İçindekiler:
Eğer kolestrol alımı konusunda endişeleriniz varsa, yediğiniz gıdaların kolestrol içeriğini bilmek akıllıca olacaktır. Bu, kolesterole karşı bilinçli gıda tercihleri yapmanıza yardımcı olacaktır. Yüksek kolesterol kardiyovasküler hastalığa bağlı olduğu için, kolestrol alımını azaltmakla ilgilenebilirsiniz. Büyük, bütün bir yumurta 200 miligram kolestrol içerir. Bununla birlikte, kolesterol, sarısı yoğunlaştırılmıştır.
Günün Videosu
Yumurta Beyazlarının Kolesterol İçeriği
Yumurta akılarının hiçbir kolesterol içermediğini bilmek sizi şaşırtabilir. Sağlık nedenleriyle düşük kolesterollü bir diyet izlerseniz, yumurta akıları iyi bir seçenek haline gelir. Dengeli bir diyet tüketiyorsanız, beslenme danışmanı Mike Roussell'e göre, bütün yumurtalardaki kolestrolün zarar vermesi pek olası değildir. Özellikle düşük yoğunluklu lipoprotein olarak bilinen kolestrolün kötü bir şekli olan kolesterol düzeylerinizi kontrol etmekte zorluk çekiyorsanız dikkatli olun ve yumurta beyazı seçmek isteyebilirsiniz.
