İçindekiler:
Mükemmel bir dünyada, çocuklarınız diyetlerinde sağlıklı besinlerden sağlığa ve büyümeye ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini alacaktır. Ancak, çocuk besin tercihleri, yoğun programlar ve dalgalı iştah, çocukların sürekli olarak tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayan bir diyet yemelerini zorlaştırıyor. Bir multivitamin sağlıklı bir diyet yerine geçemez, ancak beslenme boşluklarını doldurabilir. Tüm vitaminler eşit şekilde üretilmediğinden, bir vitamin seçerken nelere dikkat etmeniz önemlidir.
Günün Videosu
Beslenme Kompozisyonu
Bir çocuk multivitamin satın alırken bakmak için ilk şey, beslenme kompozisyonudur. En iyi multivitaminler, vücudun ihtiyacı olan 13 temel vitamin ve 14 önemli mineral içerir. Vitaminler A, C ve D, kalsiyum ve demir büyüyen çocuklar için özellikle önemlidir.
Ancak, Institute of Medicine tarafından önerilen diyet yardımlarının yüzde 100'ünden fazlasını içeren ürünleri kullanmaktan kaçının. Besinlerin önerilen miktardan daha fazla tüketilmesi ek yararlar sağlamaz ve bazı vitamin ve minerallerin fazla olması zararlı olabilir.
Malzemeler
Yapay lezzetler veya renkler, yapay tatlandırıcılar ve dolgu maddeleri içeren multivitaminlere dikkat edin. Büyük olasılıkla şekerli mısır şurubu ile yapıştırılmış sakızlı vitaminlerden kaçının. Şeker çocuğunuzun dişleri için gereksiz ve kötü değildir, aynı zamanda çocuğunuza kafa karıştırıcı bir mesaj gönderir: bu vitaminler şekerdir. Sentetik maddeler yerine bütün gıdalardan türetilen multivitaminleri arayın.
Biyoyararlanım
Vitaminler doğada farklı biçimlerde bulunurlar ve insan vücudu farklı şekillerde farklı şekillerde sindirir. Bazı formlar diğerlerinden daha güçlü ve sindirilebilir. Bir besin maddesinin gerçekten sindığı ve emilebildiği seviyeye biyoyararlanım denir. Bu, bir çocuk multivitamin seçerken dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. MultivitaminGuide gibi objektif bir kaynağa danışın. org, multivitaminlerin belirli markalarında bulunan besin maddelerinin biyoyararlanımı değerlendirildi.
Dikkate Alınacak En İyi Markalar
MultivitaminGuide. org, emniyet, beslenme kompozisyonu, biyoyararlanım ve genel etkililiğe dayalı multivitamin oranını belirlemek için bir ölçek geliştirdi. Web sitesinin etkinlik derecelendirmesine göre, dikkate alınması gereken en iyi markalar Xtend-Life'ın Total Balance Children, Mercola Children's Multivitaminler ve Life of Garden'ın Vitamin Kodları Çocukları. Herhangi bir takviye yapmadan önce çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun ve takviyeleri daima çocuğunuzun erişemeyeceği yerlerde tutun.
