E vitamini Capsule'lerden faydaları

Birçok yağlar, yağ ve çeşitli gıdalar vitamini Onun antioksidan nitelikleri hücrelerinize zarar görmesini önlemeye yardımcı ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmak yardımcı olabilir içerirler. E vitamini aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin üretiminde esastır ve K. Yetişkin sağlıklı besinler çeşitli yiyerek E vitamini 12 miligram günlük minimum gereksinimi alabilirsiniz ya da vitamin E kapsül sürebilir metabolizma kullanımı vitamin yardımcı olur.

Günün Video

Kalp Hastalığı Faydaları Karışık

E vitamini Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre, kalp hastalığı önlemede önemli bir etkiye sahiptir. Kalp Sonuçlarını Önleme Değerlendirmesi olarak bilinen geniş bir çalışma, Ocak 2000'de "The Lancet" de yayınlandı. Araştırmacılar, günlük 400 E vitamini birimi kullanmanın kalp hastalığını ve inmelerini engellemek için hiçbir şey yapmadığını buldular. Bir kalp hastalığı önleyici olarak E vitamini destekçileri bu bulgularla hemfikir değildir.

Çalışma erken çalışmalar vitamin E, prostat, kolorektal ve mesane kanserinden koruma sağlamaz olabileceğini belirtmesine rağmen Kanser Önleme, daha sonra E bu kanserler üzerinde herhangi bir olumlu etkisi olmadığını vitamini bulunmuştur> discredits, Amerikan Kanser Derneğine göre. Kanser topluluğu, takviyeden ziyade gıdalardan günlük E vitamini tedarikini önermektedir.

Sağlıklı Vizyon

E Vitamini, Amerikan Optometri Birliği'ne göre katarakt riskini azaltmaya ve makula dejenerasyonunu yavaşlatmaya yardımcı olur. Lutein ve zeaksantin ile birlikte günlük yeterli miktarda E vitamini elde ettiğinizden emin olunması, kataraktların önlenmesine yardımcı olur. Beta-karoten ve C vitamini ile birlikte vitamin E takviyeleri almak yaşla ilişkili maküler dejenerasyon semptomlarını yavaşlatır.

Alzheimer Hastalığı

günlük E vitamini takviyeleri alarak Alzheimer hastalığının dejeneratif etkilerini yavaşlatabilir ki, 2014 eyalette "Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde" yayınlanan bir çalışmanın ilerlemeyi yavaşlatır. Çalışmaya katılan hastalar 2.000 uluslararası birim dozda E vitamini aldılar. E vitamini alan insanlar Alzheimer hastalığının ilerlemesinde yüzde 19'luk bir düşüş bulmuşlardır. Bu çalışmadaki araştırmacılar E vitamininin neden Alzheimer hastalarına yardım ettiğini bilmiyorlar. Bu çalışma çok yüksek miktarda E vitamini kullandı, bu nedenle aldığınız diğer ilaçlarla etkileşim kurabileceğinden bu dozu almayı denemeyin.

Alınacak Önlemler

E vitamini yeterli miktarda tüketmiyorsanız, olumsuz sağlık koşullarına neden olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, E vitamini eksikliği kas kaybına ve zayıflığına, görme problemlerine, denge kaybına ve anormal göz hareketliliğine neden oluyor. Eğer günlük E vitamini kapsülleri ile almayı planlıyorsanız, doğru dozu almak için doktorunuza danışın.Sağlıklı bir yetişkin yaklaşık 22 uluslararası birimi veya 15 miligram alır.