İçindekiler:
Erkekler emeklilik çağına girdiklerinde genellikle zamanlarıyla ne yapacaklarını düşünüyorlardı. Yetişkinlik yaşantılarının çoğunda, işyerinde üretken oldukları gibi aile sorumluluklarıyla da uğraşmaktadırlar. Yaşlandıkça sağlık sorunları ya da sevdiklerini kaybediyor olabilirler. Yaşlı erkekler için aktiviteler sağlama amacı, mümkün olduğunca hayatlarına normal derecede getirmektir. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre, orantısız sayıda yaşlılar depresyondan muzdarip. Yaşlılar depresyondan şüpheleniyorsa, yeni bir faaliyete başlamadan önce bir zihinsel sağlık uzmanından bir değerlendirme almalıdırlar.
Günün Videosu
Fiziksel Zindelik
Yaşlı erkeklerin kas tonusu, dayanıklılığı, esnekliği ve dengesini korumaları için fiziksel uygunluk önemlidir. Fiziksel bir değerlendirme, en iyi faaliyeti belirlemek için kıdemli bir başlangıç noktası verecektir. Bazı sosyal faaliyetleri bir araya getirmek, programı kendileri için daha eğlenceli hale getirir ve onlara sabırsızlıkla beklenecek bir şey verir.
Yaşlılar tarafından çeşitli fitness seviyelerinde golf, tenis ve shuffleboard oynatılabilir ve bu aktiviteler sosyalizasyon için fırsatlar sunar. Bağımsız yaşama koşullarında olan erkekler haftalık golf, tenis veya diğer erkeklerle oynanmış bir shuffleboard turnuvasından yararlanabilir.
Erkekler yardımcı yaşama tesisleri veya huzur evlerinde bulunuyorsa, fiziksel uygunluk fırsatlarını kendilerine getirmek zorunda kalabilirsiniz. Eğlenebilecekleri aktiviteler arasında bowling, Wii sporu ve masa tenisi bulunmaktadır.
Egzersiz dersleri, her seviyedeki fiziksel yetenekte erkeklere yardımcı olabilir. Tek başına yaşayanlar yerel YMCA veya topluluk dinlenme merkezindeki bir sınıfa katılabilir. Yardımcı yaşantılardaki veya bakımevindeki erkekler de günlük bir egzersizden yararlanabilir. Kilit, onu ilginç ve alakalı tutmaktır. Erkekleri motive etmek için müzik kullanın; sıkıldıklarında veya sinirli görüntüklerinde bir sonraki alıştırmaya geçmeye istekli olun. Tekerlekli sandalyelerdeyse, ağırlıkları, topları ve gerdirme bantlarını kullanarak kollarını hareket ettirin.
Zihinsel Zemin Yürüyüşleri
Erkekler büyüdükçe zihinsel aktivitelerini sürdürmek kritik önem taşır. Beyni kullanmak bellek ve bilişsel yeteneğe yardımcı olacaktır. Web sitesine göre Yaşlı Veli ile Boomers, akıllarını aktif tutmak yaşlı insanlar daha uzun yaşamak ve yaş değil gibi sağlıklı kalmak.
İnsanın yararlanabileceği zihinsel olarak teşvik edici bazı faaliyetler, strateji, trivia oyunları, tahta oyunları ve güncel olaylar tartışmaları içeren kart oyunlarıdır. Beyni kullanan bir faaliyete erkekleri dahil etmenin anahtarı, onun için seçim yapması için seçenekler sunmaktır. Olumlu ya da olumsuz bir cevap gerektiren bir kart oyununa katılmak isteyip istemediğini sormak yerine kendisine olumsuz bir seçenek vermeyen iki etkinlik arasından seçim yapmasını sağlayın.
Sosyal Faaliyetler
Akranlarıyla etkileşimde bulunmak, üst düzey bir adama sabırsızlıkla beklemek için bir şeyler verebilir. Etrafında takılmak için bazı arkadaşları varsa, daha normal ve daha az yalnız hissedecek. Bağımsız yaşayan erkekler golf sahasında ister kilisede olsun ortak ilgi alanlarına sahip arkadaşları aramalıdır. Hatta yerel bir restoranda sabah kahvesi bile hoş bir notla başlayabilir.
Yardımcı yaşayan veya bakım evinde olan erkekler benzer koşullarla başkaları tarafından çevrilecek. Sağlık profesyonelleri ve aktiviteleri yöneticileri, hastalarının çıkarlarını tanımalı ve erkekler için aktif sosyal yaşama fırsatları sağlamalıdır. Tesislerdeki erkekler için sosyal faaliyetler geçebilir ve fiziksel uygunluk veya beyin aktiviteleri de sağlayabilir.
Yaşlı erkeklerin büyük bir yüzdesi orduda görev yapıyor. Zamanında gönüllü olmaya istekli olan aktif görevli bir asker ile tartışmanın tadını çıkarabilirler.
İşadamı, kamyon şöförü, otomobil mekaniği veya çiftçi gibi benzer meslek sahiplerini bulun ve onları grup halinde bir araya getirin. Topluluğa bu mesleklerde şu anda gönüllü arayarak gruba taze bir perspektif ekleyin.
Müzik, yaşlılar için yardımcı yaşama için sosyal fırsatlar sunar. Sakinlerin sahip oldukları müzik becerilerini öğrenin ve başkalarını eğlendirmeye teşvik edin. Yaşlıların geri kalanı seyirci olmaktan ve müzisyenlerle daha sonra sohbet etmenin tadını çıkarabilir.
Şenlikler çeşitli sosyal fırsatlar sunuyor. Bağımsız yaşayan üst düzey erkekler, en sevdikleri nedenden ötürü bir şenliğe sponsor olabilirler. Tesislerde olanlar, bir fuar alanına vardıktan sonra festivalin oyunlarını ve etkinliklerini izleyerek katılabilirler. Festival kulübelerinin fikirleri, go-fishing, ring toss, fasulye çantası toss, knock-down-the-pins ve diğer beceri oyunlarını içerir.
