İçindekiler:
Geçmişteki ilişkilerin samimi ayrıntılarını ortaya koymak, kişisel ve genellikle duyarlı bir karardır. Bu ilişkileri tartışıp tartışmamak sizin arkadaşınızın tercihidir - geçmişini açıklamaya gerek yoktur. Sormadan önce niyetinizi değerlendirin. Eşinizin karakterini anlamanız, onu yönlendiren şeyleri, onu neyin sevinç ettiğini veya neyi rahatsız ettiğini öğrenmek için motive olmalısınız. Geçmişteki konulara değinmek, daha anlaşılır bir ilişki yaratmak veya geliştirmek için beraber çalışmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
1. Adım
Geçmişini sormadan önce kararlı bir ilişkiniz var olana kadar bekleyin. Ona soru sormadan önce ilişkinizin olgunlaşmasına izin verin. Hem ilişkide kendinizi güvende hissetmelisiniz. New York City'de Bilişsel Terapi Ortaklarının kurucusu ve bir psikolog olan Allison Conner, geçmiş ilişkileri bir ölçüde tartışmanın sağlıklı olduğunu kabul etmekle birlikte "… bir ilişkinin ilk safhasında ayrıntılı olarak tartışılmamalı" diyor "Bugünün Psikolojisi" web sitesindeki bir makalede.
Step 2
Geçmişteki ilişkilerinizi de tartışmaya istekli olun. Eğer karşılık vermeyi istemiyorsanız, onun size açmasını bekleme. Başarılı ilişkiler, karşılıklı iletişim gerektirir, sosyal bilimci ve eğitimci Michael Formica, "Bugünün Psikolojisi" web sitesinde yer alan bir makalede diyor. Deneyimlerini paylaşarak durumu rahatlatabilir ve sürdüğün acıyla birbirinizle ilişki kurabileceğinizi keşfedebilirsiniz.
3. Adım
Tartışmayı başlatma şeklinize duyarlı olun. Geçmişin ortaya çıkması insanlar için acı verici bir deneyim olabilir. Konuyu ele aldığınızda biraz merhamet gösterin. Sana açılmakla kendini çatışma, reddetme ya da incinme ihtimaline karşı savunmasız bırakıyor. Terapist Jef Gazley, İnternet Terapistine Sorunuzun üzerinde, güvenlik açığı bir ilişkinin yoğunluğuna fayda sağlayabilir, ancak karşılıklı olmalıdır.
Adım 4
Geçmişini ona karşı kullanmaktan kaçının. PsychCentral web sitesinde psikoterapist Kristina Randle, geçmişi değiştiremeyeceğini, dolayısıyla ilişkinizden uzak tutacağının farkındadır diyor. Bir kez tartıştıktan sonra bırakın. Şimdi kim olduğunu ve neden seninle olduğuna odaklan. O şimdi seninle birlikte seçildi; Geçmişte kontrolü olmayan bir şey hakkında bugünkü ilişkinizde kıskançlık yaratmayın.
Adım 5
İlişkinize yol açan geçmişin olumlu yönlerine odaklanın. Geçmiş insanlara hatalar öğrenmelerinde yardımcı olabilir ve onlara hayatlarını iyileştirmenin yollarını öğretebilir, bu yüzden başarısız ilişkilerinden gelen iyiyi görmeye çalışın.Gazley, bireysel hatalarınıza rağmen birbirinizi kabul etmeyi öğrenirken birlikte büyümek ve birbirinizde gözlemlediğiniz takdire şayan niteliklere dikkat çekmek için birlikte büyüdüğünü söylüyor.
Uyarılar
- Başkaları ile olan ilişkinizle olan ilişkinizi karşılaştırmaya çekinmeye direne. Randle, geçmişi sizi konuştuktan sonra hala rahatsız oluyorsa, sizi motive eden şeyleri keşfetmek için hislerinizi inceleyin-güvensizlik veya benlik saygısı eksikliği olabilir, diye belirtiyor Randle.
