İçindekiler:
- Öfke, İletişim Engelliyor
- Konuştuğunuz kişiye ateşli bir tartışma yaşarsanız veya kötü bir gün çevrenizdeki herkesle kenarda olursa olsun, Öfke öfkeyle açılmanıza ve anlamadığınız şeyleri söylemenize neden olabilir. Öfke, beyninizin size verilen bilgiyi işleme biçimini de etkiler. Örneğin, FBI için eski bir davranış analisti olan John Schafer, "İnsanları Kontrol Etmek" isimli Psikoloji Günlüğünde yayınlanan makalesinde, öfkeli insanlar mantıksal ifadeleri işleme güçlük çekiyor ve başkaları tarafından sunulan açıklama ve çözümleri kabul etme yeteneklerini kısıtlıyor. Düşüncelerinizi toplayabildiğinizi, açıkça düşünün ve potansiyel olarak zarar verici ve aşırı yorumlarınızı geri alabileceğinizi hissettiğiniz zaman, bunu akılda tutarak iletişimden uzaklaştırın.
- Gurur - ya da her zaman doğru olma ihtiyacı - sadece başkalarını rahatsız etmez, etkili iletişimini kesebilir. Örneğin, yalnızca bakış açınıza odaklanabilirsiniz veya puanlarını dinlemeden diğer insanların altını çizmenin yollarını bulabilirsin. Her argümanı kazanma ya da en son kelimeyi sık sık aşırı telafiden doğuran ya da duygusal güvensizlikleri bir üstünlük duygusu ile örtmeye çalışan sürücü, lisanslı bir akıl sağlığı uygulayıcısı olan Erika Krull'un PsychCentral makalesinde "Evlilik İletişimi: Üç Yaygın Hata ve Nasıl Onarırlar. " Krull, kusurlarını zaman zaman kabul ettiğinizde diğer insanlarla iletişim kurmaktan daha kolay bulabilir, dedi.
- Klinik veya kısa süreli depresyon, kişinin kendisini izole etmesine ve iletişim tamamen engellenmesine neden olabilir. Depresyon aynı zamanda sevdiklerine karşı soğuk hislere, rahatsız edici ve alaycı sözlere neden olabilir ve Florida Üniversitesi Danışma ve Sağlık Merkezi'ni "Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?" Başlıklı bir makalede önermektedir. Bununla birlikte, çoğu kez sosyal desteğe ihtiyaç duyanlar genellikle depresyondakilerdir. Kısa vadeli üzüntüler sonunda geçer - ve kendinizi iletişim kurarsanız belki de daha hızlı bir şekilde - klinik depresyon zihinsel sağlık uzmanının yardımına ihtiyaç duyabilir.
- Anksiyete, yaratıcılığı ve iletişim becerilerini yöneten beyniniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve Michigan Üniversitesi Psikiyatri Bölümü'nü "Anksiyete" olarak açıklar. Örneğin, sürekli endişeler vererek veya aldığınız bilgilere konsantre olma yeteneğinizi engelleyebilir. Sinirlilik ve huzursuzluk diğerlerini de senden uzaklaştırabilir ve etkin veya uzun iletişim kurma şansını düşürebilir. Bir zihinsel sağlık uzmanı post-travmatik stres bozukluğu veya fobiler gibi anksiyete bozukluklarına değinirken - tipik endişe, konuşma yapmadan önce hissettiğiniz kaygı gibi - gevşeme egzersizleriyle yönetilebilir.
Başarılı bir iş yürütmek veya arkadaşlarınıza, ailenize ve sevgi ilgi alanlarına yakın ilişkiler kurmak istiyorsanız etkili iletişim, akılda tutulması gereken önemli bir unsurdur. Etkili iletişim sadece konuşmanın ötesinde, etkin dinlemeyi de içerir. Bununla birlikte, güçlü olumsuz duygular iletişimin bu yönlerinden birine veya ikisine müdahale edebilir. Bu, yanlış iletişim, incinmiş duygular ve hatta kopmuş bağlara yol açabilir. İletişimle ilgili yaygın duygusal barikatlar hakkında bilgi edinin; böylece başkalarını çekmeden önce zihninizi boşaltmanın yollarını bulabilirsiniz.
Öfke, İletişim Engelliyor
Konuştuğunuz kişiye ateşli bir tartışma yaşarsanız veya kötü bir gün çevrenizdeki herkesle kenarda olursa olsun, Öfke öfkeyle açılmanıza ve anlamadığınız şeyleri söylemenize neden olabilir. Öfke, beyninizin size verilen bilgiyi işleme biçimini de etkiler. Örneğin, FBI için eski bir davranış analisti olan John Schafer, "İnsanları Kontrol Etmek" isimli Psikoloji Günlüğünde yayınlanan makalesinde, öfkeli insanlar mantıksal ifadeleri işleme güçlük çekiyor ve başkaları tarafından sunulan açıklama ve çözümleri kabul etme yeteneklerini kısıtlıyor. Düşüncelerinizi toplayabildiğinizi, açıkça düşünün ve potansiyel olarak zarar verici ve aşırı yorumlarınızı geri alabileceğinizi hissettiğiniz zaman, bunu akılda tutarak iletişimden uzaklaştırın.
Gurur - ya da her zaman doğru olma ihtiyacı - sadece başkalarını rahatsız etmez, etkili iletişimini kesebilir. Örneğin, yalnızca bakış açınıza odaklanabilirsiniz veya puanlarını dinlemeden diğer insanların altını çizmenin yollarını bulabilirsin. Her argümanı kazanma ya da en son kelimeyi sık sık aşırı telafiden doğuran ya da duygusal güvensizlikleri bir üstünlük duygusu ile örtmeye çalışan sürücü, lisanslı bir akıl sağlığı uygulayıcısı olan Erika Krull'un PsychCentral makalesinde "Evlilik İletişimi: Üç Yaygın Hata ve Nasıl Onarırlar. " Krull, kusurlarını zaman zaman kabul ettiğinizde diğer insanlarla iletişim kurmaktan daha kolay bulabilir, dedi.
Klinik veya kısa süreli depresyon, kişinin kendisini izole etmesine ve iletişim tamamen engellenmesine neden olabilir. Depresyon aynı zamanda sevdiklerine karşı soğuk hislere, rahatsız edici ve alaycı sözlere neden olabilir ve Florida Üniversitesi Danışma ve Sağlık Merkezi'ni "Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?" Başlıklı bir makalede önermektedir. Bununla birlikte, çoğu kez sosyal desteğe ihtiyaç duyanlar genellikle depresyondakilerdir. Kısa vadeli üzüntüler sonunda geçer - ve kendinizi iletişim kurarsanız belki de daha hızlı bir şekilde - klinik depresyon zihinsel sağlık uzmanının yardımına ihtiyaç duyabilir.
Endişe Sizi Şaşırttı
