Sağlıklı Dizler İçin En İyi Takviyeler

Diz osteoartriti, ABD'de engelliliğin başlıca nedenlerinden biridir. Ortopedik Cerrahlar Amerikan Akademisine göre, 65 yaş ve 9, 000, 000 yetişkin genel olarak rahatsızlık çekiyor. Hastalar 2005 yılında yalnızca 2, 000, 000, 000 dolar harcayan çeşitli takviyeleri kullanıyor ancak bu takviyelerin bazıları diğerlerine göre daha umutlu.

Günün Videosu

Arnica

Arnica, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle 1500'lerden beri çeşitli dünya kültürleri tarafından kullanılan bir bitkidir. İsviçre'deki Romatizma Valens Kliniği'nde yapılan bir çalışma, hafif ila orta derecede diz osteoartriti (OA) olan hastalara arnika jelinin günde iki kez topikal uygulanmasının 3-6 hafta içinde ağrı, sertlik ve fonksiyonda belirgin ilerlemeler bulduklarını buldu. Şiddetli bir alerjik reaksiyon haricinde, yan etkileri az olan hastalar tarafından iyi tolere edildi.

Kondroitin

Kondroitin vücutta doğal olarak bulunur, ancak ticari müstahzarlar genellikle çoğu zaman ineklerden veya köpekbalıklarından elde edilen hayvan kıkırdaklarını kullanır. Zürih Üniversitesi Hastanesi Romatizma ve Fizik Tıp Enstitüsü, deneme çalışmalarından elde edilen verilere göre oral Kondroitin takviyelerinin diz OA hastalarında yapısal değişime neden olan etkilere sahip olduğunu ve ağrı ve fonksiyonda bazı iyileşmeler sağladığını ve non-steroidal anti- İbuprofen gibi iltihaplı ilaçlar. Ancak, ibuprofen ve diğer non-steroid anti-inflamatuvar ilaçların (NSAID'lerin) aksine, kondroitin takviyeleri karın tahrişine veya kötüleşen ülserlere neden olmaz.

MSM

Metilsülfonilmetan (MSM), çeşitli gıdalardaki organik bir kükürt bileşiğidir. Arizona, Tempe'deki Güneybatı Koleji Araştırma Enstitüsünde gerçekleştirilen bir klinik araştırma, MSM takviyeleri verilen 12 hafta boyunca plaseboyla karşılaştırıldığında ağrı, fiziksel bozulma ve günlük yaşam aktivitelerinde önemli düşüşler olduğunu gösterdi. SAM veya SAMe

S-Adenosylmethionine, aynı zamanda SAM veya SAMe olarak da bilinir ve diz artrit tedavisinde diğer anti-inflamatuar ilaçlar kadar etkili olduğu gösterilmiştir.Günlük oral 1,200 doz oral verilen hastalar, sabah yorulma, ağrı hareket, krepiti, şişkinlik ve hareket kısıtlılığında sabahın sertliği, ağrıda düzelme bildiren, benzer dozda ibuprofen alanlar yanı sıra "Amerikan Tıp Dergisi" nin 1987 sayısında. "Ancak, SAMe diğer takviyeleri daha pahalı olma eğilimindedir ve yaygın olarak kullanılmamasının bir nedeni de budur.