Her Yeni Anne, Neden Depresyona Girebilir

Pek çok yeni anne bebek mutlusunda uğramak, bunun yerine bitkin hissetmek, ağlamak ve aşırı ruh hali dalgalanmaları yaşamak istemektedir. Ancak hormonal değişiklikler ve uyku eksikliği nereden ve doğum sonrası depresyondan ciddi bir durum başlar?

Günün Videosu

26 Ocak 2016'da Birleşik Devletler Koruma Hizmetleri Görev Gücü, tüm kadınların gebelik sırasında ve doğum yaptıktan sonra depresyona tabi tutulmalarını öneren yeni yönergeler yayınladı. Yeni kurallar umarım postpartum depresyonun göz ardı edilmeyen salgını tanımayı sağlamada önemli bir adım olacaktır.

->

Depresyona yakalanmış birine yardımcı olmak için işaretleri bilmek önemlidir. Fotoğraf Kredisi: masharotari / twenty20

Çoğu Kadın Post-Bebek Blues'u Tanıyor

Post-bebek blues'u ile doğum sonrası depresyon arasında bir fark var. "Post-bebek blues", doğumdan sonraki günlerde kısa ve hafif bir üzüntü dönemi tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu durum sık görülür, yeni annelerin yüzde 50 ila 80'ini etkiler ve genellikle tedavi olmadan iyileşir.

Ancak, yeni annelerin yüzde 10 ila 15'inde, doğum yaparak tıbbi desteğin gerekli olduğu klinik depresyona yıkıcı bir dönüş yapıyor. Kadınların sıklıkla yardım talep etmedikleri ve genellikle tedavi ihtiyacını reddeden sağlayıcıları nedeniyle, bu muhtemelen düşük bir tahmin olacaktır.

Devamını oku: Depresyon Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

->

Aşırı ruh hali dalgalanmaları yaşıyorsa, yeni bir anne yardım aramalıdır. Fotoğraf Kredi: tiff_oftheiron / twenty20

Yenidoğanın majör depresyondan gelmesine normal ayarlamayı ayırt etmek son derece zor olabilir. Belirtilerin birçoğu yeni bir anne için normal deneyimlerin uç versiyonlarıdır, bu nedenle bağlamı düşünmek önemlidir.

Eğer yeni bir anne biraz üzgün hissediyorsa, bu genellikle fazla endişe edilecek bir şey değildir. Bununla birlikte, eğer yeni bir anne aşırı duygudurum dalgalanmaları yaşıyorsa, konsantre olmakta zorlanır, herhangi bir şeyle ilgilenmiyorsa veya kendine veya bebeğine zarar verme düşüncesine sahipse, hemen yardım istemek önemlidir.

Kimin arayacağından emin değilseniz, OB veya ebe genellikle destek grupları, terapistler ve diğer kaynaklar için tavsiyelerde bulunabilir.

->

Güçlü bir sosyal ağa sahip olmak depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.Fotoğraf Kredisi: Adobe Stock

Bir Plana Sahip Olmak, Önlemenin Anahtarıdır

Önleme, doğum sonrası depresyondan kurtulmak için uzun bir yol kat edebilir. New York merkezli ebe Anne Margolis, Ev Sweet Homebirth'ın doğumundan önce hastalarıyla birlikte oturur ve bir takvim çıkarır ve en az altı haftalık "görevinden vazgeçmeyi" planlar; bu süre boyunca tek sorumlulukları iyileşmektir., emzirmek, yeni bebeğiyle ilgilenmek ve kendilerine iyi bakmak.

Margolis, hastalarına, ihtiyaç duyacakları desteği arkadaşlarından ve ailenlerden düzenlemelerine yardımcı olur. Yaklaşımı araştırmalarla desteklenmektedir: Güçlü sosyal destek, doğum sonrası depresyonun önlenmesinde anahtar faktördür.

Tüm kadınlara uyan hiç bir tedavi yokken, siz veya yakınınızdaki bir kişi sıkıntı çekiyorsa, uyarı işaretlerini olabildiğince erken tanıyabilmeli ve sağlık uzmanınızdan iyi tavsiyeler almalı olmanız size en iyi sonucu vermenize yardımcı olabilir. Doğum sonrası depresyonda karşılaştıklarında olası kararlar.

Sorunu ele almanıza yardımcı olmanın dört yolu vardır:

->

Plasentanın hap şeklinde tüketiminin yaşlanması eski bir çözümdür. Fotoğraf Kredi: Adobe Stock

1. Plasentanızı Tasarruf Edin

Dünyadaki birçok kültürde kadınlar doğum sonrası iyileşmeye yardımcı olmak için plasentalarını tüketirler. Son yıllarda, bu eski uygulama ABD'de popülerlik kazanmaktadır ve birçok kadın plasenta tüketiminin (hap şeklinde) postpartum depresyondan korunduğuna inanmaktadır.

