İçindekiler:
Bağırsaklarınızda sindirim ve bağışıklık sistemi sağlığına yardımcı olan milyarlarca mikroorganizma bulunmaktadır. Bu organizmaların dengesinde, antibiyotik kullanımı, stres ve şeker oranının yüksek olduğu fakir bir beslenme bozukluğu, maya büyümesine veya Candida albicans'a neden olabilir. Kandida belirtileri, şeker arzusu, yorgunluk, ağız yaraları, şişkinlik, mide bulantısı ve kabızlık yanı sıra sık flus ve soğuk algınlığı içerir. Düşük şekerli, kandida öldüren gıdaları içerecek şekilde yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirerek candida'yı önlemeye ve mücadeleye yardımcı olabilirsiniz.
Günün Videosu
Yağlar ve Yağlar
Kandida aşırı büyümesini öldürmek için diyetinize sağlıklı yağlar ve yağlar ekleyin. Sağlıklı yağlar, besleyici absorpsiyon ve hormon düzenlenmesi için gereklidir, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel aktiviteler için bir enerji kaynağıdır. Zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağları, bağışıklık sistemini uyarmak ve maya büyümesine neden olan yüksek kan şekeri düzeylerini düşürmek için tüketin. Genel olarak doymuş yağlar, kalp rahatsızlığı riskini artırdığı için diyette azaltılmalıdır. Ancak, doymuş bir yağ olan hindistancevizi yağı, anti-bakteriyel, anti-fungal ve anti-viral özelliklerinden dolayı candida'yı önlemeye ve aşmaya yardımcı olabilir. Bir kaşıktan günde 1-2 çorba kaşığı yağ tüketin veya sebzeleri pişirmek için ya da salata sosu olarak kullanın
Belirli Sebzeler
Düşük şekerli, nonstartikulik sebzeler, kandida aşırı büyümesini öldürmeye yardımcı olabilir. "Candida Diyeti" nin yazarı Lisa Richards, her ikisi de güçlü mantar dövüşçüsü olan rutabaga ve soğan yemeyi öneriyor. Bazı kişilerin candida semptomlarını artırabileceğinden başlangıçta az miktarda rutabaga yemeyi deneyin. Soğan vücudun aşırı sıvısını boşaltmaya yardımcı olur, bu nedenle candida kaynaklı şişirmeleri hafifletmenin yararlarından faydalanırlar. Brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgil sebzeler kükürt ve azot içeren bileşikler içerir. İzotiyosiyanatlar olarak bilinen bu bileşikler, candida'yı öldürürler.
Otlar ve Baharatlar
Zencefil, tarçın, toz biber, sarımsak ve karanfiller de dahil olmak üzere otlar ve baharatlar ile candida saldirin. Austin, Texas'taki UltraHealth kliniğinin sahibi Dr. Amy Myers, çiğ sarımsakların anti-mantar en iyi gıdalardan biridir ve tarçın, anti-inflamatuar bir baharat, ölme sürecine yardımcı olmak için denatüre ve mayalara zarar verir. Anti-inflamatuar bileşikler gingeroller ve shogaollar zencefilleri ılımlı bir fungal katil yapar, aynı zamanda Candida'nın detoks sürecinde karaciğere yardımcı olurlar.
Yosun Porsiyon
Yosun, vücudun kandida aşırı büyümesiyle mücadele etmesine yardımcı olabilecek besleyici açıdan zengin bir besindir. Yosun, vücuttaki ağır metalleri ve toksinleri sindirim sistemi yoluyla ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda tiroid düzeylerini dengelemeye yardımcı olan iyot kaynağıdır, özellikle hipotiroidizm veya yorgunluk, kilo alma, cilt problemleri ve zihinsel sis belirtileri yaşayan candida hastaları için yararlıdır.
