İçindekiler:
- Günün Videosu
- Tracey Mallett
- "Fitness" dergisinde onlarca egzersiz DVD'sini test eden 100'den fazla kadın vardı ve Denise Austin'in abs ve çekirdeğini hedefleyen DVD'si "en sıcak 2013'ün egzersiz DVD'leri. " 15-, 30- veya 45 dakikalık bir egzersiz isteyip istemediğinize bağlı olarak birleştirebileceğiniz ve değiştirebileceğiniz üç tane 15 dakikalık temel iş egzersizi var. Austin'in öğretim tarzını severseniz, "Kadın Günü" dergisinin 2013 yılının en iyi 10 fitness DVD'sinden birisi olarak derecelendirdiği "Body Makeover Mix" DVD'sini de deneyebilirsiniz. Üç 15 dakikalık egzersiz bölümleri içerir; bunlara odaklanarak üst gövde, alt gövde ve göbek.
- "Gerçek Basit" dergisinin yorumcuları, "Kadın Günü" dergisinin yorumcuları, 2013'teki en iyi egzersiz DVD'lerinden birini seçti ve hedeflenen, yorgunluğa neden olan egzersiz programlarının "rezil" olduklarını bildirdiler. yoğunlukları.
- Geleneksel egzersiz fikri sıkıcı geliyorsa, "Kadın Günü" dergisi bu dansa dayalı fitness yordamını kendi bedeninden biri olarak seçti. en iyi egzersiz DVD seçimleri. Bu DVD, "Yıldızlarla Dans" televizyon şovunu temel alır ve Kym Johnson ve şovdaki diğer yarışmacıları dans hareketlerini içeren egzersizlere yönlendiren özelliklere sahiptir. Latin, tango ve jazzy freestyle müzik etrafında inşa edilen üç adet 15 dakikalık egzersiz rutinleri sunuyor.
- Jillian Michaels'ın yoga DVD'si 30 dakikalık iki yoga egzersizine sahiptir ve biri diğerinden biraz daha kolay oluyor. "Daha" dergisi bu yoga DVD'sini en iyi fitness DVD'lerinden biri olarak seçti. pazar, ama yakalamak. Dergi incelemecisi, sakin, rahatlatıcı bir yoga oturumu isteyenler değil, kas kurmak ve kalori yakmak isteyen insanlara yönelik olduğunu yazdı.
Evde egzersiz DVD'leri, yılda yüzlerce hatta binlerce dolara mal olan tipik spor salonu üyeliğiyle daha ucuz bir alternatif sunuyor. Sadece bütçeye uygun değil, oturma odanızın mahremiyetinden ve rahatından yararlanmanıza izin veriyorlar. Mağaza raflarında yüzlerce DVD adı bulunurken dergi incelemeleri yapan kişiler ve fitness uzmanları, tercihlerinizi daraltmanıza yardımcı olmak için sık kullanılanlarından bazılarını vurguladı.
Günün Videosu
Tracey Mallett
ile Booty Barre Tracey Mallett, Los Angeles, California'da Pilates eğitmeni olarak çalışmaktadır. Spor uzmanlığına girmek için Altın Devlet'e gitmeye gerek yok. Onaylı fitness eğitmeni Amanda Vogel, "En İyi Sağlık" dergisi için 40'tan fazla egzersiz DVD'sini gözden geçirdi ve Mallett'in "The Booty Barre" adlı filmini toplam vücut tonlaması için en iyi DVD olarak seçti. Vogel, DVD'nin en sevdiği bölümünün ana 30 dakikalık egzersiz olduğunu belirtti ve egzersizi kalçalarına ve bacaklarında hissettiğini belirtti. DVD, 30 dakikalık egzersiz programının yanı sıra vücuda özgü egzersiz segmanları ve bir ısınma bölümü de içeriyor. Pilates'i vücut kılıfları gibi diğer egzersiz stratejileri ile harmanlar.
"Fitness" dergisinde onlarca egzersiz DVD'sini test eden 100'den fazla kadın vardı ve Denise Austin'in abs ve çekirdeğini hedefleyen DVD'si "en sıcak 2013'ün egzersiz DVD'leri. " 15-, 30- veya 45 dakikalık bir egzersiz isteyip istemediğinize bağlı olarak birleştirebileceğiniz ve değiştirebileceğiniz üç tane 15 dakikalık temel iş egzersizi var. Austin'in öğretim tarzını severseniz, "Kadın Günü" dergisinin 2013 yılının en iyi 10 fitness DVD'sinden birisi olarak derecelendirdiği "Body Makeover Mix" DVD'sini de deneyebilirsiniz. Üç 15 dakikalık egzersiz bölümleri içerir; bunlara odaklanarak üst gövde, alt gövde ve göbek.
"Gerçek Basit" dergisinin yorumcuları, "Kadın Günü" dergisinin yorumcuları, 2013'teki en iyi egzersiz DVD'lerinden birini seçti ve hedeflenen, yorgunluğa neden olan egzersiz programlarının "rezil" olduklarını bildirdiler. yoğunlukları.
Yıldızlarla Dans Etmek: Dans Vücut Tonu
Geleneksel egzersiz fikri sıkıcı geliyorsa, "Kadın Günü" dergisi bu dansa dayalı fitness yordamını kendi bedeninden biri olarak seçti. en iyi egzersiz DVD seçimleri. Bu DVD, "Yıldızlarla Dans" televizyon şovunu temel alır ve Kym Johnson ve şovdaki diğer yarışmacıları dans hareketlerini içeren egzersizlere yönlendiren özelliklere sahiptir. Latin, tango ve jazzy freestyle müzik etrafında inşa edilen üç adet 15 dakikalık egzersiz rutinleri sunuyor.
Jillian Michaels Yoga Meltdown
