Çelatlanmış Çinko Yan Etkiler

Sağlıklı yetişkin erkeklerin günde 11 miligram çinko, kadınların günde 8 miligrama ihtiyacı vardır. (Bkz. Referans 1) Değişik bir diyet Amerikalıların çoğunu yeterince besler, ancak yaşlılar, yalnızca et yemeyen vejetaryen, katı vejeteryenler ve ülsersiz kolit veya çölyak hastalığı gibi böbrek hastalığı veya sindirim sistemi bozukluğu olan insanlar çinko desteğinden yararlanabilir. (Bkz. Referans 1) Reçetesiz çinko takviyeleri şelatlıdır, yani başka bir bileşiğe bağlı mineral içerir. (Bkz. Referans 2) Genel çelatlanmış çinko takviyeleri çinko pikolinat ve çinko sitrat içerir. Herhangi bir şelatlı çinko almadan önce muhtemel yan etkileri hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Yan Yan Etkiler

Orta derecede çelatlanmış çinko desteğinin en çok bildirilen yan etkileri, karın ağrısı, kusma ve mide bulantısıdır. Ayrıca ağzınızın metalik bir tadın geliştiğini fark edebilirsiniz. Yüksek dozlar baş dönmesi, aşırı terleme, açıklanamayan yorgunluk, baş ağrısı, ateş, göğüs ağrısı, baygınlık, titreme, kusma, ağızda veya boğazda yaralar, nefes darlığı, sarı cilt veya gözlerde artış riski taşırlar. Bastırılmış bir bağışıklık sistemine bağlı enfeksiyonlar. (Referans 3 ve 4'e bakın) Şelatlı çinkoyu bol miktarda almanız, HDL'yi veya "iyi" kolesterol seviyenizi düşürebilir, bu arada LDL'yi veya "kötü" kolestrolü arttırır. (Bkz. Referans 3 ve 5)

Aneminin Artmış Riski

Şelatlı çinko alınması vücudunuzun bakır emme kabiliyetini engeller ve bakır eksikliğine neden olabilir. (Bkz. Referans 3) Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için bakır gerekliliği nedeniyle yetersiz bakır, anemi geliştirebilir. Çinko takviyeleri almayı seçerseniz, mineralleri yaklaşık iki saat aralıklarla ayıran bir bakır takviyesi almalısınız. (Bkz. Referans 4) Doktorunuza her bir mineral için güvenli bir dozaj hazırlamanız konusunda yardımcı olmasını sağlayın.

Şelatlı çinko takviyeleri, vücudunuzun siprofloksasin, demeklosiklin ve norfloksasin gibi tetrasiklin ve kinolon antibiyotiklerini emme kabiliyetine müdahale edebilir. (Bkz. Referans 3) Bu antibiyotikleri çinkonuzdan iki saat önce alıp Linus Pauling Enstitüsü'ne tavsiyelerde bulunur. Amilorid kullanıyorsanız çinko konsantrasyonunu yükselten bir diüretik kullanmayın. Buna ek olarak, tansiyonunuz, penisilamininiz, deferoksamininiz veya kemoterapi ilacı sisplatin için bir ACE inhibitörü öngörülmüş ise şelatlı çinkoyu kullanmayın.

Büyük Dozların Tehlikeleri

Çinkonun tolere edilebilen üst alım düzeyi (UL) günde 40 miligramdır. Bu, her gün 40 miligramdan fazla şelatlı çinko alırsanız, potansiyel olarak zararlı yan etkiler geliştirme riski taşırsınız demektir.2007'de "Journal of Uroogy" de yayınlanan bir araştırma, altı yıldan uzun süre 80 miligram çinko alan deneklerin böbrek yetmezliği, üriner sistem infeksiyonları ve benign dahil olmak üzere üriner sorunlar için hastaneye kaldırma gereksiniminde bulunma ihtimalinin daha yüksek olduğunu tespit ettiler prostat büyümesi. (Referans 6'ya bakınız)