İçindekiler:
Çevrenizdeki her şey sanki hareket ediyormuş gibi hissettiren bir baş dönmesi şekli iç kulak veya görme problemleri, Bugün Tıbbi Haber'e göre. Baş dönmesi kelimesi genellikle herhangi bir baş dönmesi tanımlamak için kullanılır. Baş dönmelerin yanı sıra, gerçek baş dönmesi bulantı, kusma, denge kaybı, hafif yanılma, kulak ağrısı veya bulanık görme içerebilir. Cawthorne egzersizleri bazen dengesini düzeltmek ve beyindeki herhangi bir iyi sinyal sorunu ile çalışmak için eğitim vergiyi kaldırmak için reçete edilir.
Günün Videosu
Göz ve Kafa Hareketleri
Gözlerinizi ve başınızı belirli şekillerde hareket ettirdiğinizde baş dönmesi efektlerinin azaltılmasına yardımcı olabilirsiniz. Cawthorne göz egzersizleri yaparken, daima yavaş başlayın, sonra hızı ayarlayın. İlk olarak, gözlerinizi yukarı ve aşağı hareket ettirin, sonra yan yana gidin. Sonra parmağınızı yukarı doğru tutun, yüzünüzden üç metre uzaklaşın ve üzerine odaklayın, yavaşça yüzünüzden bir ayak uzaklaşıncaya kadar hareket ettirin. Rahatça oturun ve başınızı öne ve arkaya getirin, sonra yan yana çevirin. Gözlerinizi açık tutun ve nefes almaya devam etmeyi unutmayın.
Omuz ve Vücut Döndürme
Bir sandalyeye oturtulmuş olarak, omuzlarınızı omuz silkerek kulaklarınıza neredeyse dokunsunlar, sonra saat yönünde ve saat yönünün tersine çevrelerinde döndürürler. Ardından, oturmuş konumunuzdan bükün ve yerden farklı öğeler toplayın. Koltuğunuzdan kalkın ve tamamen dönün, tekrar oturmadan önce.
Ball Toss
Topa sahip Cawthorne egzersizleri, göz seviyesinin üstünde tutarken elle elle ileri geri atmayı ya da elini bir dizin altına elle atmayı içerir. Tenis topu yeterli olurdu.
Yürüyüş ve Oyun Oynama
Vizyonunuzu değiştirirken yürümek, baş dönmesi için bir Cawthorne alıştırmasıdır. Başlamak için gözlerinizin açık olduğu bir odaya yürüdükten sonra gözleriniz kapalıyken geriye yürüyün. Daha sonra, gözleriniz açık ve kapalı bir eğimle yukarı ve aşağı doğru yürümek. Bükülme, hedefleme ve gerilme gibi iyi bir anlaşma içeren oyun oynama, aynı zamanda baş dönmesi için de faydalı olabilir.
