İçindekiler:
Eğer bir kitapta kaybolmak en sevdiğin suçlardan biri ise, psikoloji alanından müthiş bir haber var: Suçlu hissetmemelisin. Terapistler ve danışmanlar sizi, hayatınızı ne olursa olsun atabilecekleri daha sağlıklı ve daha yetenekli hale getirmek için kurgu eserlerine bakıyor. Bonus: Terapiden daha ucuzdur.
Günün Videosu
Tedaviye Yeni Bir Yaklaşım
Kütüphanecilik veya kitaplar yoluyla şifa gücü aslında, kitapların kendisi kadar eskidir. 3000 yılı aşkın bir süre önce Firavun Ramses'in kütüphanesi, kapısının üstünde "ruhun iyileşmesi için ev" kitabesini kullandı. Bundan sonra bin yıl sonra, Sigmund Freud psikoterapi hastalarının bazıları için okuma yazması için romanları reçete etmeye başladı.
Kitapların iyileşme gücünü tanımak için doktora yapmaz. Çoğu çocuk, kitapları bağımsız olarak okumak için yeteri kadar kısa sürede terapi olarak keşfediyor.
"Eski bir kolluk kuvvetinin mesleki ve yarı zamanlı kitapçılığını yapan Mitch Posner," Hedefi genellikle suçlayan bir dünyada zorbalığın hedefini büyüdüm ve mağdurları mağlup ediyorum "diye hatırlatıyor. "Kitaplar acımasız bir dünyadan kaçtı ve bana işkenceciler ve yalnızlık hakkında düşünmediğim bir yer verdi. Duygusal ve zihinsel durumumun nimetini ölçmek imkânsızdı. “
Robert Hoge, bir gazeteci, motivasyonel bir konuşmacı ve yeni genç yetişkin anı UGLY'nin yazarı, yüzü yeniden yapılandırma gerektiren çok sayıda şekil bozukluğu ile doğdu. Zorbalık ve reddedilme geçmişine rağmen Robert, durumunun onu mutlu ve tatmin olmuş bir hayat yaşamaktan alıkoymamaya kararlı kaldı.
Olumlu bakış açısının çoğunu küçük bir çocukken kitaplarını keşfetmesine borçludur. "Çocuğumun çoğunu başım ile bir kitapta ya da başka bir yerde geçirdim. Kitaplar bana baktığımıza göre karar vermedi. Bana aldırmadılar ya da tartıştılar "diye hatırlıyor.
Hergün en çok okurken okuyanlar bir şekilde, günlük dünyadan kaçış yollarından çok daha fazlasını kaybetme konusunda benzer deneyimleri hatırlatarak, modern akademisyenler bu iddialarını destekleyebilir.
Araştırmacılar, bir okuyanın duygusal durumunu, çevrelerindeki dünyanın hassasiyetini ve anlayışını genişletmek için edebiyatın etkilerini araştırıyorlar. Toronto Üniversitesi'nden Profesör Emeritus Keith Oatley kurmaca psikolojisini ve iyi bir kitabın okunmasının etkilerinin ardındaki nedenleri araştırıyor.
"Bulduğumuz, okuduğunuz kurmaca ne kadar çok olursa, diğer insanlarla olan empatiniz ne kadar iyi olur ve diğer insanlara olan anlayışınız o kadar iyi olur. Sahip olduğumuz diğer bulgu ise kurmaca okumanın insanlara küçük ölçülebilir ve ayırt edici yollarla kendilerini değiştirmelerini sağladığıdır.“
Neden Romanlar Kendi Kendine Yardım Kitaplarından Daha iyidir? Dr. Oatley, karmakarışık bir haldeyken kendi kendine yardım kitaplarının belli bir yönde gelebileceğini, buna karşılık iyi hazırlanmış bir romanın kendi yolunu seçmenize yardımcı olabileceğini belirtiyor. "Fikir, eğer bir romanı okurken, kendinizi tanıyabildiğiniz ancak sizinle aynı olmayan koşullar altında başka birinin zihnine sokarsanız, belki sizi kendi durumunuz hakkında daha çok düşünmeye yönlendirir. "
Bir grup evindeki genç anneler ve cezaevine alternatif olarak mahkeme tarafından zorlanan kitap gruplarına katılan genç suçlularla aşırı durumlarda kitap terapisi çalışmaları gördü. "Herkes için işe yaramıyor, ancak her gruptaki 10 veya 12 kişiden ikisi için üçü gerçek bağlantılar yapılmaktadır. "
Terapi'den Daha Ucuz
İster dövülmüş halde hissetmekte, bir saçmalık içinde sıkışmış veya büyük, hayat boyu değişen bir konu ile uğraşsanız da, bir kitap toplamak duygusallığınızı değiştirmeye yönelik harika bir ilk adım olabilir görünüm.
