İçindekiler:
Yaşlanmanın belirti işaretlerinden biri, cildinizin elastikiyetinde doğal bir azalmadan kaynaklanan kırışıklıklardır. Ancak buruşukluklar kas zayıflığından da kaynaklanır ve birçok kişi kollarını veya bacaklarını oynarken boynunu kullanmazlar, bu bölgede cilt sarkması yaşlanmanın çok yaygın bir semptomudur. Düzenli olarak boynunuzun kaslarını çalıştırmak, kırışıklıkları önlemeye veya en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Anti Yaşlanma Cilt Bakımı Rehberi, bu egzersizlerin herhangi bir etkiye sahip olması için günlük olarak yapılması gerektiğini ve iyi bir cilt bakımı rutini ve sağlıklı bir diyetle birlikte kullanılması gerektiğini tavsiye etmektedir.
Günün Videosu
Ağzınızı Açın ve "O"
Yüzünüz korkunç bir filmden farklı görünüyorsa, bu egzersizi doğru yaptığınızı göreceksiniz. Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakımı Kılavuzu ağzınızı açıp "O" şekli oluşturmayı ve parmaklarınızı ağzınızın kenarlarını aşağı çekmek için kullanacağınız şekilde bu konumda tutmayı deniyor. O şeklini korumak için boynunuzdaki kasları hissetmelisiniz. Relax yapın ve nispeten hızlı 20 tekrar üç set yapın.
Sesli Sazlarınızı Uygulayın
Bu egzersiz düşündüğünüzden daha zor, bu yüzden doğru uyguladığınızdan emin olmak için ayna önünde yapın. Anti Aging Cilt Bakım Kılavuzu, "A" harflerini telaffuz etmek için söylüyor; ve sen"; dudaklarınızı veya dişlerinizi herhangi bir noktaya dokunmadan bırakın. 10 kez tekrarlayın, üç kez tekrarlayın.
Çene Kaldırma
Duvardaki bir noktaya bakacağınızdan çenenizi yukarı doğru eğin, ancak tavana baktığınızdan bu yana değil. 50 yaşın üzerindeki insanlar için sağlık ve yaşam tarzı web sitesi olan Saga, ellerinizi boğazınızın üst kısmına, hemen çenesinin altına yerleştirin. Başınızı daha geriye atmadan çenenizi kaldırmaya çalışın ve boynunuzu hissetmeniz gerekir. kaslar sıkın. Birkaç saniye basılı tutun, bırakın ve olabildiğince çok kez tekrarlayın.
Basit Baş Dönüşü
Bu egzersiz, masanızın başında otururken gün boyu yapılabilir. YgoY düz oturmasını ve başlamadan önce omuzlarınızın rahat olduğundan emin olun, sonra başınızı yavaşça sola ve sağa döndürün, her iki yüze de beş saniye basılı tutun. Her turda yavaşça ve dikkatli bir şekilde oynamanız boynunuzun kavuşmamasını ve boynu kaslarınızın hareketi kontrol etmek için sıkı çalışmasını sağlayacaktır. Her iki tarafta 10 kere tekrarlayın.
