İçindekiler:
tombul yanaklar sevindirici çocuklar, ancak yanaklarınızın ve çenenizin boyutundan memnun değilseniz, doğal olarak görünümünüzü değiştirmek mümkündür. Yanağınızı ve çene yağınızı yakıcı bir yüz egzersizi bulmaya çalışırken vakit harcamayın; yakmak istediğiniz yağın seçilmesi imkansızdır. Bunun yerine egzersiz yoluyla genel vücut yağınızı yakmaya başlayın; yüzünüzdeki yağ oranında bir azalma görürsünüz.
Günün Videosu
Tombul Yanaklarına Veda Etme
Kalorisi harcanması kalori alımını aştığında vücudun yağ kaybına neden olur. Bir kilo kaybı egzersiz rutini geliştirirken kalori alımınızı geri keserek bu açığı elde edebilirsiniz. Bu rutin, yüzme turları veya her hafta yürüyüş gibi 300 dakikalık ılımlı egzersizler gibi 150 dakika kuvvetli egzersizleri içermelidir. Ek olarak, serbest ağırlıklar, ağırlık makineleri veya vücudunuzu dirençle kullanarak iki veya daha fazla oturumda direnç eğitimi faaliyetleri için zaman ayırın. Kalorik bir açığı koruduğunuzda ve yağ yakmaya başladıkça, yanaklarınız ve çeneniz de dahil olmak üzere vücudunuzun birkaç parçasında bir azalma olduğunu fark edeceksiniz. Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi, sıklıkla egzersiz yapan kişilerin daha sağlıklı görünümlü cildi deneyimlediğini, bu da yaşlandıkça egzersiz rutininizi iki kat daha yararlı hale getirebileceğini kaydediyor.
