İçindekiler:
Gebeliğinizin sonuna yaklaştığınızda veya bebeğiniz vade bitiminden önce ise, emeğinizi doğurmanın yollarını düşünmeye başlayabilirsiniz. Kendi emeğinizi başlatmak mümkündür, ancak bir kaç talimat izlemek akıllıca olacaktır. İlk önce, hamileliğinizde yeterince uzak olmalısınız ve Dr. Spock'un web sitesine göre vücudunuz fiziksel olarak teslim edilmeye hazır olmalıdır ya da hiçbir şey çalışmayacaktır. İkincisi, 40 haftanın üzerinde ya da ötesinde iseniz, ilerlemeden önce planlarınızı doktorunuzla tartışın.
Günün Videosu
1. Adım
Evinizdeki koridorları aşağıya veya yukarıya doğru, yoksa sokağınızın aşağısında yürüyün. Körfezin yerinde olmasına yardımcı olmak için yürürken kalçalarınızı sallayın. Yerçekiminin bebeği alt etmesine izin vermek için mümkün olduğunca dik durun.
2. Adım
Emek almak için seks yapın. Muhtemelen hiç böyle hissetmeyeceksiniz, ancak meni, prostaglandinler denilen, kasılmalarınızın devam etmesine yardımcı olan bir madde içeriyor.
Adım 3
Giving Birth Natural web sitesine göre kemmelere neden olabilen doğal bir pitosin formunu oksitosini serbest bırakmak için areolayı dairesel hareketle ovun. Kasılmalar başladığında meme başını ovmayınız. Nipel stimülasyonu uzun, yoğun kontraksiyonlara neden olabilir ve her zaman doktorlar tarafından tavsiye edilmez.
Basamak 4
Bazı hintyağı içirin. Tat ve yağlı dokuyu maskelemek için 1 ila 4 ons hint yağı yaklaşık 6 gram su ile inceltin. Yağdan kaynaklanan bağırsak hareketleri ve kramplar, emek kasılmalarını uyarmaya yardımcı olabilir.
