İçindekiler:
Tırnak stilleri daima ay tırnaklarından Fransız ipuçlarına ve neon renklerinden DIY'ye, desenli tasarımlara kadar modaya girip çıkmaktadır. Ancak bir şey asla değişmez - nibbled-down tırnaklar asla en moda değildir. Tırnak ısırma sizin yardımınızsa alışkanlığı kırmak bir plana özveri vereceğim ve çok sabırlı olmanız gerekir. Tırnak yavaş yavaş büyür - sadece ayda 5 milimetre - ama beklemek muhteşem doğranmış çiviler için buna değer.
Günün Videosu
1. Adım
Çivi neyin tadını çıkarmanızı düşünün. Bazı insanlar çivilerini stres veya açlıktan çiğniyor; başkaları için, sıkıntıdan doğan kötü bir alışkanlıktır. Sebebi biliyorsanız, o tetikleyiciyle başa çıkmanın alternatif yollarını bulabilirsiniz.
2. Adım
Tırnak ısırma işlemini daha pozitif etkinliklerle değiştirin. Stres veya kaygı tırnak yudumlarken tetiklenirse, derin nefes alıp, bir süre meditasyon yaparak veya sadece yumruk atarak bu duygularla savaşmayı deneyin. Derin nefes alabilmek için burnunuzdan teneffüs edin, göğsünüzden ziyade karnınızdan derin bir nefes alın. Nefes alıp vermeye konsantre olun ve sonra ağzınızdan tamamen teneffüs edin.
3. Adım
TV seyrederken veya ofiste huzursuz hissettiğinizde kendinizi kusursuzca tırnağınızı ısırıyor bulursanız, sakız veya aromalı kürdan çiğnemek.
4. Adım
Kendinizi düzenli manikürlerle şımartın. Yeni çivi renkleri ve tırnak sanat teknikleriyle eğlenin. Etkilemek üzere boyanmış çiviler ısırgan motivasyonu sağlayabilir. Manikür içine zaman ve para koyduğunuzda, onu göstermek, onu ısırmak istemezsiniz.
Adım 5
Günlük ısırma tırnak cilası uygulayın. En sevdiğiniz rengin üstüne acı tadında bir cila katıyla, çivilerin tadının ağzınızda kalmasına izin vermek için çok can sıkıcı olduğunu görebilirsiniz.
6. Adım
Tırnak makaralarını ve nereye giderseniz gidin çivi dosyasını taşıyın. Isırmak isterseniz, bunun yerine çivi dosyalayın ya da kırpın. Bu, ısırmanızın kusurları düzeltmek için olması halinde özellikle yararlıdır.
Adım 7
Tırnakları güçlü ve sağlıklı tutmak için protein, amino asitler bakımından zengin besinler (örneğin balık, fındık ve yumurta) yiyin. Birçok ev ilaçları çivi nizami daha hızlı ve daha uzun süre büyür vaat ederse de, aslında çivi büyümesini hızlandıramazsınız; sadece çivilerinizi daha güçlü yapabilir, böylece onları büyütürken daha fazla kırılma ihtimali az olur.
Adım 8
Çok kırılgan çiviler için biyotin kullanın. "Nails dergisinde", tırnak uzmanı Dr. Phoebe Rich günde 2 ila 3, 000 mikrogram almayı öneriyor.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Anti-ısırma tırnak cilası
- Tırnak makası
- Tırnak dosyası
İpuçları
- Aşırı tırnak ısırma alışkanlığı kırmak zaman ve sabır sürebilir.Eğer ısırıkla savaşacak gibi görünmüyorsanız, ek yardım için doktorunuzla konuşun.
