İçindekiler:
Kickboks, 1990'lı yıllarda fitness endüstrisine tanıtılan popüler bir kardiyovasküler egzersiz oldu. Tae kwon'u harmanlayan ve kickboks uygulamasını etkili bir egzersiz rutiniyle harmanlayan, Tae Bo (Billy Blanks tarafından) da dahil olmak üzere farklı kickboks stilleri vardır. Hem geleneksel kickboks hem de Tae Bo egzersiz DVD'leri, yağ yakmak, güç oluşturmak ve kendine güven artırmak için tasarlanmış hızlı tempolu jablar, zımbalar ve tekmeler içerir.
Günün Videolu
'Tae Bo Amped'
Fitness dergisinin editörleri tarafından önerilen "Tae Bo Amped", orta veya ileri Tae Bo egzersiz programlarına en uygun seçenektir. İçinde 3 lb'lik beş Tae Bo egzersizi var., 24 ila 30 inç katlanabilir ağırlıklı çubuk. Bar, kickboks için kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve hareket özgürlüğünüzü hiçbir zaman kısıtlamaz. 24 inçte, kontrolü artırarak egzersiz yoğunluğunu artırır. 30 inçte, yanal yükseltilerin ve yan bacak kaldırmalarının yoğunluğunu arttıran bir barbek gibi görünür. Beş egzersizin tümü barı kullanıyor ancak yoğunluğu, karmaşıklığı ve uzunluğu değişiyor. "Jump Start", en basit olanı, "Fat Burn Accelerator" da aerobik ve kas tonlama bölümlerini değiştiren aralıklı antrenmanı içeriyor. Her bir egzersiz farklı bir kas bölgesine odaklanır ve set çeşitlilik sunar.
'Friedrich's Kick Max' '
Fitness dergisinin editörleri tarafından kalori patlatması için "en iyi" egzersiz DVD'si olarak önerilen Cathe Friedrich'in "Hardcore Series: Kick Max" egzersiz programı, ileri düzey egzersiz uzmanları için tasarlandı. Yağ hücreleriniz, zorlayıcı tekmeler, jablar, atlama krikoları ve karışıklıkların sürekli akışına karşı bir şansı yok. Denge ve güç artarken çok fazla kalori yakarsınız. Collage Video, bu egzersiz programını "en zorlu kickbox programlarından biri" olarak nitelendiriyor. Üç farklı bölüm içerir. Hedefli bir egzersiz için herhangi bir segment seçin veya üçünü de "aşırı zorluk" için tamamlayın. "Bu 70 dakikalık egzersiz, alt vücut için bir kickbox toning alıştırmaları dizisi ile bitiyor.
'Ilaria'nın PowerStrike'
Ilaria Montagnani, dövüş sanatları uzmanıdır ve bu katı kickboks egzersiz rutini yönetir. Orta derecede egzersiz yapanlar için uygundur, Ilaria kesin cuing kullanır ve rutin iyi tasarlanmış ve yapılandırılmıştır. Temel yumruklarla başlayın ve tekmeler ekleyin ve nihayet çeşitli yumruk / tekme kombinasyonlarına geçin. Tutarlı bir yoğunluk seviyesini korurken, hem çeşitliliği hem de karmaşıklığı pürüzsüz olarak oluşturduğu için, kombinasyonlar can sıkıntısı çekiyor. Sınıf egzersizcileri tüm usta eğitmenlerdir, bu nedenle formları kusursuzdur ve sağlam bir örnek oluşturmaktadır. Bu egzersiz DVD'si, sahiplerin yaklaşık 30 değerlendirmesine dayanan beş yıldızdan beşinde bir kazandı.
