İçindekiler:
Vejetaryenler etlerini diyetlerinden çıkarmak için bilinçli bir tercih yaptı. Bu seçimle birlikte demirden zengin gıdaların en iyi seçeneklerini alıyorlar. Endişelenmeyin, çünkü ütüyü vejetaryen diyetine geri koymak için yiyecek seçimi yapabilirsiniz. Vejetaryenler tohum, fındık, yumurta, koyu yapraklı sebzeler, kuru erik, kuru fasulye ve kuru üzüm gibi demir bakımından zengin yiyecekleri yemelidir. Vejetaryenler, demirle zenginleştirilmiş veya demirle zenginleştirilmiş tahıl ve ekmek yemeyi tercih etmelidirler.
Günün Videoları
Vejetaryenler, etlerini diyetlerinden çıkarmak için bilinçli bir tercih yapmışlardır. Bu seçimle birlikte demirden zengin gıdaların en iyi seçeneklerini alıyorlar. Endişelenmeyin, çünkü ütüyü vejetaryen diyetine geri koymak için yiyecek seçimi yapabilirsiniz. Vejetaryenler tohum, fındık, yumurta, koyu yapraklı sebzeler, kuru erik, kuru fasulye ve kuru üzüm gibi demir bakımından zengin yiyecekleri yemelidir. Vejetaryenler, demirle zenginleştirilmiş veya demirle zenginleştirilmiş tahıl ve ekmek yemeyi tercih etmelidirler.
