İçindekiler:
Ejderha, Çin kültürünün merkezinde yer alır. Bu efsanevi yaratık güç ve gücü temsil eder, aynı zamanda bir bilgeliğin de bir köprüsüdür. Shaolin kung fu'da, ejderha beş hayvan stilden biridir; diğer dörtü vinç, kaplan, yılan ve leopardır. Dragon tarzı kung fu, güçlü el sıkışmalarını ve ejder kuyruğunun taklitini taklit etmek için kullanılan düşük, süpürme tekmelerini vurgular. İç enerji yetiştirmek de ejderha kung fu'nun önemli bir unsurudur. Bu stil, vücudun iç enerji veya chi yetiştirmek uygun nefes teknikleri öğretir.
Günün Videosu
1. Adım
Ejderha avuç içi tekniğini uygulayın. Bu güçlü el vuruşu ejderha tarzı kung fu'daki temel tekniklerden biridir. Bir ejder avuç içi saldırısı yapmak için, eliniz parmaklarınız yukarıya doğru bakacak ve hafifçe kıvrılmış avuç içi dışarı doğru uzatmanız gerekir. Uygulama için ağır bir delme poşeti kullanarak çantanın üst kısmını elinizin topuğu ile vurun. Ejderha tarzında elle grev, rakibin üst vücudunu ve yüzünü hedef alır. Çarpışırken, avuç içi tekniğinize güç katmak için çarpıcı elinizle aynı tarafı ortaya çıkarmak için belinizi döndürün.
2. Adım
Ejderha tarzında bir başka el tekniği olan güçlü bir ejderha pençesi geliştirin. Bir ejderha pençesi oluşturmak için elinizi öne doğru uzatın, palmiye ön bakacak ve parmak pençeleri oluşturmak üzere kıvrılmış. Başparmak, dizin ve orta parmağınızı öne doğru uzatın, yüzük parmağını kıvırın ve aşağıya doğru parlatın. Dragon kung fu stilistleri, pençeyi tutarak ve kavrayarak, rakibin gözleri, boğazı ve diğer hassas çarpıcı noktalarını hedef alıyor.
3. Basamak
Kasıklarını, dizleri ve vücudun diğer alt bölümlerini hedef alan düşük vuruşlar uygulayın. Dragon tarzı kung fu, düşük tekmelemeyi vurgular. Pratik yapmak için ağır bir çanta kullanarak, tekmeyi ileri itin, tekmelenize güç katmak için bel ve kalçalarınızı döndürün. Ayağının topuyla çantaya vur.
Basamak 4
Doğru solunum tekniklerini uygulayarak vücudunuzun chi'sini veya iç enerjinizi geliştirin. Bu, havayı çekip indirmek için vücudun alt kısımlarını tutan yavaş, kontrollü nefes demektir. Bu tür nefes alma gücü ve gücü geliştirir.
İpuçları
- Herhangi bir dövüş sanatını öğrenmenin en iyi yolu, deneyimli, bilgili bir eğitmenin gözetimindedir. Derslere düzenli olarak katılın ve tekniklerinizi sınıf dışında kullanın.
