Anne sütünün yağını artırabilir misiniz?

Bir hemşire anne iseniz ve bebeğinizin gelişimi konusunda endişe duyuyor, çocuk doktorunuzla veya bir emzirme danışmanıyla konuşun, ancak anne sütünüzdeki yağ miktarını artıran teknikleri deneyin. Tipik olarak bir annenin sütü, ons başına 20 kalor içerir, ancak gün boyunca yağ içeriğinde önemli değişkenlik vardır, Philadelphia Çocuk Hastanesi. Bir emzik annesi olarak, diyetiniz sütünüzde ne kadar yağ olup olmadığını etkilemez, ancak sütünüzdeki yağ miktarını etkiler, bu nedenle bebeğinizin büyümesini ve gelişimini teşvik etmek için sağlıklı yağlar yiyeceksiniz.

Günün Video

Pompa

Ayrıca artık bebek verin ve daha sık bakım seansları o hindmilk içiyor sağlamak için olabilir. Daha uzun hemşirelik yapan bebekler, foremilk ve bebeği alırlar. Bebeğiniz uzun süre hemşire etmeyi sevmezse, hemşirelik oturumları arasındaki süreyi azaltın. Sertifikalı Laktasyon Danışmanı Kelly Bonyata web sitesinde, Kelly Anne Ebeveynlik ve Emzirme, besleme birbirine yakın olduğunda sütün yağ içeriğinin daha yüksek olduğunu bildirmektedir. Bebeğiniz bu yüzden bir beslenme sonunda yüksek yağlı süt ona dolgu alır emme duruncaya kadar Bonyata da göğüslerini anahtarlama değil önerir yüzden bebekler, daha yüksek yağlı süt dolmaya onları ne kadar sürdüğünü göre değişebilir.

Meme Sıkıştırma

Bebeğinizin meme içmeden emerse, küçük bir yeterince yüksek yağlı süt olmaktadır böylece süt ejeksiyon reflü uyarmak için göğsünü sıkıştırmayı deneyin. Meme sıkışması, bebeğiniz iyi takılmazsa bebeğiniz hemşirelik döneminde uykuya dalma eğilimindeyse hayatınızın ilk birkaç gününde özellikle iyi çalışır. Göğsünüzü sıkıştırmak için bebeğinizi bir elinizle tutun ve diğer elinizle göğsünüzü sarın. Bebeğiniz içmeyi bıraktığında göğsünüzü sıkıştırın. Tekrar içmeye başlamalı. Bebeğiniz içmeyi kesene kadar baskı uygulamaya devam edin. Bundan sonra serbest bırakın, birkaç dakika bekleyin ve bebeğiniz göğsünüzü sıkıştırırken bile içmeyi kesene kadar tekrar edin.

Anne Sütünün Yağ Çeşitleri

Yediğiniz yağlar bebeğinizin anne sütü ile alacağı yağlardır. 2002'de "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" de yayınlanan bir araştırmada, İspanyol annelerin anne sütünün doymuş yağ oranında daha düşük ve tekli doymamış ve omega-3 yağ asitlerinde daha yüksek olduğu gösterildi; bu, İspanya'nın geleneksel Akdeniz diyetini yansıtıyor. Bitkisel yağlar, fındık, tohum ve balıklarda bulunan doymuş ya da çoklu doymamış yağ asitlerini, et ve tam yağlı süt ürünleriyle doymuş yağlara karşı yemek yiyin. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri bebeğinizin beyin ve göz gelişimi için hayati önem taşır ve anne sütünün önemli yağ asitleri yüksek IQ skorları ve daha iyi görme ile ilişkilidir.