İçindekiler:
Üç erkenden bir tanesi erken boşalmadan veya yaşamlarının bir noktasında erektil disfonksiyondan etkilenebileceğinden, Mayo Kliniğine göre. Web sitesinden Erkekler, erkeğin çok erken ya da kadının orgazmından önce boşalmasına neden olduğunu belirtiyor. Erektil işlev bozukluğu, bir erkek cinsel olarak heyecanlı hale geldiğinde ortaya çıkar ancak penisi, ereksiyona neden olacak kadar kanla dolmaz veya erkek, cinsel bir işlemi tamamlayacak kadar uzun süre ereksiyonu sağlayamazsa. Çoğu zaman erkekler ereksiyon üretmekte ve korumakta güçlük çektiğinde ya da erkenden boşaldığında utanırlar, çünkü cinsel dayanıklılık genellikle cinsel tatmin ve eğlencenin bir ölçüsü olarak görülür. Normal bir egzersiz rutini, cinsel dayanıklılığı artırmak için faydalı olmasına rağmen, yaban mersini, incir, çiğ istiridye, yer fıstığı, sarımsak, muz ve çikolata içeren sağlıklı bir diyet, aradığınız cinsel dayanıklılıkta artış sağlayabilir.
Günün Videosu
Yaban mersini
Yaban mersini, erkekler için "süper cinsel" bir besindir; çünkü The Singles Cafe'ye göre, Viagra gibi çalışırlar. Yaban mersini, kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olan ve vücuttaki dolaşımı artıran bileşiklerle doludur. Buna ek olarak, yaban mersine fiberle yüklenir; bu, yüksek kolestrolü absorbe etmeden ve damarlara yatırmadan önce sistemin dışına itmeye yardımcı olur. Düşük kolestrol ve artmış kan akışı, cinsel ilişki sırasında penise kan akışı ile sonuçlanır ve daha sıkı ve daha uzun ereksiyonlara neden olur.
İncir
Kişisel antrenör ve web sitesinin sahibi Kurvaceous, Kate McCracken, incirlerin cinsel dayanıklılığı artırabilecek amino asitlerinde (tüm hormonların yapı taşları) yüksek olduğunu belirtmektedir. Amino asitlerdeki bir eksiklik, cinsel dayanıklılığın ve / veya cinsel aktivite arzusunun azalmasına neden olabilir.
Çiğ istiridye
Yeme, İçecek web sitesine göre ham istiridye testosteron, sperm ve sperma üretimi için çok önemli çinko içerir. Testosteron üretimi erkeklerdeki cinsel arzuyu, canlılığı ve cinsel dayanıklılığı etkiler. Buna ek olarak, çiğ istiridye dopamin içerir. Dopamin, bir erkeğin seks süresini uzatma isteğini artıracak bir mutluluk duygusu yaratır. Çinko eksikliği, bazı erkeklerde cinsel işlev bozukluğu, iktidarsızlık ve cinsel performans sorunlarına neden olabilir.
Yer fıstığı
Yer fıstığı, yönetim kurulu onaylı dermatolog ve sağlıklı yaşlanma uzmanı Dr. Nicholas Perricone'e göre erkeklerde cinsel dayanıklılığı artırmak için gerekli olan amino asit L-arginin'in zengin doğal bir kaynağıdır. L-arginin penisdeki kan damarlarını rahatlatarak bölgede daha fazla kan akışı oluşturur ve cinsel ilişki sırasında cinsel gücü artırır.
Sarımsak
Sarımsak, cinsel organlara kan akışını artırdığı düşünülen bir bileşik olan allisin içerir. Penise artan kan akışı cinsel ilişki süresince cinsel dayanıklılığı arttırarak daha uzun dik kalmasına neden olur.
Muzlar
Natural News, muzun cinsel ilişki sırasında erkeğin enerji seviyesini artırarak cinsel dayanıklılığı artırabileceğini belirtiyor. Muzlar bromelain adlı bir enzim içerir, bu enzim erkek potensini, cinsel dayanıklılığı ve libidoyu arttırır. Cinsel aktivite sırasında vücudun enerji seviyesini artıran iyi bir B vitamini kaynağıdırlar.
Çikolata
Çikolata erkeklerde cinsel dayanıklılığı artırmada faydalı olabilir, çünkü dayanıklılık artırıcılar, feniletilamin ve alkaloid içerir. Feniletilamin alkaloidin kafein etkisi enerji arttırarak cinsel dayanıklılığı artırırken, seks sırasında iyi hisleri artıran bir kimyasaltır.
