İçindekiler:
- Gün Video> Yeşil Çeşidinin Sebzeler
- yeşil sebzeler sıkışmış hızlı bir şekilde vücut geçer çözünen ve çözünmeyen fiber, ortadan kaldırılması toksinler veya kirletici maddenin yüksek seviyelerini ihtiva sindirim kanalı, Genç Kadın Raporu & rsquo; s Sağlık Örgütü. Koyu yeşil yapraklı çeşitler, dış etkenlerin metabolizması sonucu ortaya çıkan serbest radikal hücresel hasarını önleyen güçlü antioksidanlar olan C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere ilave besin maddeleri sunar. Diyetinizi, roka, bebek marulu ve ıspanak gibi öğelerle desteklemek dengeli bir diyetle vücudu temizlemeye yardımcı olur.
- Birçok meyve çeşitleri korumak ve toksinlerin neden olduğu hastalıklardan vücudu engellemek fitokimyasallar içerir. Bu meyveler ayrıca, Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsüne göre MSNBC tarafından rapor edilen toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olan faydalı antioksidanlar olan bol miktarda A ve C vitamini içerir. Ayıca, bu tür yaban mersini, çilek ve ahududu gibi öğeler mevcut fitokimyasallar aslında iki kat serbest radikaller gibi toksinlere karşı vücudu koruyarak antioksidan güçlerini artırmak. Ek olarak, bu meyveler, kansere neden olabilecek metabolik yolaklar olan önemli bir fitokimyasal olan ellagic acid'e sahiptir. Hububatınıza düzenli olarak çilek ekleyin veya çiğ aperitif olarak arındırarak arındırın.
- Vücut, çoklu veya tekli doymamış yağlar da dahil olmak üzere doymamış yağların sağlıklı takviyeleri gerektirir. Bağırsak duvarlarını yağlamak, toksinleri absorbe etmek ve onları sistemden çıkarmak için yardım ediyorlar, Healing Daily web sitesinin belirttiği gibi. Keten tohumu, somon, morina ve zeytin yağı gibi öğeler bu & ldquo; iyi & rdquo; yağ, genel sağlık için ek besinler sunarken toksinlerin vücudunu kurtarmaya yardımcı olur. Örneğin, omega-3 yağ asitleri, yatıştırıcı iltihaplı hemoroit ve böbrekler yaparken kabızlığı önlemeye ve kontrol etmeye yardımcı olur.
Her gün toksinlerin vücuda kalıcı olarak verilmesi atıkların sindirim sisteminizde ve gastrointestinal sisteminde oyalanmasına neden olabilir. Popüler detoksifikasyon temizliği sıklıkla oruç tutma, sınırlı yiyecek maddeleri veya toksin eliminasyonu için bitkisel formül önerir. Ne yazık ki, bu temizleme temizliklerinin çoğu sağlıksız ve aslında kontaminant retansiyonuna katkıda bulunuyor. Temizleme işlemine elverişli gıdaları tamamlayarak vücudunuza, uygunsuz sindirim veya kötü yeme alışkanlıklarından kaynaklanan toksinler veya bunlarla ilişkili safsızlıklardan kurtulma konusunda doğal olarak yardımcı olabilirsiniz. Bununla birlikte, detoksifikasyon yöntemlerinin etkinliği ile ilgili sınırlı bilimsel bilgi bulunmaktadır. Temizleme formülü kullanmadan önce ve düzenli olarak doktorunuza danışın.