Plasenta tüketiminde çok az bilimsel çalışma yapılmıştır; Bu uygulama lehine o kadar çok kanıt vardır ki, hikayeler fıkrasıdır. Ancak Margolis'e göre, "21 yıllık uygulama döneminde, plasentalarımı yemeyi seçen hastalarımdan bir tanesi hariç tümü bu konuda olumlu deneyimler yaşamıştır.

Depresyon öyküsü olanlar bile doğum sonrası depresyon ile mücadele etmemiştir. Bu bilimsel bir delil değil, görünür bir risk veya zarar vermeden yardımcı olduğu görülüyor. "

Devamını oku:

9 Depresyon için Doğal Uygulamalar

- ->

St. John's Wort, depresyon için ortak bir bitki desteğidir. Fotoğraf Kredi: Adobe Stock

2. Yardımcı Olabilecek Bitkisel Bir Tedavi

Ek kullanmaya ilgi duyuyorsanız, önce sizin ve bebeğinizin güvenli olup olmadığını anlamak için doktorunuzla konuşun. En çok kullanılan otlardan biri St. John's wort'dur. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, hafifçe orta şiddette depresyonun düzenli olarak alındığı sürece tedavisinde sıklıkla etkili olur ve nadiren yan etkilere neden olur.

Bu otu alan annelerin anne sütünde az miktarda aktif bileşik bulunmasına rağmen, hiçbir olumsuz etki gözlenmemiştir ve anne sütü ile beslenen anneler için nispeten güvenli olduğu düşünülmektedir. St John's wort'u denemek isterseniz, birçok tıbbi ilaçla kötü etkileşim kurduğundan doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Bazı kanıtlar, vitamin ve / veya mineral tükenmesinin postpartum depresyona katkıda bulunabileceğini önermektedir.Bununla birlikte, bir Cochrane incelemesi, araştırmanın sonuçsuz olduğunu buldu.

3. Konuşma Terapisi

İyi haber şu ki, Amerikan Psikologlar Birliği'ne göre konuşma terapisi başlamak için en iyi yer. Birçok kadın bu desteği depresyonunu hafifletecek kadar iyi buluyor ve yararları, takviyeleri veya antidepresan ilaçları almak için potansiyel bir risk taşımıyor.

->

Hangi tedavinin sizin için en iyi olduğu konusunda doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Fotoğraf Kredi: Adobe Stock

4. Reçeteli İlaçlar

Belki de psikoterapi ve takviyeleri denediniz ve çevresinizde çok sayıda destekleyici insanınız var, ancak daha iyi hissetmiyorsunuz. Belki sadece yardımcı olabileceğini bildiğin şeylerden herhangi birini yapacak enerjiye sahip değilsin. Daha şiddetli depresyonu olan veya diğer tedavilere cevap vermeyen kadınlar için, antidepresanları düşünmeye değer.

Bu son derece karmaşık ve kişisel bir sorudur ve kesin cevaplar yoktur. Depresyona maruz kalan anne sütü ile beslenen anneler, antidepresanlarla ilişkili risklere kıyasla, tedavi edilmemiş depresyon riskini ölçmek için özellikle zorlayıcı bir zamana sahip olabilirler.

Emzirmenin sağladığı faydalar ve tedavi edilmemiş maternal depresyon riskleri, maruz kalmanın potansiyel etkisinin üzerinde olabilir. Tedavi edilmeyen kalıcı maternal depresyon, çocuğun bilişsel ve duygusal gecikmeleriyle ilişkilidir.

Bununla birlikte, kısa dönemli maternal depresyonun aynı olumsuz sonuçlara sahip olmadığı görülmektedir; bu nedenle zorunluluğunuz, ihtiyacınız olan desteği mümkün olduğunca çabuk almaktır. Anne sütü alan annelerin antidepresan kullanan bebekler, az miktarda ilaca maruz kalırlar.

Bu maruziyetin uzun vadeli etkilerinin ne olabileceği henüz net değildir ve bu konudaki araştırmanın sonuçsuz kaldığını belirtmek önemlidir. Kişisel faktörler göz önünde bulundurulmalı ve siz ve sağlık kuruluşunuzun sonuçta sizin için en iyi olanı seçmesi gerekecektir.

Devamını oku:

SAD (Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu) Nedir ve Gerçek Mi?

Siz ne düşünüyorsunuz? Post bebek blues'u veya doğum sonrası depresyonu yaşadınız mı? Sizin için ne tür çareler çalıştı? Aşağıdaki yorumları bize bildirin.