İçindekiler:
sert hava koşullarından kaçınmak için içeride dönmeye karar verdiniz ya da en sevdiğiniz programın en son bölümünü yakalamak istiyorsanız iç mekan sürmek için iki ana seçenek var. Eğiticiler, arka tekerleğinizin aksına yapışır ve direnç uygularlarken, merdaneler tekerleğinizin üzerinde hareket ettirilebilecek bir yüzey sağlar. Ya iç mekanda iyi bir egzersiz yapmanızı sağlar.
Günün Video
Kaslar ve Denginlik
Eğitici ve silindir arasındaki en büyük farklardan biri, bir eğiticide, arka tekerleğin sabitlenerek bisikletin kararlı, dik bir konumda tutulmasıdır. Bisiklet İpuçları web sitesindeki bir uzman analizine göre bisiklet üzerinde denge kurmaya, eğiticileri daha yeni başlayanlara dost yapmanıza gerek kalmadığı anlamına geliyor. Bunun aşağı tarafı, bisikletle dengeleme işlemine katılan pek çok aksesuar kasla meşgul olmamanızdır; yani, merdanelerin temel spor çalışmaları için daha iyi olabileceği anlamına gelir.
Mekanik
Bisikletçilere ve triatletlere ipucu sunan bir internet sitesine sahip bir bisiklet antrenörü Coach Levi'ye göre, silindirlerin önemli bir avantajı pedal çevirme mekanizmasında size yardımcı oluyor. Koç Levi, "Silindirlere binmek çok gerçekçi bir his verir" diyor. "Dengenizi düzeltmek için harika … onlar düz bir çizgi ile binmeyi öğrenirler. "Silahlar üzerinde dalgalı pedal darbelerinin çok belirgin olduğu, formunuzu düzeltip geliştirmenize izin verdiğini belirtiyor.
Bisiklet Kiralama
Levi'ye göre, eğitmenler bisikletin üzerinde zorlanabilirler. Hızlı açma koluna takılan kelepçe, kolu çizebilir veya kırabilir ve hatta çerçevenizi çizme potansiyeline sahiptir. Bir eğiticinin arka tekerleğine uyguladığı yüksek basınç direnci, lastiğinizi hızla aşınacak ve Levi, eğitici kullanımı için ucuz bir lastik satın almayı öneriyor.
Direnç
Makaraların gerçekçi hissetmesine rağmen, direnci değiştirmenize izin vermiyorlar ve bu nedenle tepeleri taklit etmek için kullanılamazlar. Dayanıklılık, Bisiklet Önerileri'ne göre bisikletin dişlilerini değiştirme biçiminde gelmelidir, ancak dikkatli olunması gerekir. "Üretmekte olduğunuz güç," gücünüz değil, "hızınızın bir işlevi" olacak diyor. Eğitmenler direnci değiştirmenize izin verirler, bu da güç eğitimi veya aralık çalışması yapma seçeneği sunar.
Çoklu görevlendirme
TV seyretmek, telefonda konuşmak veya yolculuğunuz sırasında çok görevli olmak istiyorsanız, eğiticilerin merdanelere göre belirgin bir avantajları vardır. Bisiklet İpuçları'na göre, "Eğitmen kullanırken fazla konsantre olmanıza gerek yok. Televizyon kanalları üzerinden okumak, okumak ve bol bol dinlenmek isterseniz bu harika "dedi. Bisikletçiler için bilgilendirici bir web sitesi olan Cycling Skills, fan dirençli ünitelerin bulunduğu roller, müzik veya diğer etkinliklere müdahale edebilir oldukça yüksek.
