok sağkalım avantajı sağladı. Ama aynı zamanda bazı bagajlar ile birlikte geliyor. Bizi ayakta tutmak bizi, bizi destekleyen karmaşık kas-iskelet sisteminden kaynaklanan ağrıya karşı savunmasız bırakıyor.

Sırt Ağrısı Fizyolojisi

Sırt ağrısı çok dik olan kaslardan, kaslar, kemikler, eklemler ve intervertebral disklerden kaynaklanır. Destekleyici olmayan diğer yapılar bel ağrısı ile de ortaya çıkabilir. Buna böbrekler, safra kesesi, rahim ve mesane dahildir.

Sırt ağrısının en yaygın şekli, soğuk algınlığına benzer şekilde gelir. Sebep genellikle belirsizdir ve zamanın büyük çoğunluğu tedavi edilmeden gider.

Sırt Ağrısı "Yaşamın bir parçası" olarak

Şaşırtıcı bir şekilde, sırt ağrısının bir doktora rapor etmemizin veya işte vakit kaybetmenin en önemli nedenlerinden biri olmasının nedeni şudur: sırt ağrısını "yaşamın bir parçası" olarak düşünmüyorum, daha doğrusu kırılmış veya düzeltilmesi gereken bir şey olarak düşünmüyorum. Bu algılama hatası, sırt ağrısını ortak bir semptomdan bir hastalığa doğru itmiştir. Bu tıbbilaştırma olarak adlandırılan bir süreçtir ve gereksiz maliyetin, tedavinin ve işten zamanın ortadan kaldırılmasının nedeni budur.

İnternette arama yaparsanız sırt ağrısı tedavisinde birçok iddia bulacaksınız. Gerçekte, sırt ağrısı vakalarının çoğu tedavi gerektirmez. Soğuk algınlığı ya da baş ağrısı gibi sırt ağrısı da ilerleyecek ve iyileşecektir. Sırt ağrısı için bakım sunan birçok sağlık hizmeti sunucusu, gereksiz dolara mal oluyor ve sırt ağrısının tedavi edilmesi gerektiği kavramını sürdürüyor.

Sonuçta, bu, acısını çeken kişinin kendi acısını yönetme konusundaki güveni zayıflatıyor.

Hastalar Kontrol Altına Alınır

Sırt ağrısı için en iyi tedavi hastadan başlatılır, yönetilir ve sürdürülür. Hiçbir fantezi tedaviyi içermez ve çoğunlukla yürüyüş, çalışma, sosyalleşme ve ideal olarak çekirdek güçlendirme gibi günlük yaşantıların geri kazanım faaliyetlerinden oluşur.

Tıbbi yardıma ihtiyaç duyan bel ağrısı sunuları olmasına rağmen sırt ağrısının doğal eğilimi iyileştirilmelidir. Artık nüksin de tipik olduğunu ve iyileşmenin genellikle tam olmadığını biliyoruz. Ağrı kronik hale gelen küçük bir hasta alt grubu da vardır.

Çekirdeğin Güçlendirilmesi

Çekirdek kasları güçlendirmenin meydana gelen değişmeyen tekrarlamaların sıklığını, süresini ve yoğunluğunu sınırlayacağının tıbbi bir sağlayıcı olarak benim deneyimimdir.Ayrıca kurtarma işleminin olabildiğince tamamlanmasına yardımcı olacaktır.

Çekirdeğin güçlendirilmesinin acı çeken kişilerin sırtını dönmede ne dengesiz görüneceğini görebiliyorum. Bu gibi egzersizlerin sırt ağrısını antagonize etmesi beklenir ve böylece engellenir. Bununla birlikte, çekirdek kuvvetlendirme, özellikle yavaş ve ilerleyen yapılırsa bel ağrısı yüzünden bile, genellikle güvenli ve etkilidir. Bazı hastalar form ve teknik yardım için bir meslektaşın yardımına ihtiyaç duyacaklar, ancak çekirdek güçlenmeye olan bağlılıkları ile neredeyse tüm bel ağrısı hastaları kendi programlarının mülkiyetine sahip olacaklar.