İçindekiler:
Hiçbir bitki beslenme ve egzersiz olmadan kas büyümesini kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, birkaç şifalı otlar vücut geliştirme rejiminin uygulanabilir tamamlayıcısı olabilir. Az yağlı bir diyet ve sık egzersiz ile kombine edildiğinde, bazı şifalı otlar bir kişinin testosteron seviyelerini artırabilir ve kalıcılık ve kas kütlesi artar. Adaptogenik otlar vücudun stres tepkisini destekleyerek kas büyümesini de geliştirebilir. Herhangi bir şifalı ot kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın; Bazıları yan etkiler veya ilaç etkileşimleri ile ilişkili olabilir.
Günün Videosu
Ginseng
Ginseng, vücudun fiziksel strese uyum sağlamasına yardımcı olarak kas sentezini desteklemektedir. Ulusal Sağlık Enstitülerinden bir hizmet olan Medline Plus, ginsengin bir insanın enerji seviyesini, refah ve kalp sağlığı hissini geliştirebileceğini belirtti. Ginseng ve diğer adaptogen otlar, uyanıklık, ruh hali veya iştahta daha az dalgalanma ile gündelik egzersizin stresleriyle vücut geliştirici bir hevesle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Safed Musli
AlternativeHealthGuide'a göre. com, güvenli musli kimyasal olarak testosterona benzeyen saponinler içerir. Bu anahtar hormon cinsel sağlık ve kas gücü de dahil olmak üzere erkek vücudundaki onlarca fonksiyonu yönetir. Hindistan menşeli geleneksel bir ilaç olan Ayurveda'da, emniyetli musli, kronik yorgunluk, cinsel işlev bozukluğu veya fiziksel güçsüzlükten muzdarip erkekler için yararlı bir bitki olarak görülüyor.
Tribulus
Bu düşük büyümekte olan bitki otu, kas gelişimini artırmak için çok az veya hiç yan etkisi olmayan bir üne sahiptir. Geleneksel olarak bitki sağlayıcıları, bu güçlü afrodizyakın kişinin testosteron düzeylerini arttırarak çalıştığını düşünüyorlardı, ancak modern çalışmalar bu hipotez üzerine şüphe uyandırdı. Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir araştırma, tribulus'un genç erkeklerin testosteron düzeyleri üzerinde çok az veya hiç etkisinin bulunmadığı sonucuna vardı.
Tongkat Ali
Malezya menşeli tropik bir afrodizyak, tongkat ali (E. longfolia jack), vücut geliştirmecileri arayanların tamamlayıcısı olarak giderek popülerlik kazanıyor. Öncelikle "Phytotedicine" dergisinde yayınlanan sıçanlar ve farelerle yapılan birkaç hayvan çalışması, bu ot'ın testosteron seviyelerini ve cinsel sağlığı güvenilir şekilde geliştirdiğini bulmuştur. Hiçbir insan çalışması, tongkat ali'nin kas büyümesindeki yararlarını araştırmamıştır, ancak bir egzersiz rejimini tamamlamaya yardımcı olabilir.
