Kocam Nasıl Yardımcı Olurum Kilo Verme

Evlilik ve kilo alma çoğu çift için el ele gidin. Kocanızın kilosunun arttığını görebilir ve kendisini inceltmek için kendisiyle birlikte kilo vermek isteyebilirsiniz. Aşırı kilolu olmak, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre, koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, bazı kanserler ve doğurganlık sorunlarını da içeren çeşitli sağlık durumlarının şansınızı artırır. Kocanızın kilo vermesine yardımcı olmak onun bu ciddi sağlık sorunları için riskini azaltmasına yardımcı olur.

Günün Videosu

1. Adım

->

Kocanızla kilo kaybı hakkında konuşun Fotoğraf Kayıtı: Andrea Morini / Photodisc / Getty Images

Kocanızın kilo verme motivasyonunu ve konuyla olan duyarlılığını değerlendirin. Ağırlık Saatleri bir insanı kilo vermeye zorlayamadığınızı gösteriyor. Kilo verme konusunda motive olmazsa kocanıza yardım etmek zordur. Ağırlığı konusunda hassassa, kilo kaybı hakkında onunla konuşurken dikkatli olun.

2. Adım

->

Çift egzersiz Fotoğraf Kredisi: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Fazla kilolu olmasanız bile, kendi alışkanlıklarınızı değerlendirin. Aktif kalırsanız ve ne yediğinizi seyrederseniz, alışkanlıklarınız kocanızı aynı şeyi yapmaya motive edebilir. Kilo vermenize gerek yoksa bile, sağlığınızı geliştirirsiniz.

3. Adım

->

Çift bakkal alışveriş Fotoğraf Kredisi: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Aile içindeki herkes için daha sağlıklı yemek yemeyi teşvik etmek için önemsiz yiyecekleri evden çıkarın. Kocanız abur cubur yiyecekleri ortadan kaldırmak için destek veriyorsa, satın aldığınız miktarı azaltın ya da düşük yağlı sürümleri seçerek onu fikir haline getirin. Bazen savurganlıklar sizi yoksun hissetmenizi engeller, ancak bir sürü abur cubur tutmak aynı zamanda bazı insanları aşırı tedbir almaya yönlendirir.

Basamak 4

->

Sağlıklı pişirin Fotoğraf Kredisi: Jüpiterimages / Photos. com / Getty Images

Yemeklerinizde sağlıksız yiyecekleri daha sağlıklı seçeneklerle değiştirin. Örneğin, tam yağlı versiyonların yerine az yağlı ekşi krema ve krem ​​peynir kullanın. Hitched dergisi, kızartma gıdaları yerine fırında pişirmeyi veya buğulanmayı önerir. Bu basit takaslar, yağ ve kalorileri keserken en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmanıza izin verir.

Adım 5

->

Evde akşam yemeği yiyin Fotoğraf Kredisi: Cathy Yeulet / Hemera / Getty Images

Evde yemek yediğinden daha fazla yiyin. Kocanız bir restorana gitmeyi öneriyorsa, evde bunun yerine romantik bir yemek pişirin. Bu, daha sağlıklı bir seçenek için yemeğin içine giren şeyleri kontrol etmenizi sağlar. Restoran yemekleri genellikle yağ ve kalorileri yüksektir.Porsiyon boyutları da çok büyük.

Adım 6

->

Çift bisiklet Fotoğraf Kredisi: Stewart Cohen / Dijital Vizyon / Getty Images

Birlikte eğlenilecek fiziksel aktiviteleri planlayın. Egzersiz yaparken bu size kaliteli çift verir. Akşam yemeğinden sonra mahallenizde yürümek veya bisiklet sürmek için gece rutini başlatın. Başka bir seçenek de, ikinizin de keyfini çıkarabileceğiniz ve düzenli olarak oynamak için bir spor bulmanızdır.

Adım 7

Kocanızın çabalarını tanıyarak sağlıklı seçimler yapmaya devam etmelerini önerin. Kilo İzleyiciler, kocanız yaptığı her hareketin analiz edildiğini hissetmemesi için ince bir övgü önerir.

İpuçları

• Güzellik yönü yerine kocanızla konuşurken kilo vermenin sağlık yönlerine odaklanın. Ona kilo vermesini istediğini söylüyorsan, uzun süre orada kalırsın, kilo kaybına karşı daha duyarlı olabilir.

Uyarılar

• Kötü yeme veya egzersiz alışkanlıkları için kocanıza tehdit veya eleştirmeden kaçının. Bu, ilişkinizde bir çatlamaya neden olabilir ve onu kilo vermekten bile vazgeçirmenize neden olabilir.