İçindekiler:
Bunyonlar ayağın yapısal bir anormalliğinin neden olduğu yaygın ve ilerleyici bir deformitedir. Zamanla, bunlar ayak tarafında veya baş parmağının tabanında giderek artan bir şişlik olarak görürler. Amerikan Ayak ve Ayak bileği Cerrahları Koleji'ne göre, erken bunyonlar semptomlara neden olmaz ancak durum ilerledikçe ağrı, iltihaplanma, yanma ve uyuşukluk gelişir. Tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz ilaçlarla yapılır. Ameliyat yalnızca, bir bunyon önemli derecede ağrıya neden olduğunda veya günlük işleyişe müdahale ettiğinde önerilir.
Günün Videosu
1. Adım
Ayakkabılarınızı değiştirin. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, geniş ayak parmakları, geniş ayak tenteleri ve yumuşak tabanlıklı ayakkabı önermektedir. Asla çok küçük ayakkabı giymeyin ve ayakkabı boyutunu birkaç yılda bir kontrol ederek bir boyut ayarı gerekli olmadığından emin olun. Her ikisi de bunyonlara neden olabileceğinden veya bunları daha da kötüleştirebileceğinden, yüksek topuklu ayakkabı ve sivri parmaklar giymekten kaçının.
Adım 2
Ağrıyı azaltmak ve etkilenen derz üzerindeki basıncı düşürmek için pedleri bunyonun üzerine yerleştirin. Bunyon pedleri çoğu eczanede ve perakende satış mağazasında bulunur.
3. Adım
Ayaklarınızı gün boyunca sık sık dinlendirin, özellikle ayakta çok zaman geçiriyorsanız. Ayakta durmak, bunyonunuza baskı yapar, ağrı ve iltihabı arttırır. Mümkün olduğunca, 10 ila 15 dakika oturun ve ayakkabılarınızı çıkarın.
Adım 4
Naproksen veya ibuprofen gibi reçineli steroid önleyici anti-inflamatuar ilaçları gerektiği gibi alın. Bu ilaçlar iltihaplanmayı azaltacak ve ağrıyı en aza indirecektir. Reçeteyle satılan ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ağrınızı kontrol edecek kadar güçlü değilse kullanılabilir.
Adım 5
Bunyonunuza gün boyunca birkaç kez bir buz torbası uygulayın. Mayo Kliniğine göre ayağınızı sıktığınızda ağrı ve şişlik azalacaktır.
6. Adım
Bursa inflamasyon varsa kortikosteroid enjeksiyonu yapın. Burkular, eklemi çevreleyen ve koruyan sıvı dolu bir kese. American College of Foot and Ankle Cerrahlar, bunyonlar için kortikosteroid enjeksiyonlarının her zaman gerekli olmadığı veya önerilmediğini belirtmektedir.
İhtiyacınız olan şeyler
- Bunyon pedleri
- Tezgah üstü steroid içermeyen anti-inflamatuar
- Buz paketi
