İçindekiler:
Çoğu kadın hamilelik sırasında ve bir çocuğun doğumundan sonra göğüs boyutlarında bir artış yaşar. Hamileliğiniz süresince bir ila iki sutyen fincan boyutunu arttırmak oldukça yaygındır. Bu genişlemenin bir kısmı kilo alımı ile bağlantılı olabilir, ancak aynı zamanda emzirme hazırlığı ile de bağlantılıdır. Amerikan Cerrahlar Koleji Dr. Hannah Brooks'a göre, bebeğinizin doğumundan sonra memenizin boyutunu azaltmak biraz sabır gerektirebilir, çünkü doktorlar gebeliğin göğüslerinize ne yapacağını tahmin edemezler.
1. Adım
Çocuğunuz emzirir. Mayo Clinic'e göre, emzirme, uzun vadede göğüslerinizin şeklini veya hacmini etkilememelidir. Aslında doğumdan sonra ortaya çıkan sıkıntı ve büyümeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Adım
Diyetinizi değiştirin. Emzirirken bile, kilo vermenize yardımcı olması için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz önemli olabilir. Daha fazla meyve, sebze, tahıl, yağsız et ve az yağlı sütleri diyetinize ekleyin. Sağlıklı gıdalar, kalorilerde nispeten düşük olup, bebeğinizin kilolarını kaybetmenize yardımcı olabilir.
3. Adım
Egzersiz seviyenizi arttırın. Doktorunuz yeşil ışık yaktığında size bir egzersiz rutine dönün. Egzersiz, vücudunuzun yaktığı kaloriyi artırır ve kilo kaybını tetiklemeye yardımcı olabilir. Çoğu kadın için, kilo vermek göğüs boyutunu azaltır.
Basamak 4
Göğüs küçültme ameliyatı yapın. Emzirmeyi bıraktıktan sonra göğüsleriniz arzu edilenden daha büyükse, göğüslerinizin boyutunu azaltmak için cerrahi bir prosedür yardımcı olabilir. Kozmetik cerrahınız size daha rahat göğüs boyutları sağlamak için fazla yağ, doku ve cildi kaldırabilir.
Uyarılar
- Göğüs küçültme cerrahi bir prosedür olduğundan, risk olmadan değildir. Bazı kadınlar, cilt renginin bozulması, yara izi, desensitizasyon, asimetri, enfeksiyon, kan pıhtıları, sinir hasarı ve ağrı gibi bir redüksiyon prosedüründen sonra komplikasyonlar yaşarlar. Daha sonraki hamileliklerden sonra emzirmede yetersizlik yaşayabilirsiniz.
