İçindekiler:
Amerikan peyniri dilimleri, turuncu, sarı veya beyaz olmak üzere çeşitli renklerde işlenmiş peynirlerdir. Amerikan peyniri yan yemekler, sandviçler veya hamburgerler için çok yönlü, popüler bir katkıdır. Amerikan peynirinin her dilimi yağ, karbonhidratlar ve protein arasında ayrılan vitamin, mineral ve kaloriyi sağlar. Kalori ve vitamin içeriği, marka ve porsiyon boyutuna göre değişir.
Günün Videosu
Kalori
Çoğu Amerikan peyniri dilimi 16 ile 28 gram arasında porsiyon boyutundadır. 16 gram sunumda 60 kalori ve 28 gram sunumda 94 kalori var. Kalori, yağ, karbonhidratlar ve protein arasında dağıtılır. Yağ genellikle kalorinin yüzde 45 ila 67'sini, protein yüzde 12 ila 20'sini ve karbonhidratların yüzde 3 ila 7'sini sağlıyor.
Yağ
Bir dilim Amerikan peynirindeki yağ içeriği, peyniri yapmak için kullanılan süta göre değişir. Az yağlı ve yağsız süt, sütten daha az yağ içeren peynir üretir. 19 gram sunumda önerilen günlük değerin yüzde 7'sini oluşturan 4. 5 gram toplam yağ vardır. Amerikan peyniri doymuş yağdan yüksek olarak kabul edilir, doymuş yağdan gelen 2. 5 gram toplam yağ ile.
Protein
Amerikan peyniri dilimleri az miktarda protein sağlar ve önemli bir protein kaynağı olarak düşünülmez. Peynirin 19 gram porsiyonunda yaklaşık 3 gram protein bulunur. Bu, yaklaşık 12 kalori oluşturuyor ve DV'nin yüzde 6'sını sağlıyor.
Karbonhidratlar
Amerikan peynir dilimlerinin pozitiflerinden biri, genel olarak 1 gram civarında karbonhidrat içeren az miktarda şekerdir. Bununla birlikte, karbonhidratların bulunmaması nedeniyle, Amerikan peyniri diyet lifi sağlamaz.
Vitaminler ve Mineraller
Amerikan peyniri dilimlerinde vitamin ve mineraller bol değildir. Bununla birlikte, var olan birkaç önemli miktarda bulunmaktadır. DV'nin kemik sağlığı için önemli olan yaklaşık yüzde 10-20'si, 16 ila 19 gramlık bir porsiyonda bulunur. Vitamin A ve sodyum sırasıyla DV'nin yüzde 4 ve 11'ini sağlar.
