Hayal kurmanın sizi neden daha üretken kıldığı

Bu makaleyi okumayı bitirmeden şansınızı birkaç kez çıkaracaksınız. Bilim aklımızın zamanın yüzde 50'sine dolaştığını söylüyor. Ama şunu al: Bu mutlaka kötü bir şey değildir. Çalışmalar, hayal gücünün beyne ve verimliliğinize birden fazla şekilde yararlanabileceğini gösteriyor.

Günün Videoları

Beyniniz için Çoklu Görevler

Bilim adamları, "kendiliğinden düşünülmüş ve kendine dönük düşünceler ve dernekler" olarak tanımlanan hayal gücünün, beynin birçok alanını aynı anda aktive ederek artan yaratıcılık, bilişsel kapasite ve gelişmiş ruh hali uyandırdığını bulmuştur.

Hayal kurmak, birden fazla düşünceyi aynı anda işlemek için bastırarak beyninize çoklu görev katmanıza yardımcı olabilir.

Hayal kurma ve gol başarıları

Hayal kurmak, sizi yan yollarken bırakmak yerine, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bar-Ilan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bekârlığı elektrikle indirebilir miydiklerini araştırırken beklenmedik bir şekilde hayalperestli şeylerin işinize yarayacağını keşfetti.

"İlginç bir şekilde, çalışmamızın dış uyarımı, kişilerin görevi tamamlama becerisini azaltmaktan ziyade dolaşırken görülme sıklığını artırırken, görev performansının biraz daha gelişmesine neden oldu", Gonda (Goldschmied) Multidisciplinary Beyin Araştırma Merkezi profesörü Moshe Araştırmanın bir parçası olan Bar, diyor. "Harici stimülasyon aslında konuların kognitif kapasitesini arttırdı. “

Zihinleri dolaşan konular, zihinleri tek tek odaklanmış kişilerden çok, görevleri yerine getirme konusunda daha başarılıydı - bu da, daha üretken olmanıza yardımcı olabileceği anlamına geliyor.

->

Hayal kurarken, beyniniz aciliyet hissi kaybeder ve size daha yaratıcı şekillerde düşünmenizi sağlar. Fotoğraf Kredisi: undrey / Adobe Stock

Cesaret yaratan Yaratıcı Sorun Çözme

Daydreams sorunları çözmemizi, anıları içselleştirme ve farklı perspektifler görmemize izin veriyor. Ama nasıl?

Zihin dolaşımı, beynin varsayılan mod ağını (DMN) harekete geçirir; bu, uyanık istirahat sırasında aktif hale gelen beynin birbirine bağlı bir ağ ağıdır. DMN, hayal kurarken, hayal kurarken veya aksi halde "düşünce içinde kaybolduğumuzda" etkindir. "The Journal of Neuroscience'de yayınlanan araştırmalar, DMN'nin etkinleştirilmesinin sonuç odaklı görevlerdeki başarıyı, beynin yeni ve yaratıcı yollarla sorunları çözmeye teşvik ederek başarısını artırdığını gösterdi.

Aslında, Stanford Üniversitesi Vinon Menon'da psikiyatri ve davranış bilim profesörü, insanları, DMN'nin yaratıcı ve problem çözücü faydalarından faydalanmaya teşvik ediyor.

"Zihinsel arıza, bu beyin sistemini devreye sokarak, aciliyet duygusu olmadan sorunları farklı şekilde düşünmemize, aksi takdirde sahip olamayacağımız farklı düşünceleri birbirine bağlamamıza, düşüncelerimize ve hareketlerimize yansır ve unutulmaz olayları içimizi zenginleştirici şekillerde içselleştiririz. yaşıyor, "diyor Menon."Kendine yansıma, gevşeme ve muhtemelen yaratıcılık için varsayılan modunuza dokunun. Beyinlerimiz bu şekilde tasarlanmış. Hayal kurmak, zihin dolaşımı ve kendini yansıtma hepsi doğal olarak mevcut - bu yüzden onlardan yararlanmak. “

->

Belirli faaliyetler, egzersiz ya da biraz kapanma gibi zihin-dolaşım için iletken. Fotoğraf Kredi: Aleksey / Adobe Stock

Fikirler için Egzersiz ve Uyku

DMN'ye katılmanın kesin bir yolu aerobik egzersiz yöntemidir. Albert Einstein, bisiklet sürerken E = MC

2 ^{düşündüğünü söyledi.} Veya eğer çalışmak sizin için işe yaramazsa Keith Richards, uykusunda "Memnuniyet" yazdığını ve sabah uyandığında kaydettiğini iddia ediyor.

"Sinirbilimsel açıdan bakıldığında, bu yaratıcı atılımların her ikisi de DMN durumunda gerçekleşti ve daha sonra görev pozitif ağına girerek hayata geçirildi", "T

Sporcunun Yolu: Ter ve Sporun Yazarı" nın yazarı Christopher Bergland, Mutluluk Biyolojisi "diyor. "Bu iki ağ arasında çevirmek, beyninizin işlevini, yapısını ve bağlantısını optimize etmenin ve uçan renklerle hedeflerinize ulaşmanın anahtarıdır. " Albert Einstein veya Keith Richards olmayabilirsiniz, ancak hayal kırıklığına uğramaktan çekinmeden önce hayal kırıklığına uğramanıza izin verebilirsiniz veya bunları olabildiğince kısa sürede kaydettirin.

Hayal kurma ve dikkatlilik

Bir bakıma, hayaller kurmak akıl almazlığın tam tersidir. Dikkat, günümüze odaklanırken beynin stres merkezini yatıştırırken, hayal kırıklığı burada ve şimdi uzak olan zihinsel bir yolculuğa sürüklenmektedir.

Bununla birlikte, eğer bir düzeyde bir meta-farkındalık (yani, zihniniz dolaştığında düşüncelerinizin farkında olmak) sağlayabiliyorsanız, her iki uygulama da avantajlı olabilir. Esas itibarıyla dikkati çeker ve aynı anda hayal kurmaya başlarsın. Böylelikle beyniniz yaratıcı bir haldeyken size gelebilecek parlaklığın hatırlamasını yaşarsınız.

->

Hayal kurarken olur Epiphanies unutmak kolay olabilir, bu nedenle aklınızın dolaştığı yerlerde, örneğin komidin veya banyo lavabo gibi yerlerde bir not defteri bulundurun. Fotoğraf Kredisi: berc / Adobe Stock

Sürüklenen Fikirleri Nasıl Bağlayabilirsiniz

Zihnimiz dolaşırken bize gelen parlak fikirler unutulmak kolaydır. Beyazlatıcıyken size gelen yeni fikirleri ve çözümleri yakalamak için arabada ve komidin tuvaletinde kağıt bezleri ve bir kalem duş yakınında tutun. Aklından uzaklaşmakta zorlanıyorsanız, bazı aerobik yapmayı deneyin veya gezintiye çıkın. Çalışmalar, yürüyüşe çıkmanın yaratıcılığı, hafızayı ve yeni fikirleri harekete geçirdiğini gösteriyor.

Öyleyse beyninize bir mola verin. Zihninizin yaratıcı boşluklarından hangi yenilikleri ve orijinal fikirleri canlandırabilirsiniz? Düşüncelerinizin dolaşırken ve düzenli olarak ramble yapmasına izin verin ve öğrenmek hoş bir şaşkınlık yaratabilir.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Hiç hayal kurabiliyor musun? Verimliliğiniz için zararlı olduğunu buluyor musunuz?Düşünmeden kaybolurken size gelen parlak bir fikir hakkında bize bilgi verin.