Alison Courtney, kitabın önerileri için tutkusunu ve yeteneğini Biblioremedy dediği bir işletmeye dönüştüren eski bir kitapçı. "İnsanlara kendileri ve hayatları hakkında konuşmalarını dinlerim ve okumaları için bir kitap listesi oluştururum" diye açıklıyor. "Her bir müşteriyle 45 dakika ayırıp bir saatime ayırıyorum. Ardından, açıklamalar içeren kitapların listesini ve kitapları seçtiğim ve müşteriye e-postayla göndermemin sebebi. "
İnsanlar kendileri için bir kitap terapisi oturumu için para harcamak için mantıklı bir zaman alırken, bu harika bir hediye olur. "Masaj yaptırmak gibi bir şey. İnsanlar kendim için bunu yapmaya gücü yetmediğimi düşünüyor. Ama aslında yaptıklarında ne kadar iyi hissettiğini anlıyorlar. "
" Okuma, zihninizi tamamen farklı bir dünyaya yerleştirebilir, sizi stresörlerinden uzaklaştırabilir ", diye belirtiyor Posner. "Bir okuyucu için harika bir düşük maliyetli kaçış bir kitapçı. Barnes & Noble da dahil olmak üzere çoğu, oturacak yerler sağlar ve bütün gün okumak için hiçbir ücret ödemeden kalmanıza izin verir. "
Ve tabii ki, kitapları keşfetmek için ücretsiz kaynaklardan bahsederken, başlamak için en iyi yer halk kütüphanesi.
"Kütüphaneciler, kitapları insanlara, tavsiye eder ve ücretsiz yapar! "Diyor S. Rebecca Lubin, Albany Halk Kütüphanesi Şubeleri Başkanı. "Kütüphaneciler, sadece araştırma soruları ile karşı karşıya değil, aynı zamanda insanları kurgu başlıklarına bağlarken referans görüşmelerde eğitiliyor. Kütüphaneciler en çok satanlardan, popüler kitaplardan ve yazarların ötesinde öneriler sunar. “ ->
WhatShouldIReadNext. com, müşterilerinin ortak zevkine ve derlemesine dayanan bir kitap önerisi algoritmasıdır. En sevdiğiniz kitapları girip, şu andaki ruh halinize uyan kitapları kontrol edin, ardından başkalarının okuduğunuz ve sevdiğiniz kitaplarla ilişkili kitapların önerilerini alın.
Yaratıcı Andrew Chapman ve Paul Lenz, teknik bilgi birikimini, öneri sitesi oluşturmak için kitap sevgisiyle birleştirdi. Chapman, "2005 yılında tekrar çevrimiçi halihazırda bulunan kitaplarla ilgili çok miktarda verinin alınıp alınmayacağını merak etmeye başladık ve insanların beğenilerini nasıl bulacakları konusunda bir araç buldum" diye hatırlıyor Chapman.
"İnsanlar gerçekten yararlı buldukları konusunda çok sıcak fikirler aldık ve bundan fazlasını isteyemiyoruz. Kullanıcılarımızın büyük bir yüzdesinin genç erişkin okuyucular olduğu harika görünüyor. "Aslında, kitap alımlarındaki artan bir eğilim, yetişkinlerin bu günlerde daha çok YA kitabı okuduklarını ve yetişkinler ile çocuk edebiyatı arasındaki çizgileri bulanıklaştırdığını gösteriyor. Ve bunun birçoğunun kitapların iyileştirici gücü ile ilgisi var gibi görünüyor.
Gençlere yönelik birçok kitap, duygusal konulara ve geçişlere yoğun bir şekilde odaklanıyor ve daha kuralcı bir zihniyetle yazılmış. Kendileri ve ebeveynleri gençleriyle daha derinden bağlantı kurmak isteyen yetişkinler, bu kitapların yalnızca eğitimsel olmasının ötesinde, eğlencelidir de keşfediyorlar.
