İçindekiler:
Uyku eksikliği ve genetik eğilim gözlerin altındaki koyu halkalara katkıda bulunabilirken beslenme de rol oynar. Bazı besin takviyeleri, koyu halkalara katkıda bulunan besin eksikliklerine karşı koyabilir. Diğer takviyeleri, göz çevresindeki sağlıklı kan damarlarını ve kolajeni destekleyen besin maddelerini sağlar. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, bir ilave rejime başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Günün Videosu
Demir
Demir eksikliği koyu renk göz çevrelerine neden olabilir, Daily Mail'in çevrimiçi baskısında Şubat 2007'de yazılmış bir makalede belirtiyor. Ayrıca daha cilalı ciltlere neden olabilir, gözlerin altında gölgeler daha fazla öne çıkıyor. Kadınların yaklaşık yüzde 20'si ve erkeklerin yüzde 3'ü eksikliği olan gebe kadının eksikliği riski daha fazladır. Kadınlar günde 18 mg'a ihtiyaç duyarken, erkekler 8 mg'a ihtiyaç duyar. Demir aşırı yüklemeyi önlemek için, demir takviyeleri almadan önce, özellikle de üreme çağındaki bir erkek veya kadın iseniz, en iyi dozajınızı doktorunuzla görüşün.
Vitamin B9
Daha fazla B9 vitamini veya folik asit alımı koyu halkalarınızın azaltılmasına yardımcı olabilir. Diğer B vitaminleri gibi, B9 da sağlıklı ciltler ve gözler için hayati öneme sahiptir. Yetişkinlerin günde yaklaşık 400mcg bu vitamini almaları gerekir. B9 vitamini vitaminleri B6 ve B12 ile çalışır; B vitaminleri bir grup halinde birlikte çalıştığı için, takviyeleri genellikle tek bir vitaminden ziyade bütün B vitamini kompleksini içerir.
C vitamini
Gözlerin altındaki kan damarları zayıflar ve genişledikçe koyu halkalar ortaya çıkabilir. İnceltilmiş ciltlere yol açan gözlerin altındaki kolajen kaybı da göz altı gölgelerinin görünümünü arttırır. C vitamini almak, kan damarlarınızı güçlendirerek ve sağlıklı kollajeni destekleyerek bununla savaşmanıza yardımcı olabilir. Yetişkin erkekler günde 90 mg, kadınlar günde 75 mg gerekir. Sigara içenler daha da fazlasına ihtiyaç duyuyorlar. Sigara içiyorsanız, dozaj hakkında sağlık uzmanınıza danışın.
Üzüm Çekirdeği Özü
Üzüm çekirdeği özütü, DailyGlow web sitesine göre, kan damarı sağlığını destekleyen ve koyu halkaların solmasına yardımcı olabilecek oligomerik proantosiyanidin kompleksleri veya OPC'ler içeren antioksidanlar içeriyor.com. Bu ekstraktın kan damarları üzerindeki etkisi o kadar fazladır ki, bacaklardaki kronik venöz yetmezlikle yardımcı olabilir. Ayrıca, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki uzmanlara göre, kollajeni koruyabilir. Vasküler sağlık için günlük 150 ila 300 mg al, UMMC uzmanlarını öneririz. Warafin gibi antikoagülan kullanıyorsanız, üzüm çekirdeği ekstraktı kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
