İçindekiler:
- Günün Videosu
- Tatil Fears
- Yeni Gelenekler oluşturma
- A Special Tribute
- Bakiye Oluştur
- Suç Mağdurlarına Bürosu verilerine göre,
sevilen biri için Grieving asla kolay değildir, ancak tatil üzüntü, yalnızlık, suçluluk, anksiyete ve depresyon derinleştirmek gibi görünüyor. Amerikan Hospice Vakfı web sitesine göre tatil döneminde bu hisler tamamen normaldir. Mevsimi şarj etmek yerine sorumlu tutarak tatilleri daha iyi yönetebilirsiniz.
Günün Videosu
Tatil Fears
Amerikan Hospice Vakfı'na göre, sevilmeyen biri olmayan bir tatil beklentisi tatilin kendisinden daha zor. Kaybedildikten sonraki ilk yıl boyunca bayramlarda ve özel kutlamalar sırasında hissizleştiğini hissedebilirsiniz, ancak ikinci yıl daha da zor olabilir. Yaklaşan tatil sezonuyla ilgili endişelerinizi yakın aile bireyleri ve arkadaşlarınızla paylaşın. Onlara sana yardımcı olması için ne yapabileceklerini onlara anlat.
Yeni Gelenekler oluşturma
Eğer daha önce olduğu gibi açık bir şekilde tatil sezonu tutmaya çalışın, muhtemelen Suç Mağdurlarına Bürosu verilerine göre, kayıp duygularını yoğunlaştırmak olacaktır. Kendinize ve ailenize devam etmenize yardımcı olacak farklı bir şeyler deneyin. Amfizemle uzun süren bir mücadeleden sonra babasını kaybeden Cheryl Beach, "Babamızın ölümünden sonraki ilk Noel'de yeni bir gelenek oluşturduk" diyor. "Artık ağabeyimizin Noel Arifesinde, babam hayatta iken yapamayacağımız evde toplanıyordu çünkü evden çıkmak çok hasta idi. Her zaman onu özleyeceğiz, ancak farklı bir şey yapmak onun kaybından, özellikle de ölümünden sonraki ilk Noel'e başımıza yardımcı oldu. “
A Special Tribute
Bazı aileler için özel bir haraç oluştururken teselli bulduk onların Suç Mağdurlarına Bürosu verilerine göre, tatil sırasında bir tane ekledi. Tatil masanızda bir koltuk boş bırakabilir veya onuruna bir mum yakabilirsiniz. Her aile üyesinden özel bir hikaye paylaşmasını veya bir kaseye koymak veya Noel ağacında asmak için bir bellek yazmasını isteyin. Anıları kıvılcıma yardımcı olmak için eski aile fotoğraflarını getirin.
Bakiye Oluştur
Tatil sezonu acelesi ek keder yükü olmadan bile stres yaratabilir. Tatilleri önceden nasıl kutlamak istediğinizi düşünün. Suçlarla Mücadele Bürosuna göre, sosyal taahhütleri yalnızca üzüntü ve yalnızlık duygularını bastırabileceğiniz zamanlarla dengelemelisiniz. Elveda demek için sevdiklerinize bir mektup yazmayı deneyin. Kederinizi kabul etmek için özel zamanı bir kenara bırakmak, duyguların dalgalarını halka yaymayı kolaylaştırabilir.
Suç Mağdurlarına Bürosu verilerine göre,
tatil döneminde baş yapamıyorsanız, o size almak için profesyonel yardım bulmak için önemlidir Profesyonel yardım isteyebilirsiniz.Bazıları tatillerde dinin ritüellerinde rahatlık buluyor. Diğerleri bir destek grubu veya profesyonel danışman tarafından güvence altına alınır. American Hospice Foundation, geçmekte olduğunuz süreci anlamanıza yardımcı olmak için keder üzerine kitaplar okumanızı öneriyor.