"Gençler çok derin bir seviyede hayat hissediyorlar ve çoğunu YA kurgu'nda ifade ediyorlar. Bence gençlerin ebeveynleri, genç erişkinlere (YA) uymayı takip etmek için çaba harcamalı, "dedi Lubin. "Bunu bir kontrol yöntemi olarak değil, aynı zamanda gezmeye çalıştıkları dünyayı ve karşılaştıkları sorunları ve soruları anlamanın bir yolu olarak öneriyorum. "
Kitap-Duygudurum Okuma Listesi
Yukarıda belirtilen uzmanlardan perspektif şekillendiren kitapların ve yazar önerilerinin bir listesi. Zihin veya yaşam deneyimi her durumu için iyi bir okuma bulacaksınız.
Anlayış ve bakış açısı için:
Herkes "Gurur ve Önyargı" ı okumalıdır. "O zamanlar radikal bir fikirdi ve hala radikaldi - bunları anladığınızda yalnızca birini gerçekten sevebiliyorsunuz. Onları samimi bir şekilde tanıyana kadar birini tanımadığınızı düşünüyoruz.
Jane Austen bunu yapmaz, aynı zamanda okurken, onu daha yakından tanıdığını hissetmeye başlarsın. Elizabeth ve Darcy arasında olanları bir şekilde yansıttı. "Farklı" hissettiğinizde: Andrew Solomon'un "Ağdan Uzakta" adlı kitabı, "zor" çocuk yetiştiren ebeveynlerle ilgili bir kitaptır, ancak bundan daha fazlasına ihtiyaç vardır. R. J. Palacio'nun "Wonder", kraniyofasyal deformiteleri olan genç bir çocuğa ilişkin orta dereceli bir romandır.
Klasik bilimkurgu ve fantaziyi deneyin - "Ender'in Oyunu", "Kırmızı Mars" ve bilim kurgu öyküleri antolojileri. Bütün bunlar bir kişinin değerinin kendi geçmişinden veya görünümünden değil de fikirlerinden geldiğini göstermektedir.
Orta ve gençlerini anlamaya çalışan ebeveynler için: İyi bir perspektif için J. K. Rowling, Judy Blume ve Madeline L'Engle'e bakın.
Yaşamın daha hafif yanını bulmaya çalışıyorsunuz:
Maria Semple'nin "Nereye Gideceksiniz, Bernadette , ", günlük durumlara eğlenceli veya aşırı bir oyun kazandırıyor. Kendi işlevsiz aile sorunlarınızla ilgilenirken: Kevin Wilson'ın "Aile Fangı", aileleri performans sanatçıları olan yaklaşık iki yetişkin çocuktur. İşlevsiz aile kitapları, sık sık sizde olup bitenlerin o kadar korkunç olmadığını fark etmenizi sağlayabilir. Klinik depresyonla karşı karşıya geldiğiniz zaman - siz veya başkasının:
"Altıgen ve Bir Yarım: Talihsiz Durumlar, Hatalı Başa Çıkma Mekanizmaları, Mayhem ve Diğer Şeyler", Allie Brosh. Lubin, "Klinik depresyonu ve kedi mülkiyetinin gülünçlüğünü böyle gerçek, dürüst ve kesinlikle histerik bir biçimde eşzamanlı olarak gösteren bir kitap okumadım" diyor Lubin. Bir ebeveynin ölümü üzerine:
"Umutsuz Kızlar", Hope Edelman. Güzel ve garip bir şey hissettiğinizde: Emily St John Mandel'in "Station Eleven", iyi yazılmış bir kötülük kurgusu parçasıdır. Derin ve üzgün konuları ele almak:
Christa Parivani'nin "Her", öldüğü bir ikiz hakkındadır. Madonna L
' Engle, yalnız hissettiğinizde veya değişim dönemlerinde ayrılmış haldeyken:
"Büyük Ananın Yazı". Zor bir yaşam değişikliği kararı ile karşı karşıya kaldıklarında: Rainer Maria Rilke'nin "Genç Şair Mektupları", yeni ve anlayışlı bir bakış açısı sundu çünkü bir dizi mektupla genç bir adama tavsiyelerde bulundu. Siz ne düşünüyorsunuz?
Okuduğunuz duygusal sağlığınızı etkiliyor mu? Önerilen kitaplardan herhangi birini okur musun? Zor bir zaman boyunca size yardımcı olan bir kitap neydi?
