Anti egzama diyeti

Egzama iltihaplanmanın neden olduğu acı verici kaşıntı ve kireçlenmeyi içeren kronik bir deri durumudur. Özel bir diyetin ardından egzama semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz, özellikle bazı gıdalara alerjiniz varsa. Normal diyetinizi değiştirmeden önce bir anti-egzama diyeti izlemeniz konusunda doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Egzama Nedir?

->

Egzama olan bir kadın boynuna dokunuyor.

Egzama, en sık bebekleri ve çocukları etkileyen, aynı zamanda yetişkinleri de etkileyebilen, inflamatuar bir cilt durumudur, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi. Siz veya ailenizin alerjisi varsa, kuru bir iklimde yaşıyorsanız veya cildiniz tahriş edicilere maruz kalıyorsa, egzama geliştirme riski yüksektir. Stres, sert sabunlar ve deterjanlar ve kirleticiler egzamayı kötüleştirebilir.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

->

Bir bardak taze süt.

Allerjenler ve tahriş edici maddeleri önlemenin yanı sıra belirli anti-inflamatuar steroid ilaçlar almaya veya özel kremler kullanmaya ek olarak egzama belirtilerini azaltmaya yardımcı olması için diyetinizi de değiştirebilirsiniz. Allerjenler egzama alevlenmelerini tetikleyebileceğinden, egzema karşıtı bir diyet yumurta, buğday, fındık, soya ve inek sütü gibi yaygın besin alerjenlerinden kaçınır, diyor Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi. Narenciye, balık, domates ve mısır da alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve egzama falanlarını kötüleştirir, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne notlar. Ayrıca, yüksek şekerli ve rafine edilmiş veya işlenmiş gıdalar, doymuş yağ içeren et ve süt ürünleriyle birlikte iltihabı da tetikleyebilir. Kahve aynı zamanda ekzamayı kötüleştirebilir, bu nedenle diyetinizden kahveyi ortadan kaldırmak yardımcı olabilir.

Gıdalar Ekle

->

Kesme tahtasında bütün tahıl ekmeğinin dilimleri.

Eğer bu tür gıdalardan kaçınırsanız ve diyetinize kepekli tahıl ve taze sebzeler eklerseniz, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre egzama semptomlarınızı azaltabilirsiniz. Buna ek olarak, bir anti-egzama diyeti fındık, tohum ve balıkların, inflamasyonu azaltabilen esansiyel yağ asitlerinin zenginleştirilmesini içerir. Probiyotik olarak bilinen faydalı bakterileri içeren vücut yoğurdu yemek alerjik reaksiyonları ve iltihabı bastırmanın yanı sıra bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilir.

Besin Takviyeler

->

A balık yağı takviyeleri yakındır.

Egzamanın tedavisine yardımcı olmak için Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'nin borage yağı, vitamin B-12, quercetin ve çinko gibi besin takviyeleri ekleyebilirsiniz. Boraz yağı gibi, çuha çiçeği ve balık yağı takviyeleri egzama tedavisinde yardımcı olabilecek ek gama-linolenik asit sağlayabilir, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi açıklar.Anti-egzama diyetinize ekleyebileceğiniz diğer besin takviyeleri, C vitamini, galakto-oligosakkaritler ve frukto-oligosakkaritler yanı sıra bromelain, kateşin, hesperidin ve rutin gibi flavonoidleri içerir. Egzamaya yardımcı olmak için herhangi bir diyet ilave almadan önce doktorunuza danışın.

Diyet Önleme Yöntemleri

->

Bir anne, yeni doğmuş bebeğini hastanede tutar.

Gebelik sırasında ya da doğum sonrası bebeğinizin diyetinde diyetinizi değiştirerek çocuğunuzda egzama önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, emzirir ve bebeğinizin inek sütü ve diğer maddeler gibi bazı alerjik bileşenleri ihtiva edebileceği bebek formülüne maruz kalmasını sınırlarsak, çocuğunuzun egzama geçirmesini önlemeye yardımcı olabilir, Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi. Bebeğinize formül vermeniz gerekiyorsa, tüm peynir altı suyu proteinini içeren bir formül seçerek egzamanın olasılığını azaltabilirsiniz. Emzirmeye ek olarak, gebelik sırasında inek sütünü ve yüksek derecede alerjenik gıdalardan kaçınarak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi çocuğunuzun egzama riskini azaltabilir. Hamilelik sırasında diyetinizi değiştirmeden veya bebeğinizin diyetini değiştirmeden önce, doktorunuzla veya çocuğunuzun çocuk doktorlarıyla konuşun.