İçindekiler:
Bir erkeğin hayatında cinsel dürtü genellikle ergenlik döneminden başlar. Şu anda hormonlar yüksek seviyede koşuyor ve cinsel deneyler başladı. Mükemmel bir senaryoda, bu seks arabası önümüzdeki yıllar boyunca yükselmeye devam edecek. Fakat zaman geçtikçe ve yaş ona yetişmeye başlarken, sık sık iner. Bu gerçekleştiğinde, baş etmek zor bir şey olabilir ve benlik saygısı ve güveni ile sorunlara neden olabilir. Ancak, bunun bazı önemli adımları izleyerek tersine çevrilebileceği yollar vardır.
Günün Videosu
Adım 1
Şeklendin. MSN Health and Fitness'e göre Martika Heaner'e göre "fiziksel olarak uygun olmaktan, kilo kaybı hedeflerine ulaşırken ya da kilo vermekten alıkoyduğunuz psikolojik özgüven, benlik saygısını artırıyor ve siz daha seksi hissetmenize yardımcı oluyor". 30 dakika boyunca haftanın beş günü veya daha fazlası için biraz ağırlık eğitimi ve kardiyovasküler eğitim yapın.
Adım 2
Diyetinizde biraz çinko alın. Testosteron erkek seks hormonudur. Eğer düşükse, seks sürücünüz de öyle. Çaydaki yüksek gıdaları yiyerek bunu yükseltmenin bir yolu. Bunların bazıları istiridye, muz, enginar, böğürtlen ve avokadodur.
3. Adım
Kan kaygısını. Tekrarlanan stres ve kaygı, cinsel dürtüsünün düşük olmasına ve iktidarsızlığa neden olabilir. Stres seviyenizi düşürmek için zaman ayırıp yoga, tai-chi, meditatif nefes alma ve masaj gibi rahatlama faaliyetlerine katılın.
4. Adım
Maddelerin tüketimine dikkat edin. Eroin ve esrar gibi yasa dışı uyuşturucuları kullanmak vücudunuz için kötü değil aynı zamanda seks sürücünüz için de kötüdür, dolayısıyla bunlar kaçınılmalıdır. Ayrıca, eğer düşük seks hareketinize neden olan reçeteyle satılan ilaçları alıyorsanız, bir alternatif olup olmadığını doktorunuza sorun.
5. Adım
Arginin düzeyinizi artırın. Arginine, 20 amino asitten biridir ve seks hareketini ve kan seviyelerini genital bölgeye arttırmaya yardımcı olabilir. Arjinin içeren bazı gıdalar Brezilya fıstığı, badem ve kabak çekirdeği içerir.
