İçindekiler:
İnsan beyni karmaşık bir organdır ve neden yaptığınız işi neden herhangi bir zamanda yerine getirirseniz, koşullara ve onlara karşı ne hissettiğinize bağlıdır. Egzersiz sonrası neden endişe duyacağınızı incelemek için, insanların deneyimleri ve duyguları nasıl yorumladığına dair çeşitli teorilere bakmanız gerekir.
Günün Videosu
Beyin İşlemlerinin Deneyimi
Uyarıcı bir olay yaşadığınızda, beyniniz duygusal ve fizyolojik yanıtlarla ilgili bilgileri işleme ve organize etmeye başlar. Beyninizin duygusal deneyimleri yöneten merkezleri vardır. Talamus ve amigdala, otonomik sinir sisteminin yanı sıra duygularla da bağlantılıdır. Böylece, vücudunuz otomatik olarak egzersiz gibi bazı olaylara tepki vereceğinde, bir duygu seli tetiklenebilir.
Cannon Theory
Egzersizden sonra neden endişelenebileceğinizi merak ediyorsanız, vücudunuzun fizyolojik sinyallere olan doğal reaksiyonunu düşünmelisiniz. 1927'de Walter Cannon kendi duygusal tepki kuramını yarattı. Bir durum yaşadığına, sonra fizyolojik bir tepki veren bir duygu hissettiğine inanıyordu. Egzersiz durumunda durum, Cannon'un teorisini takiben, kaygı ve hareketten biridir, çünkü kaslar gergin ve kullanıldığında fizyolojik tepki tehlikeden uzak durmalıdır.
Biliş ve Duygular
Hem Cenon Teorisi hem de James-Lange Teorisi, zihin yetişmeden önce insan vücudunun bir yanıt sinyali verdiğini ileri sürdü. Richard Lazarus gibi bilişsel kuramcıların, bir olayın ardından onu bilişsel olarak muamele edersiniz ve bu aynı zamanda uyarılma ve duyguya yol açar. Egzersiz sonrası, beyniniz fiziksel durumunuzu aktif veya kaçmaya ihtiyaç duyan biri olarak işlerse, takip edilecek duygu kaygı olabilir.
Önem derecesi
Bundan ne alabilirsin? Bir başlangıç yeri olarak hissettiğiniz sansasyon ve algıları kullanmayı öğrenin; sonra gerçekten de tehlikede ya da sadece heyecan verici bir egzersizin sonrasında yaşarsanız beyninizi çözmeye izin verin. Bu şekilde, egzersiz gibi zararlı bir olayı, savaş ya da uçuş hali olarak yanlış yorumlamazsınız.
