Çantalar için > egzersizleri

Kırışıklıkları sonsuza dek durdurmak mümkün değildir, ancak yüz egzersiz destekçileri düzenli egzersizlerin yaşlanmaya devam ettiğini söylüyorlar. Yüz egzersizleri veya yüz yoga, spesifik kas setleri kullanarak gevşek cildi sıkılaştırmayı ve sıkmayı hedefliyor. Bu egzersizler, droopy göz kapakları, ince çizgiler ve sarkma boyun derisi gibi yüzün farklı bölümlerini hedef alır.

Günün Videoları

Yüz Yogasının Etkinliği

Yüz yoga eğitmenleri, yüz egzersizlerinin kaslar ve cilt üzerinde sıkıcı bir etkiye sahip olduğına inanıyor. Uzman görüşleri değişir. Örneğin, Juva Skin & Laser Center'ın plastik cerrahı Dr. Kathryn Frew, tekrarlanan kas hareketleri ve yüz ifadelerinin kırışıklıkları daha da kötüleştirebileceğini söylüyor. Plastik cerrah Dr. Elie Levine, yüzdeki egzersizlerle spesifik kasları çalıştırmanın zor olduğunu belirtiyor. Tıbbi direktör Dr. Gerald Ginsberg, egzersizlerin dolaşımı, ten tonusunu ve cilt tonlamasını artıracağını düşünüyor. Ayrıca boyundaki platysma kasının tonalaştırılmasıyla "hindi boynu" görünümünü tersine çevirmek mümkün olabilir diyor.

Göz Hollowaları ve Droopy Göz Küreleri

Sarkmış kaşları ve derin göz oyuklarını düzeltmeye yardım etmek için bir egzersiz yapın Marie Claire "The Flirty Eyes" ı arar. Her gözün altına bir parmağını koyun ve burnunuza gelin. Üst dudağınızı dişlerin üzerinden gerin, sonra ağzınızı hafifçe açın. Tavana bakıp göz kapaklarınızı 30 saniye boyunca çalkalayın. Göz torbaları, karga ayağı ve sarkık göz kapaklarını tedavi etmek için "V" i yapın. Her iki orta parmağınızı kaşlarınızın iç köşesine yerleştirerek başlayın. Dizin parmaklarınızı kaşlarınızın dış köşesine doğru bastırın. Bakın, göz kapaklarınızı bir kenara kaldırın. Bu hareketi altı kere tekrarlayın.

Koyu Çemberler İçin Egzersiz

Karanlık göz çevreleri ve şişkinlik sizi uykulu gösterebilir, ancak "Çemberle Gözler" adlı bir egzersiz yardımcı olabilir. Egzersiz, kan dolaşımını arttırarak ve göz çevresindeki kasları rahatlatarak çalışır. Orta parmaklarınızı her kaşın dış kenarına koyun. Gözlerinizin çevresindeki ciltlere, gözlerinizin başından başlayıp sonra da elmacık kemiklerinizin üstüne gidin. Her gözün iç köşesinde hafifçe bastırın. Hareketi ters yönde tekrarlayın.

Jowl ve Neck Egzersizleri

Boynunuz ve çene bölgesi sıkın için dudaklarınızı üst ve alt dişlerin etrafına sarın. Bir gülümseme açın ve 10 saniye tutun. Bunu 12 kere tekrarlayın. Alternatif olarak, dilinizi mümkün olduğunca ağzınızda kıvırın ve sonra boynunuzu geride tutun. Pozisyonu 10 saniye tutun; sonra rahatla. 20 kere tekrar edin. "Zürafa" adlı bir egzersiz de yapabilirsiniz. Parmaklarınızı boynunuzun dibine koyun ve başınızı geriye eğerken cildi yavaşça aşağı çekin.Çenenizi göğsünüzde olacak şekilde boynunuzu öne doğru bükün. Alt dudağınızı sonuna kadar sıkıştırın ve kafanızı geride tutun; böylece çeneniz tavana yönelebilir. Dört uzun solunum pozisyonunu tutun.