İçindekiler:
Eski üniversite arkadaşınız çağırdığında "hayır" demekte zorlanır. Bir hamle için yardım ister, yoksa eski kocanız veya yeni amiriniz hakkında sürekli olarak şikayet eden bir iş arkadaşınızla nasıl bir konuşma yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. İlişkilerde sağlıklı sınırların bulunmaması sizi yorgun ve sinirli bırakabilir. Öte yandan güçlü sınırlar, hayatınızdaki arkadaşlıklarından daha fazla keyif almanıza yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Kişilerarası ilişkilerde sınırlar hakkında bilgi edinin. Henry Cloud ve Dr. John Townsend tarafından yazılan "Sınırlar" gibi bir kitabı okuyabilir veya yerel halk merkezi veya küçük kolejde sağlıklı ilişkiler konusunda bir ders alabilirsiniz. "Sınırlar", Cloud ve Townsend'de sınırların, diğer insanlarla olan ilişkilerinizi de kapsadığını ve sizin sorumluluğunuzda olmadığını açıklayın.
Adım 2
Arkadaşlarınızla ilişkilerinizde gereken sınırları belirleyin. Bu gerekli sınırların neler olabileceğini beyin fırtınası yapmak için biraz zaman harcayabilir ve daha sonra arkadaşlıklar kurmak ve korumak için en önemli sınırların bir listesini oluşturabilirsiniz. Ayrıca, daha güvenilir sınırlara ihtiyaç duyduğunuz alanlarla ilgili güvenilir arkadaşlarınızdan veya danışmanlarınızdan da geribildirim isteyebilirsiniz.
3. Adım
Oluşturmaya karar verdiğiniz sınırları uygulamaya başlayın. Mümkünse, arkadaşlarınızla belirlediğiniz sınırları ve sınırları tanımlama nedenlerinizi tartışmak için zaman ayırın. Yazarlar Patrick Williams ve Lloyd J. Thomas "Toplam Yaşam Koçluğu" nda, başta sınırlarınız hakkında onları bilgilendirmeniz gerekeceğini vurguluyor.
Adım 4
Günlük yaşamınızda arkadaşlarınızla sınırlarınız hakkında bilgi edinmeye devam etmeyi seçin. Williams ve Thomas, kendileriyle yaptığınız değişiklikleri daha önce tartışmış olsanız bile, muhtemelen sınırlarla ilgili doğrudan istekte bulunmaya, sınırlara uymayı öğretmeye ve sınırları geçmek için sonuçları açıklığa kavuşturmaya ihtiyaç duyacağınızı açıkladı.
Adım 5
Sınırlarınızın arkadaşlıklarınızın ne kadar etkili bir şekilde çalıştığını düzenli olarak tekrar değerlendirin. Örneğin, kurmaya çalıştığınız sınırları gözden geçirmek ve bu sınırlara ne kadar bağlı kaldıysanız, yılda birkaç kez kenara bırakabilirsiniz. Yararlıysa bir arkadaşınızdan veya danışmanınızdan geribildirim isteyin ve gerekli ayarlamaları yapın.
İpuçları
- Arkadaşlarınızı sınırlarınız hakkında bilgilendirdiğinizde, dikkatli ve bakımlı olun. Williams ve Thomas "sınırları belirlemek, duyguların havalanması için bir araç olmadığını vurgular. "Dostluklarınızda sınırları belirlemeye başlarken kendinize karşı sabredin. Başka herhangi bir beceri gibi, sınırlar kurmak ve sürdürmek, öğrenmeniz gereken bir beceridir.
