İçindekiler:
Bir önkol gözyaşı, formunuzda ciddi bir engel oluşturabilir. Rejiminize kol egzersizi eklemek isterseniz, önkol hasarını gösteren önemli işaretlere dikkat edin. Belirtileri hemen fark ettiğinizde, size daha hızlı yardım edip ağırlık eğitiminize geri dönebilirsiniz.
Günün Videosu
Ön Silah Kıyafetinin Buluşması
Kollarınızın önkollarını yukarıya ve aşağıya hareket ettirmenize yardımcı olan brachiordialis de dahil olmak üzere birçok kasdan ve el bileğinizi döndürmenize yardım eden fleksörlerden oluşur bilek Gerilme, sporlarda tenis veya beyzbol gibi kolların takılmasını gerektiren en yaygın şeydir. Önkol gerginliği için bazı risk faktörleri, bu kasları stres altına alan tekrarlayan eylemlerdir, daha önce yaralanma ve kas yorgunluğudur.
İşareti gördüm
Winchester Hastanesi'nin önkol kas gerginliği üzerine raporuna göre önkol kas gözyaşı belirtileri var. Denemeye çalışırken bileğinizi ve parmaklarınızı tamamen bükmeyebilir veya gerilebilirsiniz ve ağrı hissedebilirsiniz. Önkolunuz ayrıca ihale hissedebilir veya ağrıtabilir veya şişebilir. Önkolunuzun bükülmeden sıktığı kas spazmları, potansiyel olarak ağrılı bir önkol kas gözyaşı semptomudur. Bu yaralanmalar, kollarınızı aşırı işlemekten dolayı meydana gelebilir ve durmanız, dinlenmeniz ve yardım aramanız gereken bir işarettir.
