İçindekiler:
- Günün Videosu
- İhtiyacınız olan Şeyler
- Zımba çantanızla çalışmadan önce hafif bir kardiyo, germe ve gölge boksu yaparak ısınmaya başlayın.
- Asla başparmağınızı sıkarak zımbalığa tutun, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.
Boksörler ve spor tutkunları için bir zımbalama torbası etkili bir egzersiz sağlar. Bir yumruk torba isabet kolları, omuzları, göğüs ve çekirdeğin kasları - karın kasları, bel ve bel altını - hem de bol miktarda kalori yakacak. 150 doları aşan bir zımba torbası yasakça pahalı olabilir, ancak masrafların bir kısmı için ev yapımı bir sürüm hazırlayabilirsiniz. Bir el yaralanma riskini en aza indirgemek için delme torbanızla çalışırken daima elden geçirme ve / veya eldiven kullanın.
Günün Videosu
Adım 1
Parmak pullu poşeti içeri doğru çevirin ve tüm dikişleri kontrol edin - Dikiş yerlerini zayıf noktalar açısından kontrol edin. Yelken üreticisinin ipliği ve ipliği kullanılarak güçlendirilmesi gereken dikişleri güçlendirin.
Adım 2
Para havlu çantasını sağa doğru çevirin ve giysiler veya bezlerle doldurmaya başlayın. 4 inçlik giysi tabakasını 1 inç talaşlı talaş ile değiştirin. Ayağınızı çantanın içine koyarak ve doldurma parçasını mümkün olduğunca sıkı doldurmak için damgalama yaparak dolguyu sıkıştırın. Üstten 12 inç çıkana kadar çantayı doldurmaya devam edin.
3. Adım
Dolu torbayı iki yana sallayın ve doldurmayı bir kez daha damla sıkarak içeriğini sıkıştırın. Çantayı kapatın ve halatı boynuna sarın. Halatınızın ortasından alın ve torbanın boynundan geçirin. Halat uçlarını, çanta etrafında olabildiğince sıkıca sarın ve iki veya üç tur yapın ve bir düğüm ile sabitleyin. Çantanızı asmak için yeterli halat bıraktığınızdan emin olun.
Basamak 4
Torbayı tabanına dayayın ve kanal bandını torbanın etrafına yatay olarak sarın. Tek bir sürekli şeritten tabandan yukarıya doğru ilerleyin. Şeritteki her halkanın bir önceki şablonla hafifçe çakıştığından emin olun, böylece daha sıkı bir torba materyali görünür olmayacaktır. Zımba çantanızın üzerine iki veya üç katmanlı bant katlanıncaya kadar bu işlemi tekrarlayın.
Adım 5
Zımba torbasını uygun bir genel direğe bağlamak için ipin gevşek uçlarını kullanın.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Ordu / Deniz Kuvvetleri fazlası duffel çantası
- Yelken üreticisinin ipliği
- Dikiş iğnesi
- Talaş
- Eski kıyafetler veya bezler
- Halat
- Kanal bandı > İpuçları
Zımba çantanızla çalışmadan önce hafif bir kardiyo, germe ve gölge boksu yaparak ısınmaya başlayın.
- Uyarılar
